辛寨镇校办关于疫情期间心理健康和防溺水安全教育致家长的一封信

见龙在田

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　　2020年，注定是不平凡的一年，新冠肺炎疫情肆虐华夏大地，改变了我们的工作方式。在居家隔离的日子，我们不免感到焦虑和恐慌，担心自身的生命安全，自己的工作，经济来源等等。孩子们因为不能正常返校上学，同样也心存焦虑，特别是初三毕业班的孩子，对自己的学业和前途感到担忧，部分孩子出现焦躁、失眠等心理和生理上的症状。所以，家长和老师们一起要先积极调整好自己的心态，为孩子和学生树立起榜样。

　　身心的平和坚韧，是战胜一切困难的法宝。大家要在科学防护疫情的同时，还需要掌握正确的心理调适方式，照护好内心。 学会给自己和孩子的内心戴上“口罩”，保护自己和孩子的心理不会随便受到干扰或感染。在此，我们特别提醒家长一定要做到：

　　1、疫情防控认知要科学。一定要从官方渠道去了解信息，客观理性的认识疫情。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

　　2、居家生活安排要合理。合理安排居家生活，善于发现生活中有意义和积极向上的行为，可以跟孩子一起进行一些健身活动，小游戏等休闲活动。

　　3、负面情绪影响要正视。不要在孩子面前抱怨，父母对生活的态度直接影响孩子的生活安全感和成长信心。父母经常在孩子面前抱怨生活，或者经常表露颓废的情绪，会使孩子过早接触到社会或生活方面的压力，会让孩子心理产生不安全感。

　　4、不良情绪状态要管理。切记不要在孩子面前吵架动粗，父母在孩子面前不做任何避让地吵架动粗，或者家长与他人吵架动粗，都会让孩子产生紧张心理和恐惧感。家长经常在孩子面前大吵大闹，会让孩子精神高度不安，心理会滋生不安全的感觉。

　　不要用偏激语言表达对事物的看法。心理专家认为，家长过激的言语和情绪会让孩子的心理也往偏激的方向转化，会对孩子的性格塑造和心理发育产生不良影响。如果想让自己的孩子更加优秀，父母就应先学会控制自己的情绪，以身作则，让孩子健康成长。

　　5、发现问题严重要求助。发现自己或者孩子有较严重的心理障碍时，比如，恐惧、持续失眠，有自杀倾向等等，不要回避，要及时寻求帮助。可以与家人、老师、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询，必要时入院就诊。

　　最后，我们还要提醒家长的是，即将进入6月，新冠疫情还未完全消退，但是，随着天气日渐炎热，中小学生的“头号杀手”溺水事件又呈高发态势。近期，网络和新闻媒体报道，在我国不同省份都出现了中小学生溺水死亡的惨剧。所以，我们恳请家长要加强对孩子防溺水教育和监管，特别是周末和节假日，教育孩子牢记防溺水“六不要”，坚决杜绝孩子私自下到坑塘、江河、水库去玩水、游泳。

四个牢记：

1、天气再热，不到河塘去降温;

2、水景再美，不到水中去感受;

3、水性再好，没有保障别下水;

4、别人再劝，不用生命去逞能!

预防措施：

1、学生应在成人带领下到正规游泳场馆游泳;

2、不要在河边、山塘边玩耍;

3、不去非游泳区、野外游泳;

4、不会游泳者，不要游到游泳馆深水区，即使带着救生圈也不安全;

5、到正规游泳池游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

如何自救：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　为了加强孩子的安全知识普及和增强孩子的防范意识，请家长督促孩子在德州市学校安全教育平台完成疫情防护学习和防溺水安全相关作业。家长也可以在上面搜寻关于心理健康辅导、交通安全、食品安全等宣传教育资料。（学校为每个学生建立有账号，忘记账号和密码的家长请联系班主任）

　　每一个鲜活生命的消逝，都是由于我们对生命的疏忽和漠视。未雨绸缪，警钟长鸣！

在这里，我们真诚地向家长呼吁 ：让我们家校同心携手，共筑平安；一起用我们的双手撑起一片蓝天，让孩子们沐浴阳光雨露，健康成长！

辛寨镇校办

2020年5月29日