<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">天生健壮固然好，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">身体虚弱别烦脑。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">长寿由天也由己，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">坚持锻炼青春葆。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《早上坚持晨练小视频》</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>《快乐三姐妹》</b></p> <h1><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">坚持锻炼，这在以前的我，是无论如何都不敢想象的。因为锻炼本就是一件消耗体力的辛苦活儿，如果再坚持天天锻炼，那简直就是不可能完成的任务。</b></h1><h1><br></h1><h1><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">但是到了今天，作为一个真正实现目标的人，已经不再把它当作一件多么荣耀的事儿，反倒可能因为锻炼已经融入内化到自己的生活中，对这个结果，感觉到的是欣慰而平淡。</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">作为一个有点基础，再加上自己喜欢看书，所以刚开始，感觉难度不是一般的大，本着畏难的心理，我并没有把每天的锻炼特别放在心上，安慰自己不能逼自己太紧了，锻炼要适可而止，所以第一周就稀里糊涂得过去了。从第二周开始，不知道自己的那根儿神经被触动了，决定要坚持每天的练习，不能轻易放弃。夏天的我早上挥洒汗水一个小时，周六周日也不例外。我当时安慰自己：为了拥有一个健康的身体；必须每天至少坚持锻练一个小时。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">当然因为自己的坚持，身材确实变得挺拔了一丢丢。既然都已经开始，就要把这个习惯坚持下去。所以，继续要求自己每天锻炼，最低要求是完成五个拉伸动作。所以，就这样，从五个肩背部拉伸的动作开始，慢慢的，一天一天，就这样坚持到今。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">回顾这些年的历程，真的没有自己以前想象的那种豪迈，反而心情比较平静。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在整个过程中，如果状态一般，我只会按照要求做完五个拉伸动作，但是，因为我已经有了要运动的想法，所以在这实际执行的每天里，绝大部分是超额完成任务的，有拉伸加步行一万多步，有驼背改善练习，有拉伸和一百个开合跳，还有跑步等等。当然，我承认，有时确实是吃喝玩乐的节奏，每天只是做了五个简单的拉伸动作。但因为前面已经有了点点滴滴的积累，所以顺理成章得回归到每天的锻炼中来。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><u>一直到此刻，始于小目标建立已经成为习惯，让我见证了自己一天天的努力，我也才发现并开始相信自己竟然也是一个有毅力的人。</u></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这世上唯一能够放心依赖终生的那个人，就是镜子里的那个自己，那个历经挫折却依旧坚强的自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我们要把自己变成想要的样子，不枉人生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每天人们还在美梦中，我确踏上了起跑线！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我们一起来运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">坚持运动终会收获满满！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">现在我的小团队（快乐三姐妹）坚持运动！天天开心快乐的度过了每一天！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span>《锻炼身体小视频》</b></p><p class="ql-block"><br></p>