<p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">若干年后，你还是那个退去新鲜感仍然让人心动的人…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健之队，因为有您而更精彩。感谢缘分让我们相遇相知相惜一起奔跑。往后余生，愿你我无恙，健康奔跑……</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2020年，我们在这里留下健之队部分跑友的照片墙。时光荏苒，芳华不断，愿30年后的的我们归来还是少年。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健之队2020年在线队友跑步心得集锦</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（排名不分先后，排名序号从901开始）</span></p> <p class="ql-block">901-健之队-创始人-廖开满</p><p class="ql-block">跑步心得：我喜欢跑步，更享受跑步后体力疲劳、精神放松的感觉；我喜欢跑步，更享受跑后大汗淋漓、汗流浃背的感觉；我喜欢跑步，更享受跑后冲完凉穿上衣服，浑身上下轻松飘逸的感觉；我喜欢早上跑步，更享受跑后以饱满精神状态投入全天工作的感觉。这也许是我多年来坚持跑步的动力。</p><p class="ql-block">每当我早上想偷懒找理由、找借口不想去跑时，我想到牛山的跑友们在等着我，凤大神已在牛山飞奔时，我立马就从床跳起，涮牙洗脸后，开着车直奔光明牛山公园。感谢您们一路的陪伴，感谢您们一路的鼓励和鞭策，让我坚持快乐奔跑！</p> <p class="ql-block">902-健之队-薛海波</p><p class="ql-block">跑步心得：每次伴随着太阳缓缓升起，在挥洒汗水的同时，欣赏一路的美景，收获更多的愉悦，一路跑过有你有我，有健之队各位队友或远或近或多或少的陪伴，祝大家健康快乐奔跑！</p> <p class="ql-block">903-健之队-刘国平</p><p class="ql-block">跑步心得：大家看到这张照片，可能想不到曾经的我是150多斤的胖子，而且还有幸的带有高血压、三脂高等几种富贵病，经过三年多的跑步变成现在的样子。体会：为健康而跑步、因跑步而健康！</p> <p class="ql-block">904-健之队-东方雄</p><p class="ql-block">跑步心得：跑步，为看世界，享受美食，结识朋友，为快乐与健康而奔跑；跑步，也是一种“毒品”，会上瘾，跑时会痛苦，不跑时，心痒痒的，让这“毒品”陪伴这一生：兴奋~痛苦~快乐~健康！</p> <p class="ql-block">905-健之队-陈峰</p><p class="ql-block">跑步心得：让自己跑起来，让自己忙起来，生活就会变得充实，就没有那么多时间去纠结一些无关紧要的事情。健之队活泼进取，崇尚新锐，互助友善的精神正与大湾区典范城市的气质相吻合。跑在这座城，有幸能成为其中一份子，在队旗的引领下一起健步如飞！</p> <p class="ql-block">906-健之队-包小红</p><p class="ql-block">跑步心得：自从爱上跑步，就停不下来了，如今跑步已经是我生活的重要部分。我通过跑步调节身心，不但更加健康乐观，而且更加坚强了。我会继续加油的[拳头]</p> <p class="ql-block">907-健之队-郑晓红</p><p class="ql-block">跑步心得：跑步教会我的是自律，是克制，是永不放弃，是死磕到底。超越昨天的自己，哪怕只是一丁点。</p> <p class="ql-block">908-健之队-队长-李石武</p><p class="ql-block">跑步心得：疫情期间跑步中断了一个半月，这段时间让我更加明白:原本很多看似平常的东西，需要我们倍加珍惜。现在虽然没有马拉松比赛，但是能够在户外自由的奔跑已是一种享受，希望接下来的日子能够和健之队的小伙伴们继续健康的奔跑下去……</p> <p class="ql-block">909-健之队-程雷</p><p class="ql-block">跑步心得：跑起来，用呼吸和节奏带走情绪，留下简单。