十三天深度游西藏行——追寻仓央嘉措的梦幻之旅

户外烟花

线路亮点一 行程安排 行程安排A线 D1：成都集合D2：成都-雅安-泸定桥-康定-新都桥镇/雅江 D3：新都桥镇/雅江-理塘-稻城县/香格里拉镇 D4：香格里拉镇-珍珠海-亚丁村 D5：亚丁村-洛绒牛场-牛奶海-五色海-香格里拉镇/稻城县 D6：稻城县-德钦-飞来寺 D7：飞来寺-芒康 D8：芒康-千年古盐田-拉乌山-东达山-左贡-邦达-怒江七十二拐-八宿 D9：八宿-安久拉山然乌湖-米堆冰川-波密 D10：波密-通麦-鲁郎-林芝 D11：林芝-工布江达-拉萨 D12：拉萨-羊湖-拉萨 D13：拉萨解散 行程安排B线 ①拉萨--日喀则扎什伦布寺--定日 海拔4300 ②定日--珠峰大本营--日喀则 海拔4000 ③日喀则--拉萨 海拔3680 具体行程D1：成都集合（全天自由活动）今天我们相聚在千年蜀都——成都。大家可以选择去宽窄巷子感受成都特色美食小吃，在武侯祠体验三国文化与古典之美，在春熙路享受国际大都市的繁华。还可以去品尝各类成都美食品尝，如小龙坎，冒椒火辣，川西坝子等。晚上早点休息，为第二天的行程做好准备！住宿：成都酒店 用餐：不含餐食，早中晚敬请自理 D2：成都-雅安-泸定桥-康定-新都桥镇/雅江早上 7 点半酒店大厅集合，装好行李。大约八点钟出发经成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。随后一路到达康定，甘孜藏族自治州州府。观藏式民居。翻过折多山后到达新都桥，折多山顾名思义弯道多，山顶 4298 米，在这里，切忌兴奋。猫步为宜。折多山到新都桥35公里。沿途，牦牛群，草甸，小桥流水人家民居将扼杀你不少的快门。晚上入住新都桥---摄影家的天堂住宿民宿，含早餐用餐不含，中晚餐请自理 D3：新都桥镇/雅江-理塘-稻城香格里拉镇 起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。早餐后，先后翻越高尔寺山（4412 米），经雅砻江畔，康巴小山城--雅江县城，剪子弯山（海拔 4659 米）卡子拉山（海拔 4718 米），经世界高城，高原明珠--理塘县（海拔 4000 米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔 4500 米)，抵达最后的香巴拉——稻城香格里拉镇。含住宿，早餐用餐不含中晚餐，请自理 D4：香格里拉镇-珍珠海-亚丁村 【珍珠海】是仙乃日的融雪形成的海子。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。含住宿早餐，入住亚丁村用餐不含，中晚餐敬请自理 D5：亚丁村-洛绒牛场-牛奶海-五色海-香格里拉镇/稻城县 早起后，顺贡嘎银沟前往朝觐仙乃日神山(意为观世音菩萨H6023 米)，眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，H5958 米)，央迈勇神山(意为文殊菩萨H5958 米)观赏野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。（骑马游览亚丁风景区）这就是最后的香格里拉！下午告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，重温醉人的自然风光。 含住宿，早餐 用餐不含中晚餐，请自理 D6：稻城县-德钦-飞来寺 梅里雪山在藏区称“卡瓦格博神山”，当地的藏族人民为它命名，赋予它神性，又与它世世代代保持着血肉联系，是藏传佛教文化中“八大神山”之首的神山，在藏地文化中有着举足轻重的地位。每年都会有成千上万的藏民们不远万里，来到梅里转山，以表达他们对神山的崇敬。踏着800余年信徒转山朝圣之路而成的梅里转山路线，则是世界各地驴友趋之若鹜的经典户外路线。 我们无法记录每位朝圣者留下的脚印，无法记录纯洁灵魂的每一次虔诚匍匐，所能做的是跟随前人的脚步，将自己的心跳融入极致的虔诚，将自己的呼吸融入稀薄的空气，向梅里神山致敬，向卡瓦格博致敬，向朝圣的灵魂致敬。 唯有幸运之人才能看到梅里的日照金山”，其中幸运不单单是你恰巧赶上，而是需要“天时”、“地利” 期待大家都能看到日照金山！含住宿民宿，含早餐 用餐不含，中晚餐请自理 D7：飞来寺-芒康 传说中的稻城红草地其实只有很小一块，有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过，但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐，许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的，生命是多义的，只有像稻城的"红草地"一样，经历了甜酸苦辣咸涩的人生，才会是绚丽动人的人生。经稻城回到 318 线上的重镇——理塘，在理塘休息一下，下午出发前往巴塘迎接下一个挑战。离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为 3780 米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。含住宿，早餐 用餐不含中晚餐，请自理 D8：芒康-千年古盐田-拉乌山-东达山-左贡-邦达-怒江七十二拐-八宿 从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008 米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。下午抵达左贡。左贡出发到邦达。海拔在 4400 米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔 4839 米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔 3910 米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是 20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。含住宿民宿，含早餐 用餐不含，中晚餐请自理 D9：八宿-安久拉山然乌湖-来古冰川-米堆冰川-波密 八宿出发，继续前行 90km 就来到神往以久的然乌湖畔（许多人对然乌很有好感，因为它的发音）。