<p> “秋水盈盈，顾盼生辉”。眼睛是人体最宝贵的感觉器官，又有“心灵的窗户”之说，青少年正值长身体、长知识的关键时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要。为了更好地促进青少年养成爱眼护眼的意识和习惯，提高疫情期间广大学生对视力的防护能力，在“开学季”到来之际，离石区教育科技局携手吕梁爱尔眼科医院，于2020年5月30日开展“开学季学生近视防控”线上公益讲座活动，我校学子认真聆听，积极配合！</p> 讲师介绍 <p>王艳华</p><p>爱尔眼科（山西省区小儿眼科专家）</p><p>硕士生导师、主任医师、眼科博士后</p><p>山西省＂三晋英オ＂拔尖骨干人才</p><p>青少年近视防控专家</p><p>全军斜弱视及小儿眼病学组委员</p><p><br></p> 活动掠影 <p> 王医生从近视眼的概念、青少年常见眼科疾病防治、近视眼概况、近视眼形成的原因、近视眼的矫正方式、近视眼的预防六个方面，以图文并茂的方式向同学们讲解眼疾的发生、爱眼、用眼、护眼以及健康生活方面等知识。通过这一堂干货满满的讲座，相信学生们已经掌握的丰富的爱眼护眼知识。</p> 学子风采 温馨提示 <p> 王艳华医生提醒广大小学生在日常生活中用眼应注意以下几点：</p><p>1. 近距离连续用眼时间不能过长，比如一堂课40分钟左右结束后，课间休息时要注意放松眼睛，最好到教室外活动，实在条件不允许（比如下雨等原因），也希望能凭窗远眺放松眼睛，闭目养神不一定有很好的放松眼睛的效果。还可以遵循“3个20”原则：看近20分钟后，需抬头看远处20英尺的物体，休息眼睛20秒。</p> <p>2. 日常坐姿应做到“3个1”：眼离书本保持约1尺距离、胸离书桌保持一拳距离、握笔的手指离笔尖约1寸距离。</p> <p>3.平常吃饭七分饱，少接触激素、抗生素类药品。</p> <p>4.注意台灯的正确使用方法（眼睛向水平方向看时，应该看不到灯罩内壁及光源，左上方位置最佳）。</p> <p>5.补充维生素D，适量补充含有花青素的叶黄素，增加人体钙的吸收，加强眼球壁的弹性和表面张力。</p> <p>6.窗帘选择遮光功能好的，防止光照影响，保证晚上睡眠质量。</p> <p> 中小学阶段是学生近视的高发阶段，而这个阶段发生的近视大多是可预防、可矫正的假性近视，此次爱眼护眼公益讲座，也是希望同学们在以后的生活学习中，能真正做到注意爱护眼睛，预防近视的发生。让孩子们进一步提高用眼保健知识，增强爱眼护眼的意识，使孩子们认识到养成良好的用眼方式和健康生活方式的重要性！</p>