</p> <p class="ql-block">910-健之队-夏明华</p><p class="ql-block">跑步心得：跑步时间长了，那种痛快淋漓的奔跑很难再次相遇，感觉跑得愈久愈麻木，不想追求配速和PB，只想坚持奔跑久一些，再久一些，仅此而已。</p> <p class="ql-block">911-健之队-陈磊</p><p class="ql-block">跑步心得：生命在于运动，跑步在于坚持，践行健之队的口号：一个人跑得快、一群人跑的远……去寻找诗和远方！</p> <p class="ql-block">912-健之队-宣利</p><p class="ql-block">跑步心得：心得谈不上，跑步是生命活力的绽放。这次进藏有幸在海拔5200米的大本营沿绒布河又向上攀爬了4公里左右迎接师长，海拔又提升约200米。</p><p class="ql-block">切身感受到攀珠峰的艰辛：暴晒、低温、冷风、高海拔低气压、无植被含氧量低、乱石路……综合起来困难叠加。</p><p class="ql-block">再一次的印证没有随随便便的成功，看似毫不费力，实乃需拼尽全力。</p> <p class="ql-block">913-健之队-吴长朋</p><p class="ql-block">跑步心得：实质上，我们马拉松跑者和其他人是不同的。如果你想赢得什么，去参加100米比赛，如果你想经历些什么，去跑马拉松吧。</p> <p class="ql-block">914-健之队-王可帅</p><p class="ql-block">跑步心得：跑步很容易，迈开腿就好了。跑步又很难，要竭尽所能的坚持。因为跑步，才知道筋疲力竭后的舒爽。因为跑步，才知道水滴石穿的浑厚。因为跑步，才知道越过极限后的轻松。因为跑步，才知道日复一日的成长。</p> <p class="ql-block">915-健之队-丁香</p><p class="ql-block">跑步心得：随心而动，让坚持成为习惯，让运动成为享受。</p> <p class="ql-block">916-健之队-周晓梅</p><p class="ql-block">跑步心得：一直以来，跑步都是我的运动短板，也可以说是最不喜欢的一项运动。但来到光明后，看着领导和同事们飞跑在不同城市的赛道上，不断地挑战自我、创造PB，一次次赢得奖牌荣誉归来，心里很是羡慕，也开始心动。但由于之前膝盖曾受伤，很担心跑步会加重膝盖的伤痛，总是犹豫不决。后来，在老大的循循善诱（俗称“忽悠”）之下，我调整观念，开始小心翼翼地在自家小区跑了起来。天啊，开跑后，才知道跑步这么难！每个1公里都这么煎熬！每个1公里都是对自身意志力的考验！每当累得不行想要放弃的时候，我就想到比我年纪还大几岁的老大和红牛姐、想到已经多次参加马拉松的同事们，立马有了精神！大家一样都是普通人，跑友们却都能跑20多公里、40多公里，而我怎么可以连几公里都坚持不了呢？！就这么咬着牙，一公里一公里的熬了下来，从最初的2公里、3公里，到8公里、10公里，再到参加南马，终于知道：只要坚持，我—也可以！</p><p class="ql-block"> 今年疫情期间不能外出，只能在家里小跑，跑量大大减少，惰性也抬头。虽然跑步至今还未达到我想要的境界，但我已深深意识到，跑步会给我带来什么：更加健康的体魄，更加良好的心态！而且我也确信，我今后的人生已经离不开跑步。</p> <p class="ql-block">917-健之队-柴华</p><p class="ql-block">跑步心得：虽然步伐不那么矫健，虽然体力不那么充沛，但每一次奔跑，都会让自己记起青春的模样！</p> <p class="ql-block">918-健之队-黄永通</p><p class="ql-block">跑步心得：跑步：在2016年前想着如此简单，年轻的跑快点，年长的就跑慢点而已，也未曾想过可以跑马拉松这么遥不可及的运动。</p><p class="ql-block">在我们领导廖开满的鼓动下，从新迈开了第一步，从此一发不可收拾，跑步锻炼到人生第一场马拉松感觉人生达到了巅峰，开跑过程是痛苦的，当你完成后就是满满的幸福感（成就感+自豪感+自信）。</p><p class="ql-block">加入健之队跑团后互相学习勉励，学习了跑步的利与弊，走少很多弯路，感谢领导廖开满和队友的鼓励使我能有方向跑下去。</p> <p class="ql-block">919-健之队-大地</p><p class="ql-block">跑步心得：通过跑步，通过挑战，让自己变得更强大，更加自信，使自己找到充满力量和自由的感觉。