复学归来，我们从“心”开始

教育教学研究中心

---乌丹镇中心小学心理健康教育知识讲座 　　一场突如其来的新冠肺炎疫情改变了我们的学习和生活，寒假的延长我们不得不改变教学方式，长时间的居家学习给我们师生带来了不同程度的心理恐慌，一些负面消息也客观地造成了我们一些情绪的波动，身心健康受到了影响。为了帮助孩子们正确认知和顺利度过学习和生活中的难关，引领孩子们健康快乐地成长，我校特邀具有国家二级心理咨询师资格的王婷老师来给同学们做一个专业的心理健康讲座。 <h1>　　感悟生命，珍惜现在。</h1> 　　讲座刚一开始，王老师就为同学们讲述了四川攀枝花8岁男孩因父母身居抗疫一线，独自一人在家，小小年纪便早早学会了用“深呼吸”来调节情绪的故事，以期唤起同学们对生命的感悟。接着，王老师带领同学们做了一项小测试：一张干净的白纸上不小心染上一个黑点，我们该如何处理它？孩子们纷纷发表自己的意见。王老师将这张纸比喻成我们的人生，教育孩子们该如何面对生活中突然而至的“黑点”，并为孩子们提出了三点建议：1.建立缓冲期，学会慢慢适应。2.学会调适焦虑情绪，有时焦虑也会变成向前的动力。3.制定小目标，慢慢去实现。步步积累会发现，任何事情其实都没有那么难。 <h1>感恩父母，珍惜亲情。</h1> 　　因为假期疫情的特殊性，无论是家长还是孩子们，情绪都有些失控。王婷老师教给孩子们一种安抚情绪的好方法---蝴蝶拍，并带领孩子们现场示范，从孩子们柔和的表情中感觉他们放松了很多。紧接着，王老师以一则真实的故事让孩子们明白：“身体发肤，受之父母，不敢损伤”。以此告诫孩子们：珍惜身体，珍爱生命，不要让父母担心，不让亲情留遗憾。 <h1>感谢挫折，审视压力。</h1> 　　王婷老师讲述的“花孔雀与变色龙”的故事发人深省，自然引出什么是压力，以及面对压力我们应该如何去做：学会掌控压力。 　　王婷老师最后又为我们介绍了几种调节情绪的方法:比如读书、听音乐、观看搞笑视频、服用清淡食物、户外运动等。同时王老师提醒同学们注意：情绪的发泄要在道德和法律允许的范围之内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。总而言之一句话：不伤害他人，不伤害自己。 　　王婷老师引经据典，旁征博引，听者声声入耳，句句入心。从现场孩子们的认真倾听的态度和积极配合的表现可以看出本次讲座达到了预期效果。 　　心理健康教育讲座结束后，张文娟副校长做了总结性发言。她指出，人生之路不可能一帆风顺，挫折和困难在所难免，我们应该用积极的态度去应对它们、挑战它们、战胜它们，而不是萎靡消沉，自暴自弃。有不开心的事可以寻求帮助，向你的父母、你的老师、同学、朋友去倾诉。学校还为孩子们设置了关爱儿童之家信箱和爱心电话，尽一切努力帮助学生解决他们遇到的难题并帮助学生保密。此外，学校每周安排至少一节心理健康辅导课，开展了丰富多彩的文体活动和主题活动，老师们还通过谈心谈话和学生进行交流。学校和老师们所付出的一切，都是为了让孩子们拥有一片健康快乐的蓝天！学校领导和教师们永远都是孩子们最坚强的后盾！ 同时，张校长建议老师们要在完成各项任务的同时，处理好工作、生活和心情的关系。她指出:一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系一一既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。 作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。 随后的一周，张文娟副校长、丁国林主任和王婷老师又去了乌丹镇中心小学下属各教学点进行巡讲。王婷老师时而循循善诱，时而与学生做互动游戏，孩子们听得认真，教师讲得仔细。孩子们通过讲座正确认识了自己，有效缓解了因疫情特殊原因而造成的的情绪波动。王婷老师的巡讲为全镇所有师生上了一堂生动的心理健康课。 　　每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！“春的脚步不会因为一场风雪而停下”，在这个特殊时期，希望我们都能够保持一种积极健康乐观向上的心态，珍爱自己、珍惜生命，携手共渡难关，共创佳绩，迎接属于我们美好的明天。