<p> 2020年5月29日下午，距离中考还有46天之际，茴村镇初级中学九年级中考考前心理辅导如约而至。本场讲座由陈艳梅老师主讲，关工委副主任杨亚坤女士陪同，主题为《放松心情，科学备战迎中考》。政教处孙继彬主任主持了本次活动。</p><p> 陈艳梅老师，永城市高级中学团委书记，国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，永城市青缘家校共育协会创始人，永城市关工委青少年健康成长志愿服务团志愿者。</p><p> 永城市关工委杨亚坤女士，一直关注我校青少年的心理变化与成长需要，帮助特殊家庭孩子健康成长，尽力解决他们的生活问题，并帮助协调了本次九年级考前心理辅导讲座。为茴村镇初级中学青少年的茁壮成长保驾护航。</p> <p> 从问候“下午好”开始，回答“好、很好、非常好、越来越好！”。陈老师结合实例讲解在考前的46天，用适当的方法能提高多少分，来增加学生的自信心。</p><p> 全体学生参与互动，随着音乐放松进入催眠状态。在催眠中拥抱更阳光、更自信的自己，放松过后，让同学们觉得浑身舒服、充满力量、更有自信。</p><p> 任课老师送祝福语并与台上每一位敢于表达梦想的同学握手说“相信你，加油”，台下掌声不断。传递信念让同学们相信自己、相信信念的力量。</p><p> 在本互动环节尾声，陈老师拥抱了台上的每一位同学，并告诉他们:陈老师在一高等你。</p> <p> 随后在讲座中，陈老师针对中考前学生的紧张、焦虑心态调节的方法给予具体、可操作的指导。“处于放松状态更有利于专注力集中”、“任何问题都是正常的，接纳自己，接纳自己的问题，以平常心面对问题，与问题和平共处”、“相信自己，相信信念的力量”。</p><p> 在生活中要做到:一、要按时作息，调整好生物钟，晚上不熬夜。二、要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的学科、经常出错的地方。三、要适当增加活动时间，适度放松。四、要在饮食上加强营养。……</p><p> 在一个小时的时间里，陈老师结合实例从接纳自己、提高自信、调节情绪、积极暗示等四个方面具体地讲述了如何在考前进行心理调试。</p> <p> 活动尾声，孙继彬主任做了生动而深刻的总结，再次告诫学生，要按时作息，合理膳食，注意安全；稳定情绪调好心态，用百分之百的努力奋力一搏，以最佳的状态去应对中考，希望大家成为中考的赢家！</p> <p> 本次讲座为茴村初中九年级学生调整良好的备考心态、增强自信、舒缓压力，以轻松愉悦的心情从容备考应试奠定了良好的心理基础。预祝九年级学生中考顺利！</p>