<p> 随着疫情状况的好转，各地学校也逐渐开始复课，但复课不过短短数周，各地频频发生学生不安全事件，关于这方面的新闻也曾出不穷，据统计，青少年情绪障碍目前呈低龄化发展，其心理健康已成为一个备受关注的社会问题。任何一个家庭都很难承受丧失子女带来的痛苦，那么，作为家长和师者，我们该做些什么才能避免出现青少年情绪低落这种状况呢？</p> <p>一、关注孩子情绪变化，识别危险信号</p><p> 孩子在发生情绪障碍前性格上会出现一系列的求救信号，比如消极的情绪，性格突然的改变，奇怪的行为和厌世的语言，这些信号的出现都说明孩子的心理承受能力已达到一个极限。作为父母师者，如果发现孩子有以上消极行为时，一要提高警惕，不要简单忽视孩子对外界发出的求救信号，更不要将信号当成玩笑或者是对父母的威胁，一定要及时进行心理危机干预，预防悲剧发生。</p> <p>二、了解孩子情绪低落的特点</p><p>1.矛盾性</p><p> 大部分人对于情绪低落有着极其复杂的心态，青少年也是，他们不断在矛盾中选择纠结，他们无法摆脱逃离绝望的现实，但内心却也同时存在对生的渴望，他们有时候并非真的想要走到这一步，而是他们找不到解决目前困扰自己问题的解决方法而已。</p><p>2、冲动性</p><p> 心理学表明，具有冲动性人格特质的人往往更容易产生情绪低落的意愿，而青少年心理更具有冲动性，他们产生情绪障碍通常只会持续十分钟到数小时，这个时候，如果他的不良情绪得到缓解或者释放，而这种情绪低落意念就会消失。他的这种不良情绪大多是因为长期的负面情绪得不到释放而压抑导致的，所以，缓解孩子负面情绪非常重要。</p> <p>3、固执性</p><p> 研究表明，具有情绪障碍的青少年其性格上相对比较固执，他的想法和行为则会变得僵化，情绪反应和动作也变得简单固执，在他们的脑海里，唯有这种办法才能解决这件事，而无法觉察其它解决问题的方法。</p> <p>三、给有情绪障碍的孩子家长的建议</p><p>1、缓解孩子不良情绪，学会共情</p><p> 每个人都会有不良情绪，但疫情或者平时未得到及时处理的压抑又会进一步刺激不良情绪的发生，如果这些不良情绪得不到有效的缓解与释放，日积月累就可能会成为压垮孩子的最后一根稻草。当孩子有不良情绪时，一定要及时安抚孩子情绪，不要让不良情绪升级。家长首先要学会接纳、理解、共情，再想办法放松或者降低孩子的不良情绪。要尝试去学会理解孩子情绪表达的深层需要，并尽力寻求满足孩子需要的途径。</p><p>2、沟通并寻找背后原因</p><p> 作为父母，我们要加强平时与孩子的沟通，建立与孩子之间的信任。了解孩子，用开放、乐于倾听的语言与孩子沟通，寻找孩子产生不良情绪背后的深层原因。</p> <p>3、改变以前互动方式，适当满足孩子需求</p><p> 作为家长，我们平时的教育方式与孩子的情绪障碍有一定关系。父母过高的期望会给孩子心理带来很大的压力，从而增加孩子心理负担。家长应给孩子合理的期望，不要过于严苛，要适当满足孩子的要求。</p><p>4、尊重孩子人格，抛弃家长思维</p><p> 青少年阶段的孩子心理发展不成熟，他们具有较强的自尊心。因此，家长不能因为他们年纪小，思想幼稚就不尊重孩子的人格，家长要努力创造和孩子同伴或平等关系，学会尊重孩子人格，用平等、爱护的心态去呵护孩子成长。</p> <p>5、收好危险品，与孩子保持一定联系</p><p> 当孩子有不良情绪时，一定要收拾好家里尖锐危险的物品，努力创造一个温馨和谐的家庭生活环境，保持平和心态。防止孩子产生不良情绪冲动后，能够直接找到危险品实施危险意图。</p><p>6、寻求专业帮助</p><p> 及时寻找专业的帮助非常必要，家长可以拨打心理咨询热线，或者带自己的孩子到专业的心理咨询机构给孩子进行心理咨询、面诊，寻求专业帮助，避免悲剧发生。</p> <p> 你来人间一趟，你要看看太阳☀️</p><p> 你抬头发现，明天会更好！</p> <p>图片来源：网络</p><p>审核人：杨东升</p><p>制作人：张新娟</p>