《非暴力沟通》

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　　著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。

　　我重点拜读了一下《非暴力沟通》的第九章节—《爱自己》。

　　下面我来说说自己对这一章节的感受：我认为要想培养对自己的爱，转变自我评价的方式是一个重要方面。

既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么，自我评价的方式就要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。在做每件事的时候，都要对自己的想法、行为以及语言做出一个评价。

　　感受：爱自己，非易事，合理控制自身情绪是重要的一环，我们很容易成为情绪的奴隶。

　　其实再次仔细阅读后我发现：我希望自己准确无误地知道我是个多么特殊的生命，在成长中我忽视了这一点。我希望我能够保持清醒，并看到各种奇妙的可能。我希望自己知道，一旦有机会，排除万难给世界一点触动是值得的。我还希望我知道为什么自己是一个人，而不是一张椅子。”

我们每个人都是独一无二的，所以要活出自己才不枉此生！

　　最后，我把这本书推荐给大家，希望大家都能了解到非暴力沟通的重要性～👏