</p> <p class="ql-block">920-健之队-曾嵘</p><p class="ql-block">跑步心得：跑步能使我在快速的都市节奏中慢下来享受快乐和生活。</p> <p class="ql-block">921-健之队-张明海</p><p class="ql-block">跑步心得：我们运动、我们快乐，我们健康！让我们向共同的目标继续一路前行🏃♀️🏃</p> <p class="ql-block">922-健之队-曾伟</p><p class="ql-block">跑步心得：有幸加入健之队之后，就养成了一个习惯，去到哪里跑到哪里，用脚丈量那些去过的城市，去感受平常看不见的风景，早晨树叶上的露珠，初升的太阳......</p> <p class="ql-block">923-健之队-成俊章</p><p class="ql-block">跑步心得：加入健之队的第四个年头，我们跑过深圳的春夏秋冬，路过祖国的山川河流，看过世界的朝阳和落日。自已从跑5km到现在可以独立完成42.195km，感谢队里每一位大神的指导与帮助。跑步给我带来的不止有汗水、疲惫。更多的是一种积极向上、永不言弃的精神。疫情期间，大家虽然在一起跑步的时间很少，但是希望疫情结束后，我们继续奔跑在人才公园的跑道上、沙河公园、笔架山的绿荫下，马拉松的赛道上，加油小伙伴，朝着明天更美好的生活前进。</p> <p class="ql-block">924-健之队-李军</p><p class="ql-block">跑步心得：长跑就像一场微缩的人生，只有努力才会有惊喜，只有坚持才会有收获。很享受大汗淋漓后的酣畅轻松的感觉，跑步带来的不仅是健康，更多的是快乐。</p> <p class="ql-block">925-健之队-麦伟锋</p><p class="ql-block">跑步心得：感谢四年前健之队引领，让我投身到长跑运动中。没有对距离和速度的要求，只是有时间就跑，想跑就跑。喜欢长跑路上的美好风景，喜欢一路鼓励的跑友同行，喜欢运动后的一身酸爽，喜欢长跑给我的无限快乐。</p> <p>健之队-蔡慧明</p><p>跑步心得：不跑步好难受，跑完步很享受！</p> <p>健之队-鸱夷子皮</p><p>跑步心得：坚持跑步，素质提升，感冒远离，身体棒棒，心态阳光，好运连连</p> <p>健之队-冼志兴</p><p>跑步心得：从来没想过我能跑马拉松，总觉得能跑马的人都是非凡人；加入“健之队”后，认识了各位兄弟姐妹、大神们 ，学习太多收获更多，把不可能的事变成现实，可贵。首马成都马拉松，更是我人生中最难忘、最开心的事。感恩有你，快乐相伴。</p> <p>健之队一胡平</p><p>跑步心得：找到兴趣，加入组织，吸取营养。跑步只有起点，没有终点，更没有快与慢，唯有坚持，方成正果，因为生命需要持续注入能量！</p> <p>健之队-陈丽凤</p><p>跑步心得：越努力越幸运。因为跑步认识你们，真好。一起相约奔跑到80岁或90岁或100岁…</p> <p>健之队-喻鹏</p><p>跑步心得：感恩遇见更好的自己，跑步不单是一种能力，更是一种态度，决定人生高度的态度。</p> <p>健之队-彭忠生</p><p>跑步心得：世界那么大只有不停奔跑，才会看到奇迹。</p> <p>健之队-陈育坚</p><p>跑步心得：热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。奔跑的精髓不在与他人拼速度，而在于专注与自我超越。虽然平时跑量不够，但真心的喜欢上赛道，喜欢一群人奔跑的感觉。</p> <p>健之队-晁明志</p><p>跑步心得：</p><p>跑步不仅可以健身，同时也可以缓解压力排解负面情绪，培养积极向上的正能量；虽然跑的时候辛苦，但是跑完了会轻松很多，精神放松！所以我会坚持跑下去！</p> <p>健之队-李祖强</p><p>跑步心得：热爱运动，热爱生活，每日最开心的时光，最放松的时刻与队友一起健康奔跑，合影打卡[微笑]，与朋友们分享运动的快乐，希望更多的亲朋好友一起加入健之队一起锻炼身体，有个好身体才能更好的享受美好的生活，一起加油。</p> <p>健之队-徐凤兰</p><p>跑步心得：跑步让我瘦了40斤，认识了很多的朋友，所以我爱上了跑步！</p> <p>健之队-隽美</p><p>跑步心得：每天早上从塘家村跑步到新城公园，下雨除外，连续两年了，除了眼睛有点近视，其他身体状况良好，但我没有追求速度，每天很坚持，谢谢大家，有机会交流。</p> <p>健之队-高凡</p><p>跑步心得：每个人路上都有一棵杏树，有的人走十里就够得着，有的人也许要跋山涉水，赴千里才能到达。