疫情下的毕业班（二）：高考，家长可以做什么？

青青子衿

高三的毕业生们已经在4.23号返校学习了，初三的毕业生们也即将在5.7号返校。 家长们之前怕孩子在家复习效果不好的焦虑或许有所下降，但是新的焦虑又可能随之而来。 高考在对学生进行知识体系、心理素质、身体素质等综合考验的同时也考验着家长的心理承受能力，高考前后很多家长比学生还紧张，家长这样的紧张焦虑心理势必会影响到学生的心理。 有的家长反映：孩子在学校学不下去，说她的节奏和老师不一致，她没法学了。 有的家长反映：孩子看书看不进去，晚上睡不着，白天又犯困。有的家长也知道自己的焦虑情绪会影响到孩子，但是就是控制不住自己，总是忍不住不停的去孩子的屋里“视察”、忍不住的唠叨要是考不上好大学怎么办？眉头都拧在一起，心里还想着尽量别表现出来。可是孩子一定能感受到的，家长的焦虑也会传染给孩子。 没有孩子愿意失败，他们会受到压力、情绪的干扰，作为父母，我们不再增加孩子的压力，也要努力在稳定自己情绪的基础上疏导孩子：虽然这场考试重要，但更重要的是你，相信你尽了自己最大的努力，不管最后结果如何，我们会一直支持你、一直爱你。 1、给孩子充分信任。 信任孩子能够好好学习，信任孩子能把握好自己的人生！ 家长要保持情绪稳定，家长的稳定情绪对孩子心态稳定有非常大的作用。和孩子多聊天、多沟通，为孩子疏导压力。 2、摘下“倒计时” 本来家长的目的是想要提高紧迫感，想法正确，行动不对。倒计时牌让学生产生紧迫感，容易产生混乱情绪，使本来就紧张的孩子更加焦虑。 3、不支持孩子打“疲劳战” 这种做法，不管对心理还是身体健康都有直接伤害。给孩子讲清楚学习效率和休息的相关性，督促孩子在有限的时间内，提高学习效率。 4、降低期望值 有些家长不顾现实，总想让孩子进名校，为家长长脸，过高的期望会造成家长心态的失衡，容易给学生施加不当、过分的压力，打击孩子的自信心。 5、多一些正面引导，避免比较 不使用激将法，通过言语上的刺激很可能打击孩子自信。不和别的孩子比较，不要说“别人家的孩子学习如何好、如何有出息”，这样会增加孩子的逆反心理，更加不利于复习、考试。可以让孩子自己跟自己比较，发现自己再进步，增强自信心。多鼓励少批评、指责，教会孩子说“我能行！” 6、不在孩子面前吵架 父母也要统一教育方式，否则会使孩子感到不知所措。孩子会很关注父母的关系，如果父母争吵，孩子就要分一部分心思出来关注父母，势必会影响到孩子在学习上的专注。 7、不陪考 考试是孩子自己的事。 每年高考时节，全国各地的考点外都是家长，这种行为，是家长在心理上捆绑孩子：“我在外面顶着烈日看你考试，一定要‘给我’考好”、“就是我在上考场，希望能圆我没实现的梦”。陪考的行为是在增加孩子的压力，也许孩子本来会做题，但是想到爸妈在考场外等TA的好消息，孩子或许会想：“如果我考不好，我还怎么见爸妈”。 高考，其实也是在考心态，现在考生更多的“动力”来源于父母的压力，他们在为父母学习、考试，而不是为了自己，所以父母陪考的行为在更大程度上增加孩子的压力。 8、做好后勤工作，保持适度关心 有老师曾经做过调查，“你最喜欢家长说的一句话是什么？”和“你最喜欢家长做的一件事是什么？”绝大多数学生的回答是“什么也不要说，什么也不要做。”可见，孩子不欢迎家长的过度关心。 考前饮食不突然变化，以防引起生理失调。 9、提前收集高考的各种信息 相关的高考政策,大学相关的信息，专业的相关的信息。 10、填报志愿，帮孩子做好职业规划 帮孩子，而不是替孩子做决定。 很多孩子填报志愿的时候都是父母做主，地域、学校、专业统统都是父母说了算，但是上学的却是孩子，工作、生活的都是孩子，但是TA的人生自己却不能做主。 我们接触了很多这样的孩子，父母包办做决定，上学后，学校文化、生活、专业都不适合孩子，孩子又没有能力解决，于是出现了心理问题，严重到退学，孩子想做自己，但是又违背不了父母，只能选择这种自我攻击让自己生病的方式来对抗父母的包办替代。 家长可以帮助孩子根据自己的兴趣、能力、气质、性格等个性特征，确立理想的职业目标。引导孩子通过探索职业和体验职业的过程，有意识地锻炼孩子分析、解决问题的能力，与人交往的能力。选专业时，帮助孩子根据自己的职业理想选择适合的专业和学校。某种意义上，高考既是对学生十几年学习成果和整体素质的检验，也是对家长的心理考核，家长对孩子无条件的关爱、接纳和支持，对于孩子们来说，是至关重要的。陪伴孩子高考的历程，也会成为家长和孩子生命中最精彩最珍贵的一段时光。 十二年寒窗苦读，在国家多种高考政策出台后，考生不再像以前那样一次考试定乾坤，除了刻苦学习、博览群书外，对其他条件也会有所要求。作为家长稳住自己的内心，给孩子需要的物质和心理上的支持和指导，相信孩子，一定会在高考中取得理想成绩！