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积 22 平方公里，海拔3850 米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100 米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385 米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。含住宿民宿，含早餐 用餐不含，中晚餐请自理 D10：波密-通麦-鲁郎-林芝 从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。含住宿，早餐 用餐不含中晚餐请自理 D11：林芝-工布江达-拉萨 八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流 300 多公里，于八一镇南约 40 公里处汇入雅鲁藏布江。）如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽（但景区门票比较贵，并不是很值得前往）。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。含住宿，早餐 餐费不含中午餐请自理 D12：拉萨-羊湖-拉萨 羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70 公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。从拉萨到羊湖需要翻越 5030 米的岗巴拉山口，所以一天时间来回羊湖是可以尽情的玩耍的。晚上我们回到拉萨。含住宿，早餐 餐费不含中晚餐请自理 Day13：拉萨-布达拉宫-返程早上吃过早餐，前往布达拉宫，藏传佛教的圣地，也是藏式古建筑的杰出代表，它位于西藏拉萨市区的玛布日山上，是世界上海拔最高，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。欣赏完后就结束了本次川藏南线13天的行程，期待我们下次相聚！建议机票买15.30后（布达拉门票自理可代购（提前一天预约）！）住宿，无含早餐，中晚餐自理 报名咨询泰兴登山协会途乐微信）：13228794888或者最后扫码加好友重要提示：由于时间或天气变化，或大部分队员要求，领队有权根据当时情况，在不减少景点和不降低服务质量的情况下调整行程，此举均是根据带队经验为大家更顺利的游玩而做出的改变，希望大家理解和支持。如果您是第一次参加我们的活动，那么请务必在报名时提供以下相关信息： ①您的姓名 ②身份证号码（购买保险） ③联系方式 报名时提供网名+姓名+电话+身份证号（已提供的就不需要）发送到联系人电话（登记名单买保险）关于退订：会员在行程前解除合同的，必要的费用扣除标准为：1.出发前15天以上退团，定金全退。2.出发前10-14天退团，定金退50%。3.出发前8-9天退团，定金退30%。4.出发前7天以内退团，定金不退。在行程中退团的，必要的费用扣除如下，望您谅解：旅游费用×行程开始当日扣除比例+（旅游费用-旅游费用×行程开始当日扣除比例)÷旅游天数×已经出游的天数。如按上述第1款或者第2款约定比例扣除的必要的费用低于实际发生的费用，将按照您实际发生的费用支付，但最高额不应当超过旅游费用总额。注意事项1.高血压、心脏病，哮喘病患者请勿入团旅游。2.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。4.藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。5.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）除外6.有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，否则造成损伤，概由游客自理。7.请带好身份证，小孩带好户口本【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在 2000M 以上，最高处5000M 左右，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的 60--70【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。【体力不支】在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。A线价格：成人：5880元/人小童4280元/人 B线价格：成人：2988元/人 【费用包含】车辆：九人一部车住宿：12 晚住宿双人标间（单房差根据实际情况补差价）保险：专业户外保险 80 万每人，含高原急性病。因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本协会不承担另外的赔偿责任。门票：亚丁、米堆、羊湖、来古冰川（不含观光车、电瓶车、索道）【费用不含】1、各地往返成都的大交通费用。2、以上未列的小景点门票。3、以及费用包含项目里所列之外的其他费用。4、布达拉宫门票。5、全程不含餐费。6、开发票加收6%点。 【活动装备】个人装备：1.带上拉杆箱，也可以再准备小腰包，途中都为轻便拍摄。2.衣服四件套最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+羽绒服）。3.太阳镜、手套、登山杖、保暖水壶。4.旅行鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水最好）。5.感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精、红景天，可准备些葡萄糖口服液补充能量。 6. 防晒霜+保湿润肤水水+护手霜+护唇。手电或者头灯，各种数码产品充电器，移动电源。7.摄影装备（相机、三脚架、电池、充电器、内存卡、拖线板等），且自行保管好摄影器材及相关用品特别提醒1 沿途属于藏区内，请团友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，遵守旅行社的时间安排，不能擅自离团和脱离否则造成损失概由游客自理，协会不承担任何责任，请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足。