但无论或早或晚，坚持走下去，该来的总会来的，切勿急躁。每天早晨起来告诉自己：我会坚持，我在坚持✊。</p> <p>健之队-唐榕</p><p>跑步心得：2019年5月开始跑步，没想到竟爱上了跑步，跑步让我有幸加入了健之队这个大家庭，感谢每一位队员，传授了跑步的经验给我，还带着我跑了几个马拉松，感恩遇见你们。❤️❤️❤️</p> <p>健之队-覃锋</p><p>跑步心得：生活本来就很沉闷，但跑起来就会有风。</p> <p>健之队-刘莉萍</p><p>跑步心得：只有收获，才能检验耕耘的意义。跑步一年半的效果，感恩相遇<健之队>。</p> <p>健之队-黄序龙</p><p>跑步心得：跑步是锻炼身体的一种，希望自己保持健康的跑，快乐的跑，并且能一直的跑下去…</p> <p>健之队-谢志江</p><p>跑步心得：跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。</p> <p>健之队-姜朋</p><p>跑步心得：跑步，我没有痴迷，但我深深地喜爱，穿上跑鞋的那一刻，心中窃喜，属于自己内心独处的时刻就此而来…</p> <p>健之队-文赛锋</p><p>跑步心得：忘记了什么时候开始跑步的，也不想知道那一天会停止跑步，能坚持一天是一天……</p> <p>健之队-许燕华</p><p>跑步心得：生活也许没那么容易，但跑步可以让困难变少、生活变好！在人生的“长跑”上，做个健康向上，不急不躁的“跑者”。</p> <p>健之队-洪萃贤</p><p>跑步心得：陡的是步，修的是心。虽然还没参加过马拉松，但是坚持总会有收获！</p> <p>健之队-张力</p><p>跑步心得：有组织，有队友，真好！</p> <p>健之队-肖华山</p><p>跑步心得：一双鞋，一套衣服，出门就是“起点”，跑步就是这么简单！跑步旅程可轻松，亦可咬牙坚持，甚或极限冲刺，看似充满了五味杂粮，实则美如画，跑完后的疲惫感和大汗淋漓，我们又乐在其中，或许这就是跑步的魅力之所在。</p> <p>健之队-赵孝占</p><p>跑步心得：踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。</p> <p>健之队-张梦龙</p><p>跑步心得：</p><p>2019年有幸加入健之队，跑步让我认识了很多爱好跑步的队友，也使我真正喜欢上了跑步这项运动，虽然跑步是项比较枯燥的运动也很累！但大汗淋漓后的轻松与愉悦感更棒[太阳]同时跑步还可以使自己减压与释放不好的情绪！感恩所有的遇见[爱心]</p> <p>健之队-黄妙廷</p><p>跑步心得：偶然的机会，让我爱上了跑步这项运动，在不断突破自我的跑道上充实和丰富自己，让我感到了满满的正能量，然后传递给身边的人。</p> <p>健之队-冉经历</p><p>跑步心得：生命在于运动 耳熟能详到起茧的话 但真正领悟也许是当你运动成为如同吃饭睡觉一样必不可少的习惯之后，收获的是那种大汗淋漓后的畅快，清晨沐浴的阳光惬意，队友充满幸福,快乐，健康，积极向上的微笑……………</p> <p>健之队-邱辉宾</p><p>跑步心得：跑步是修行，每次小小的进步都让自己兴奋好长时间！跑步是桥梁，让志同道合的我们聚集在一起奔跑！跑步是旅行，领略山河美景，四时轮换，各城市的风土人情美食！跑步是良药，良好的饮食、早睡早起的习惯，让你远离疾病，强身健体，收获健康！</p> <p>健之队-陈福平</p><p>跑步心得：跑步贵在坚持，跑步能增强体魄，跑步使人更自律，在一起跑步能收获一群志同道合的友谊。加油！我要跑步💪</p> <p>健之队-张从敏</p><p>跑步心得：跑步让我认识了更多的朋友， 跑步让我更加快乐。</p> <p>健之队-张小云</p><p>跑步心得：因为跑步简单，一个人，一群人都可以，想跑就跑。跑步使我快乐，自信，使我美丽！跑龄十一年，跑量不多，但从没真正放弃！因为慢所以从没受过伤。</p> <p>健之队-林丽</p><p>跑步心得：我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。</p> <p>健之队-王少芬</p><p>跑步心得：健康快乐跑步，结识一群正能量的朋友。用心聆听大自然，用脚丈量大地，跟随自己脚步，每天进步一点点。</p> <p>健之队-刘华</p><p>跑步心得：坚持跑步几年，希望未来能健康无伤的一路跑下去，工作之余，偶尔跑跑马拉松，去感受马拉松的精神与氛围，跑不一样的路，看不同的风景！</p> <p>健之队-马崴</p><p>跑步心得：跑步，增强我面对未知世界的勇气和力量；健之队，让我收获友谊和快乐，还遇到许多优秀的榜样。