<p> 疫情期间，为了能够安全且有序地开展校园大课间活动，海区二小体育组积极思考，创新方法，精心编排，设计了“TABATA”运动打卡健身操，对学生的身体素质进行短时高效的强化训练。</p><p> 少年们，让我们跟随体育组杨帆老师一起运动吧！</p> <p>🍄教师简介:</p><p> 杨帆，海勃湾区第二小学体育教师，毕业于内蒙古师范大学体育学院，2018年加入海区二小教师团队。国家一级足球裁判员，国家二级运动员，国家D级足球教练员。</p> <p> “TABATA”间歇训练是一种高强度间歇训练，目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。</p> <p> 这个训练是由8个简单的动作组成，学生学习起来非常容易，并且配上动感的音乐，也一定程度上增加了学生们的练习兴趣。后期还可根据学生的实际情况继续增加难度，达到练习的最优效果。</p> <p> 杨帆老师设计的整套动作简单易学且不失动感时尚，再配以节奏欢快的音乐，能够充分激发孩子们参与锻炼的热情，对提高学生综合素质和培养学生良好的身体姿态具有积极作用。</p> <p> 瞧！二小老师也和孩子们动起来了，你准备好了吗？让我们一起运动打卡，元气满满的迎接每一天！</p> <p> 运动锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻活力的心态，只有身体好，抗病能力才会强。——钟南山</p> <p>编辑：体育组</p><p>审核：马 荣</p>