2 请管理好自己的财物，以免发生丢失，旅途中听从司机安排，遵守当地习俗，客人参加行程外自费项目须谨慎，发生意外产生的损失由客人自行与景区协调，组团社不承担任何损失3 在无导游或全陪的陪同下的自由活动期间，不要同陌生人搭讪，也不要接触歌厅，舞厅等娱乐场所以免不法分子乘机敲诈、勒索等对你赞成身体及心理或钱财的伤害，同时请注意野外动物(如狗、蛇、虫等有伤害性的动植物)4 请出团前注意当地天气预报，阿坝方向地处高原，当地昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防霜,以保护皮肤防寒服或者冲锋衣加抓绒衣（所有景区由于靠近雪山一年四季都比较冷），雨具（雨伞或者雨衣），感冒药和拉肚子的药品，防晒霜，帽子，墨镜。如果徒步上牛奶海的客人建议准备两双鞋。 应急药品：消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；感冒类（VC 银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；跌打类（云南白药、创可贴）；应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、碘酒、纱布、绑带、体温计）。液体：葡萄糖氯化纳其它药品请根据个人情况自备 其他注意事项1、沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。如遇不可预测或不可抗拒的因素，不能按预定行程到达指定住宿点，本协会有权另安排住宿酒店或帐篷露营。2、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品以备不时之需。3、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。如发生此情况，本协会并不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担，减少费用退还给游客4、全程含主要景点门票，多数沿线小门票未含（其原因是在时间允许的情况下才能前往参观，故我公司通常安排为门票自理）。此线路沿线风景漂亮，我俱乐部司机和领队会在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。5、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；协会不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，协会不承担由此产生的任何责任。6、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在成都各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。7、旅行过程中所经地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。 口头无效，以汇款为准！ 1. 安全第一，要量力而为。 2.领队认为有人无经验，身体、技能不达标，无保险，无装备，不知行程等任何一条，均应禁止其参加本次活动。 3.大局为重，明知计划安排，自己选择参加后却以显示个人能力或强调能力太弱以及个人脾气癖好和承受能力为由责怪他人和集体的除名。 4.有疑问须用商量的口吻，领队会根据形势作出判断，全队必须服从。 5.要互相帮助，有集体荣誉感，现在叫团队精神。 6.要提倡环保，都从自己做起。 7.尊重当地民俗民情 8.凡违反安全措施、损害队友团结、影响队员情绪、破坏集体行动、乱丢有害垃圾者当场作自动脱队处理！ 【关于团队】 ① 户外运动的主体是个团队，提倡“人人为我、我为人人”的团队互助精神，共同完成一次愉快的户外活动； ② 成员之间相互尊重，遇到问题时欢迎提出积极的建议或意见，一旦领队统一决定则须共同服从安排； ③ 禁止个人主义、拉帮结派等行为，如影响活动本身及团队其他成员时，领队有权根据实际情况点名批评教育等，严重影响时亦可请出队伍，又此带来的后果自付； ④ 针对不同类型、强度的活动，俱乐部及领队有权对报名参加活动的成员进行筛选，以保证活动安全顺利地实施 【关于环保】 ① 环境最小冲击法则——Leave No Trace（不留痕迹），尽可能将对自然的影响降到最小； ② 不得随意乱砍乱伐、捕杀动物以及娱乐性篝火，尽可能保护环境的自然原始生态； ③ 尽量少携带可能会在活动中产生废弃的物品，包括铁、玻璃、塑料等包装制品； ④ 不使用石油化工洗涤用品以及其他物品或行为，避免对水源的污染； ⑤ 提倡不使用一次性筷子、饭碗、杯子等物品； ⑥ 养成携带垃圾袋的好习惯，对活动过程中产生的不可降解垃圾，须带到有处理能力的地方丢弃，可降解的垃圾须深埋； 请正确评估自己的身体和健康状况是否适合参加本次活动，如有疑问请在报名前咨询医生，因自身原因引发的意外伤害及猝死等责任自负，包括且不限于下列人员不宜参加本活动：先天性心脏疾病；风湿性心脏病患者；严重心律不齐者；心肌炎及其他心脏病患者；高血压及脑血管病患者；冠状动脉病患者；糖尿病患者；孕妇；其他不适合运动的人群。 风险告知书 本人已完全理解俱乐部所告知的注意事项，并承诺如下： 一：我自愿参加本次活动，我已经了解，同意和签署与此活动有关的责任，风险和责任自行承担的告知书。本人以及亲友了解自己的身体情况，适合参加此次活动，本人能够完成此次旅行并按期返回。二：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，自身安全和责任自己负责承担，（未满18周岁的由帮她报名的监护人负责承担）。三：活动中存在很多不可预见的危险，自身健康，道路行驶，行走，旅游过程，自然灾害等因素，参加报名的队友都购置了保险，如发生事故和意外由保险公司和自己负责赔偿。组织者和其他活动参与者不承担任何责任和赔偿。如本人未按要求如实告知相关健康情况或者隐瞒自身健康的真实情况，在旅途中突发既往疾病（心脏病、高血压、心肌梗塞等），本人承担因此而产生的全部责任以及发生的全部费用。四：本次活动私人物品，设备，装备以及随身财产属于参加者自己所有。请妥善保管,如有遗失或者损坏由自己承担。五：所有参与本次活动的参与者应发扬团结互助，助人为乐的精神。在能力范围内尽量给予他人便利和帮助。但是任何便利和帮助的给予并不构成法律上的义务，更不构成对其他参与者损失或责任在法律上分担的根据。六：所有参与者对本次活动视为完全了解本告知书的含义，明确知悉相关风险。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害或者其他事故，同样适用。