“疫”起同行，呵护心灵——华城门小学开展第二届心理健康周系列活动

刘衡

生命

生活

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心理健康

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美好

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一场新冠肺炎疫情，让大家体验了一把长期在家“隔离”的生活。这难免会产生焦虑、恐慌、愤怒等负面情绪，进而出现心理压力。但，是否也有了对生命、生活重新思考的机会？在这个特殊时期，关爱自身心理健康，培养积极乐观的心理品质，善待自我、取悦自我，热爱生命、感受生活，显得格外重要。 我校围绕“疫起同行，呵护心灵”这一主题，开展了系列心理健康周活动，引导广大学生感念生命的珍贵，感受生活的美好，在这个充满活力的五月里，拥抱崭新未来。

活动一：读绘本 画生命

一片叶子，

会引发怎样的思考呢？

一片落下的叶子，

又会带给我们怎样的人生启迪呢？

心理老师给大家带来了绘本故事《一片叶子落下来》，这是一本讲述生命的童话故事。通过一片叶子经历四季来展现生命的历程，阐述生命存在的价值。孩子们明白了叶子完成了它的使命，实现了它生命存在的价值。活着，要找到生命的意义和价值。 课后，孩子们根据老师的提示，完成了心理画《生命的样子》。大家用不同的色彩、不同的图形将自己对生命的过程或深刻记忆的时刻进行绘制，展现出自己理解的样子。

活动二：我的幸福手账

生活中并不是缺少美，而且是缺少发现美的眼睛。每天仔细回想，发现身边细碎的美好，让我们更懂得生活的意义与价值。 孩子们在心理老师的指引下，每天晚上用十分钟左右的时间，仔细回想当天发生的事情。写下五件在当天感恩、感动、平静或者鼓励自己的想法等正面积极的事情，并用自己喜欢的方式记录下来。 每天积累自己的幸福手账，不仅可以让我们发现更多美好的事物，同时也可以训练我们的积极思维方式，坚持去记录，你会发现生活有不一样的变化，变化的不是一定是生活的方式或所处的环境，而是你看待生活的角度。

活动三：我的能量小瓶子

每个人在生活学习中总是会面临挑战，当遇到情绪低落或者紧张焦虑的时候，如果我们能够主动调整自己的情绪状态便能更积极地应对发生的事情。 调节情绪的方法有很多种。快来看看孩子们丰富的能量调节方式吧~看能否找到适合自己的更丰富的能量小瓶子。

活动四：观看心理电影

学生们观看了心理电影《头脑特工队》。这部影片把情绪分为了五种，并且具象成为一个个人形的小人儿。这样有趣而恰到好处的设定让电影成为一个充满好奇、好玩的故事。 每一种情绪的存在其实都是在保护我们的，而每一段记忆也都是包含着酸甜苦辣，也正是这样饱满的情绪，才构成了回忆的完整。我们一起来看看孩子们的感悟吧~

心理老师想对你说

改变不了天气，我们可以改变心情。

改变不了环境，我们可以改变自己。

面对疫情随之而来的变化，相信每个人都有潜能去调整自己的状态，适当地改变生活方式，发现更多的生活意义。

虽然疫情防控仍在继续，我们都回到校园复课，面对再一次的适应变化中，我们也可以用积极的思维方式，寻找拥有的内部资源和外部资源，有计划有行动地恢复到理想的复学状态。

生活中的美好需要我们去发现、感受和创造。生活中的每一天都是限量版，阴霾时它在默默地启发我们的明天，阳光时它在照亮更远的地方。