<p> 家庭教育是一门科学，必须坚持一定的原则，讲究科学的方法。理解和尊重是家庭教育艺术的前提和基础。家长对孩子要多一些理解、尊重，少一些训斥、指责，多一些冷静，少一些急躁。</p><p><br></p><p> 要想调节控制好自己的情绪，家长们必须学会并掌握一些调控情绪的心理学方法。</p><p><br></p><p> 1.“意识调节法”</p><p><br></p><p> 遇到不顺心的事情要保持冷静的头脑和清晰的意识，时刻想到做父母应具有的修养，要根据具体环境和孩子的实际情况决定情感倾向和表现方式，自觉地驾驭自觉的情绪。</p><p><br></p><p> 2.“注意转移法”</p><p><br></p><p> 情绪冲动时，为避免爆发，可以有意识地通过转移话题或做别的事情来调节情绪。在采用这种方法时，父母二人还可运用“困境不住法”，即当一方控制不住情绪时，另一方不妨加以提醒，使对方迅速意识到控制情绪的必要。</p><p><br></p><p> 3.“暗示调节法”</p><p><br></p><p> 言语时人的情绪体验和表现的强有力的工具，就是不出声的内部言语亦有很强的暗示和调控作用。我们是否可以模仿林则徐，在自家的墙上也挂着“制怒”的条幅。当要发怒时，还可以反复用言语暗示自己：“不要发怒，发怒有害无益。”这样可对消极情绪起到良好的调控作用。</p><p><br></p><p> 4．“升华转化法”</p><p><br></p><p> 将消极情绪的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向上去，转化成为具有社会性价值的行动。像“从事业余运动健身”、“音乐爱好”等都可以使人忘却烦恼，给人带来好的心境。</p><p><br></p><p> 总之，用上述的任何一种或综合几种方法将情绪稳定下来，再去解决孩子的问题，效果肯定会好得多。</p><p><br></p> <a href="https://www.meipian3.cn/2xs34gq2?first_share_to=singlemessage&first_share_uid=63126101&from=singlemessage&share_depth=1&share_from=others&share_user_mpuuid=2803fd4f84d1076993ecab19030b62a0&user_id=63126101&utm_medium=meipian_android&utm_source=singlemessage&uuid=d1249974753b8e3162527177b3e5a306" >查看原文</a> 原文转载自www.meipian3.cn,著作权归作者所有