“我爱我,珍爱生命,助力成长”——宏信小学心理健康周活动纪实

王秋Joanna

<font color="#39b54a"> 生命是短暂的,因为短暂所以可贵。因为可贵所以美丽。</font> 为进一步加强疫情防控期间中小学心理健康教育,有效缓解学生长期居家学习、生活带来的心理压力,宏信小学开展了以“我爱我,珍爱生命,助力成长”为主题的心理健康教育活动。 活动一:“爱的抱抱”亲子活动 随着年龄的增长,心智的成熟,我们在表达对父母的爱时总是过于腼腆、羞涩、拘谨。所以借此机会,让我们体现出对父母的这份爱意。一句感谢,一次问候,一个拥抱,都足以让辛劳的父母笑逐颜开。 感谢您们的出现,让我期待永远。承蒙时光不弃,成长的不期而遇,感恩父母赐予的生命。我爱我,给心里一片晴空!和谐心灵,健康成才,敞开心扉,拥抱爱! 活动二: 开展“助力成长”家访活动 学校组织教师通过电话、微信、短信、网络等形式,开展一次家访活动,向家长了解学生居家学习期间的表现情况,帮助家长解决家庭教育中遇到的困难问题,协助家长建立良好的亲子关系。及时向家长通报学校有关教育教学安排,争取家长理解和支持。 线上温情沟通欢乐多。学科教师和班主任老师分别进行了“一对一”和“小组交流联谊会”的线上家访会,教师在与学生的交流中了解其心理状态,在融洽的气氛中,给孩子适时地点播,提示孩子及时调整作息时间,在生活结构上与复学对接。 疫情期间,教师家访体现了学校和老师对学生的重视和关心。抓好教育工作,需要学校、家庭和社会三个方面的紧密配合。这次疫情期间,通过实地到学生家里家访,可以真实地了解到学生学习和生活情况,为学校和老师制定好后面的有针对性的教学和管理安排提供一个基础。 在这个非常时期,希望同学们能够保持乐观心态,科学面对疫情,积极应对困难,让自己变得更加坚强,更加勇敢,获得成长和进步!为此,教育部中小学心理健康教育专家指导委员会为全体中小学在疫情期间居家生活学习提出以下建议:<br> <br>  建议1:在疫情期间遵照少出门,戴口罩,勤洗手的原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,增强自己的免疫力和抗病毒能力。<br> <br>  建议2:坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪。在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。<br> <br>  建议3:科学看待疫情防控,学习情绪调整方法。学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。<br> <br>  建议4:开展室内锻炼活动,保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。<br> <br>  建议5:密切亲友互动交流,做到隔离不隔心。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。<br> <br>  建议6:培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情,比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等,制成“愿望清单”,按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望,培养健康的兴趣爱好。<br> <br>  建议7:控制电子产品使用时间,做到合理有度。在家长的指导下,同学们可以适当使用手机等电子产品,但不可时间过长,也不能影响正常作息。<br> <br>  建议8:积极与父母沟通交流,做力所能及的家务。主动做一些力所能及的家务劳动,如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等,提高自己的生活自理能力和劳动技能,帮助家长减轻负担。<br> <br>  建议9:听从学校和老师安排,适应居家学习环境。延迟开学期间,同学们可以根据学校安排,通过网络课程、空中课堂等方式居家学习,并借此机会提高自我学习管理的能力。<br> <br>  建议10:学习典型人物和事迹,增强心理正能量。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神,不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感,更加懂得生命的意义,更加珍惜美好生活。<br> 通过本次活动,有效缓解了学生长期居家学习、生活带来的心理压力。<div> 我们线上心理健康教育已经告了一个段落,正是春暖花开日,少年归来时,宏信小学也将会在未来的教学生活为学生的心理保驾护航。</div>

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