成长正当时-神奇的五月

Beatrice

亲爱的爸爸妈妈们，你们听过 🌺神奇的五月🌺吗？ 春暖花开，万物复苏，宝宝的身体开始像小树一样开始抽芽，五月是孩子长身体最快的一个月份，抓住这个关键期为孩子一生的身高打下基础。 今晚我们聊聊怎样抓住孩子长高的这一段时期！ 我们葆婴妈妈关注孩子的营养，教养和培养，为孩子一生的免疫力，学习力，精力打下最坚实的基础。 ❓什么是神奇的五月呢？❓影响孩子长高的因素有哪些呢？❓身高跟营养之间的关系有哪些呢？❓如何为孩子制定长高计划的处方？ 我们一起来学习👼 什么是神奇的五月呢？ 因为每年的5月份里藏着一个宝宝长高的秘密。每年3到5月，孩子平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节。尤其是5月份一年中长高最快的季节，平均长高7.3毫米。 春天是万物生长的季节，人体也不例外，此时人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能增强，生长激素分泌也增多。 另外，5月份是一年中最为舒适的，气温适宜，绿意盎然，最适合进行踏青等户外活动，再加上充足的光照促进骨骼生长发育，孩子自然在这个月份就会长的快一些。所以妈妈在各个方面一定给孩子做好基础和铺垫。 影响宝宝长高的因素有哪些呢？妈妈们认真思考过吗？ 爸爸妈妈高，孩子自然具有先天优势，长大个的几率也会大一些。 但是呢，个子不高的爸爸妈妈们也不要着急，孩子最终能长多高，虽然百分之七十与遗传因素有关，但仍有百分之三十的努力空间。 抓住机会，或许能实现身高的完美逆袭💃！ 均衡的营养，充足的睡眠，快乐的心情，适当的运动是孩子长高的三大法宝，我们一一来看看😝先说营养 孩子要长高，营养必须跟上。均衡营养不是大鱼大肉，而是保证每天蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等各种营养均衡摄入。 蛋白质蛋白质的来源主要在🐟鱼，肉，豆，奶，蛋🐟中。蛋白质就像我们盖大楼的地基。孩子的肌肉，头发，指甲，各个器官的生长原料都是蛋白质，蛋白质还负责各种营养素的运输。 成年人一天所需的的蛋白质含量为55到65克，相当于两升牛奶和8个中等大小的鸡蛋。所以妈妈们一定给到孩子最均衡的蛋白质摄入食物。 深海鱼和大豆最佳。鸡蛋保证一天一个就是足够的，不然会增加孩子胆固醇的摄入量，对孩子的身体代谢也是有负担的。 还有各种矿物质🐚锌_锌是孩子生长发育的必需微量元素，因为含锌丰富的食物孩子不易进食，孩子出汗多，流失的多，在生长发育的过程中就会出现缺锌的表现，挑食偏食，头发稀黄，容易咳嗽，手长倒刺，指甲白斑，地图舌，草莓舌，口腔溃疡等一系列的问题。它会影响细胞分化，还会营养钙在骨骼中的沉积，所以锌是必不可少的营养素，尤其是男孩一定不能缺锌，因为和男孩子的性发育息息相关。 铁_铁是孩子生长发育过程中必不可少的重要的营养素。铁缺乏影响孩子身体和大脑的发育，并会有不可逆转的影响。 钙_钙百分之九十九存在于骨骼和牙齿中，而孩子的个头大小由长骨决定。钙是孩子骨骼发育的基石。另外给孩子补钙一定注意维生素D的摄入，这是影响钙吸收的重要条件。 听听儿科医生张文敏大夫的建议吧！ 宝宝身高与睡眠的关系👼生长激素有两个分泌高峰，最高峰是晚上9点到凌晨1点之间，尤其是晚上10点以后，生长激素分泌量会达到最高，是白天的5到7倍。