<p> 随着社会的进步，人们对教育的重视度越来越高。无论是高考，还是小升初，家长对孩子们都寄予厚望。为了让孩子考入理想的学校，无形中给孩子施加压力。为了将孩子们从重重压力中解放出来，实验小学于5月27日下午为毕业班同学们开展了“迎接挑战 放飞梦想”的心理健康辅导活动。此次辅导活动由我校心理健康导师田力老师承担。</p> <p> 辅导之前，田力老师在毕业班任课老师、家长与同学间做了小调查，发现好多同学都存在焦虑、紧张、担心等不良情绪。于是一开场，田力老师就用书包代替同学们的各种压力，请一位同学上台亲自感受重重压力，又将这些“压力”逐渐卸下，让同学们直观的感悟到释放压力后的轻松。</p> <p> 顿时现场活跃起来，同学都在谈论自己的压力，表示也要释放自己内心压力，让自己变得轻松一些。</p> <p> 那么如何与压力对抗？田老师让两个孩子为一组，互相扮演压力，与压力对抗，体会压力之顽强。</p> <p> 既然压力无法对抗，那就只能从自身进行心理调适。田老师从三方面进行心理调适:一、考前心理问题及应对策略；二、考试中常见问题及应对策略；三、考后心理调节。</p> <p> 田老师告诉同学们考前要梳理情绪的来源，与情绪共处，教给孩子们处理情绪的技巧:腹式呼吸法和蝴蝶拥抱法，并建议同学们改变考试心态。</p> <p> 通过体验蝴蝶拥抱，同学们将积压在心里的情绪小怪兽充分得释放出来，显得无比的轻松。</p> <p> 田老师告诫优秀的同学要保持一个平常心；建议中等生调适和改变自己的“心理饱和”现象；而待优生则可以尝试用体验成功和想象法把自卑吹走，帮助自己树立自信。</p> <p> 针对考试中常见的问题:遇到解不出来的题时，发现题目做错，考试前夜失眠等问题田老师给同学们进行了细致的辅导。</p> <p> 考试结束后及时对自己进行心理调节，不找老师或同学对答案，适当走走或运动一下，缓解疲劳，以积极的心态迎接下一科目的考试。</p> <p> 最后，金校长阐述了举办这次心理健康辅导的背景:由于疫情的原因耽搁了两个月的教学时间，致使这个学期时间紧，任务重，加上升学的压力、家长的压力，同学们身心疲惫，为了帮同学们缓解压力，顺利完成小升初考试，特此举办这次心理健康辅导活动。同时他给毕业班同学提出几点要求: 1.学会释放压力，在压力中成长。2.学会做人、学会做事是我们教育的最终目的，成绩只是衡量教育效果的手段之一。只要你努力了就好，不必过分看中成绩。3.要以正确的积极的态度去对待这次考试，轻松应战！</p><p><br></p> <p> 通过本次心理健康辅导活动，同学们不仅学习到了处理情绪的技巧，还学会了如何应对考试中出现的各种状况的策略。愿孩子们在这次备考中调适情绪，用健康的心态迎接挑战，像花儿一样灿烂绽放！</p>