<p>小朋友们，你会做眼保操吗？听说进入小学后，我们的用眼时间会大大加长呢！是呀，所以保护视力尤为重要！那要怎么保护我们的视力呢？听小学里的哥哥姐姐们说，他们每天都会做眼保健操来缓解眼睛疲劳哦！那快来看看眼保健操怎么做吧！</p> <p>方法/步骤</p><p>第一节：按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处，其余指尖轻触前额，拇指按节拍揉圈，做四个八拍。</p> <p>第二节：按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处，按节奏上下按压，做四个八拍。</p> <p>第三节按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处，其它手指握紧。每拍一圈，做四个八拍。</p> <p>第四节，按揉太阳穴，刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上，其它手指自然弯曲，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，从眉头刮到眉梢。连刮两次，如此交替做四个八拍。</p> <p>第五节，按揉风池穴，双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。</p> <p>第六节，揉捏耳垂，脚趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位。同时双脚全部脚趾做抓地动作。每拍一次，做四个八拍。</p> <p>眼保健操做完后，就要开始上课了呢~</p><p>为了保护视力，在上课时我们也要保持良好的坐姿哦！那要怎么坐才是正确的呢？</p> <p style="text-align: center;">良好的坐姿</p> <p style="text-align: center;">正确的握笔姿势</p> <p>今天学到了这么多的小本领，赶快展示给爸爸妈妈看吧！</p>