另一个高峰期则是早上6点前后的一两个小时。 所以孩子最好在八点半前就上床，最迟也不要超过晚上9点半，一旦晚睡，错过了生长分泌的最高峰期，就再也补不回来了。 专家研究发现，情绪障碍会影响身高。经常被批评，遭打骂的孩子会导致比同龄的儿童矮小。 适量的运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，，刺激生长激素的分泌，增加骨密度，加速矿物质骨骼沉积。最好的运动是跳跃运动，踢毽子，跳绳，单杠，打篮球，骑车，游泳等有氧运动。 不利于孩子长高的运动是举重，举哑铃，竞技体操等，这些运动妈妈们避免。 适度的运动可以让孩子长高，但一定要适度。 如何制定孩子的长高计划👼春种一粒去粟，秋收万颗籽🍃 春种，夏长，秋收，冬藏。妈妈们一定给孩子做好充分的准备，让孩子在5月份实现窜一窜的好结果。各个年龄段的宝宝长高处方😝 0到3岁👶3岁以前的宝宝，环节和下肢肌肉还未发育完全。主要以户外散步，跑步为主。 每天1到2小时户外活动。这个阶段营养容易跟不上，家长在喂养时根据不同年龄段选择不同种类和形状的食物，而不是一味的吃过于精细的各种蔬菜泥，肉泥。9点前入睡，每天睡12到15个小时。 学龄前期 3到6岁👦👧学龄前期的儿童生长速度开始逐年递减，每年增长5到7厘米，由于此时孩子刚上幼儿园，容易生病，增强体质很重要。 运动处方:学龄前儿童关节韧带比较脆弱，建议奔跑，骑自行车，，那天运动保证1小时以上。 饮食处方:营养全面，均衡，多样化，保证250毫升牛奶，吃一个鸡蛋，5到9种蔬菜水果，每周两次鱼。睡眠处方:9点前入睡，每天保证10到12小时睡眠。 学龄期6到12岁🏊🏃进入学龄段后，每年6厘米左右，9到11岁5厘米。运动处方:推荐游泳，跳绳，摸高等跳跃式运动，运动时间在每天1小时左右。营养处方:少吃高热量，油炸食品以及碳酸饮料，多吃新鲜瓜果蔬菜，避免性早熟。睡眠处方:低年级儿童保证9点之前睡觉，高年级尽量在10点之前入睡，每天睡10个小时。 青春期 13到18岁🏀青春期是孩子身高友谊快速增长七女生，在整个青春期身高可增长20到25厘米男孩的青春期相对女生较长，整个青春期增长25到30厘米，利用好可以实现身高的完美逆袭。 家长要尤其重视运动处方：这个年龄段的孩子不论耐力，爆发力都很好，推荐打篮球，羽毛球等球类运动和跳神时间每天半小时到40分钟营养处方：进入青春期要加强营养多给孩子补充牛羊肉，鱼虾等优质蛋白。 睡眠处方：青春期孩子面临巨大的学习压力，待人要争取在10:00之前入睡，可以改变熬夜的习惯，早睡早起将一部分课业留在早上完成，每天保证八个小时睡眠时间。 最后不得不不提到营养第4餐 葆婴🎁儿童成长组合 ✅葆婴海藻油: 大脑聪明，眼睛亮 ✅葆婴儿多维：保证孩子一天的基础营养 ✅葆婴儿钙：骨骼发育的必备矿物质 ✅葆婴益生菌：调整肠胃健康，提高免疫力 ✅葆婴葡萄糖酸锌: 生命的火花塞，改善胃口差，降低上呼吸道反复感染，改善感冒发烧症状 ✅葆婴初乳片：提高免疫力，抗过敏、抗病毒 ✅葆婴铁加叶酸片：预防贫血，提高注意力； 👏👧🏻父母懂营养，孩子好未来！ 好妈妈胜过好老师，好妈妈胜过好医生，妈妈懂得孩子生长中的幸福密码，神奇的五月就不再神奇，愿每个宝宝在蓝天下自由自在的成长！ 我是用心和您分享育儿知识的静纯妈 期待更多的育儿知识和您一起分享 育儿的路上我们一起不孤单！ 愿每个宝宝健康成长，也愿每个妈妈轻松育儿💃