</p> <p>健之队-苏善沂</p><p>跑步心得：运动有很多方法，跑步是我最爱。从个人到团体，从一公里到全马，跑步给我健康!跑步让我快乐！u</p> <p>健之队-王秋萍</p><p>跑步心得：我喜欢迎着朝阳，感受微风佛面，让路两旁风景闪过；我喜欢摆动手臂，大步向前，汗水如露珠浮现；爱上跑步只因加入健之队，爱上跑步只因有你们陪伴！</p> <p>健之队-李静欣</p><p>跑步心得：运动是我内心的热爱，向往梦想，在追逐梦想的道路上，不断结识着志同道合的队友，让我在追逐的路上不在孤单不在寂寞，谢谢您陪伴我一路追梦的健之队队友！</p> <p>健之队-赵建</p><p>跑步心得：坚持跑，健康跑，调整身心之最佳良药，值得拥有！</p> <p>健之队-李振林</p><p>跑步心得：换上跑鞋，带上自己，我们的一生，注定要经历很多；每跑过一段路，都是一种领悟！愿你奔跑半生，归来仍是少年[拳头]</p> <p>健之队-沈世玲</p><p>跑步心得：跑步初心只是为了减肥，加入了健之队才发现跑步不只是能强身健体，更是结识了一群友爱，自律，热爱生活的跑友，让我爱上跑步，爱上这样的生活。</p> <p>健之队-蓝心</p><p>跑步心得：奔跑起来的我们像大雁一般，自由、轻盈、平静、畅快。生活匆匆，让我们把压力留在脚下，用热爱丈量前路，起跑吧！</p> <p>健之队-小宝：牛山二哥</p><p>跑步心得：因为跑步，所以快乐；想要快乐，必须跑步。</p><p>说实话，牛山二哥是因为想快乐才去牛山跑步，没去牛山跑步是因为跑友们带给小宝的快乐能持续一天两天三天直到永久……</p><p>最近锻炼核心，只因为想把队友们带的快乐埋藏更深，然后再毫不保留最快时间送给队友，奔跑吧！</p> <p>健之队-何春芳</p><p>跑步心得：你把‘运动”当兴趣，她美丽了你。你把‘运动”当学校，她塑造了你。你把‘运动’当舞台，她绽放了你。你把‘运动’当生命，她将精彩你的余生。很荣幸加入健之队大家庭，努力奔跑，阳光向上。</p> <p>健之队-王丹</p><p>跑步心得：跑步——看似简单重复的机械运动，伴随的却是一路风景的美好，天马行空的思考，更是一众跑友欢声笑语的环绕。</p> <p>健之队-赖元亮</p><p>跑步心得：从180斤的大胖子，到现在变成140多，刚开始跑步是为了减肥，后来才发现跑步不光可以减肥，还可以增强自己的耐力和意志力，收获最大的是在跑步过程中认识了很多新朋友，特别加入了健之队，在队友们的带领下，互相鼓励互相分享，每天早上在牛山奔跑，健之队也成为牛山靓丽的一道风景线，跑出健康，跑出快乐。</p> <p>健之队-麦沛兴</p><p>跑步心得：跑步使人快乐，跑步使人年轻，除了坚持，别无选择，累了就抱抱自己，然后转身继续[呲牙]</p> <p>健之队-徐远慧子</p><p>跑步心得：1、跑步了就会觉得这一天是活着的，有意义的，开心有能量的。2、每一次跑步都是战胜自己的一次。3、跑步可以治愈自己的坏情绪，让自己变美。4、跑步让我认识不会放弃我的祖强师父和队友们，当自己每次偷懒和堕落的时候，师父就过来鞭策一下，群里也每天都传递着正能量，感谢你们。5、坚持每一天跑步真的好难，能坚持的都是无所不能的英雄。</p> <p>健之队-付海英</p><p>跑步心得：我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景，跑步中能强烈感受到了青春活力的跃动，还能认识好多朋友。</p> <p>健之队-孟晓明</p><p>跑步心得：运动给人带来的改变不仅限于体态，更重要的是一种精神上的雕琢。当我们从慵懒迟缓的所谓惬意人生逐渐转向动感自律的澎湃时光之中时，就意味着真正的改变开始了。每日的将持续练，每年的马拉松的洗礼都是自我塑造的过程。相信每一位跑者都是生活中坚毅的斗士，都是每个家庭中的中流砥柱。愿各位队友健康无伤痛的不断奔跑下去。</p> <p>健之队-尹小帆</p><p>跑步心得：当跑步变成一种习惯，每天坚持一小时，每次进步一点点，成功离你也就不远了。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">本健之队队友照片、心得收集整理于2020年5月30日。</span></p> <p class="ql-block">从来都没有不快乐的坚持，坚持不能喊口号，一做做几十年全靠坚持，这是不可能的，一定是很享受这个过程。</p> <p class="ql-block">你有多努力，就有多幸运！</p>