“花开阳光下抗疫心动力”首届江苏省未成年人心理健康教育月——泗洪县未成年人心理健康宣传月系列活动（一）

泗洪县青阳中心小学

小学生是人生阶段中最为天真烂漫的时期，想笑就笑、想哭就哭，表情是丰富多彩的，可能前一秒在笑下一秒钟又会哭，这是孩子的天性，也是他们最为真实的一面。小学生在学校生活中，遇到各种各样的问题与烦恼，这就需要老师和家长对孩子多一点关心，注意他们情绪的变化，对于情绪的管理也是心理健康的一个衡量标准，因而为了学生的健康成长，应该帮助学生管理好自己的情绪。 2020年5月26日泗洪县未成年人心理健康宣传月活动在青阳小学报告厅拉开了帷幕。 　　此次讲座是由泗洪县未成年人成长指导中心的马永晗主任为泗洪县青阳中心小学五年级学生带来的《小学生的情绪管理》。 　　讲座伊始，丁校长向同学们介绍了讲座的意义和重要性，并对与会学生提出纪律方面的要求和学习后的期许。 　　“美国哈佛大学教授、著名心理学家丹尼尔·戈尔曼1995年出版了《情商智力》一书。书中写到：人生的成就至多只有20%归诸智商，80%则受其它因素影响，而其它因素包括自我了解的能力、沟通协调能力与处理情绪的能力。”马主任简洁明了的开头，让学生们认识到情绪管理的重要性，提高了注意力。 　　讲座中，马主任通过典型案例，引导学生认识到在生活中不会调整自己的认识，不会处理情绪困扰，控制不好自己的情绪，因一时冲动而造成自己或别人的遗憾。 　　马主任通过情绪的概述、管理情绪的重要性，让学生了解心理健康的人必须是能正确了解自我、与人维持良好关系、抱有合理的想法和期望、适应社会等。情绪的调适影响着个体的心理状态、生理状态与健康状况。 　　学生在认真倾听的同时也积极的参与互动问答，表达自己的观点和困惑。马主任当场解疑，让很多学生收获了解决问题的办法，以后在面对一些棘手的问题时就会选择豁然开朗，淡而处之。 　　就我们如何调适管理情绪，使自己与别人的生活更健康、愉快、更幸福这个问题，马主任鼓励学生多渠道进行情绪管理。 多渠道情绪管理办法一、学会觉察自己的情绪。二、转移注意力或暂离刺激情绪的环境，避免负面情绪产生。三、用意识调节自己的情绪。四、恰当的表达情绪，增进沟通理解。五、撰写情绪日记，给予情绪宣泄的空间。六、培养多样化兴趣并从事正当的休闲活动。七、可以寻求心理健康老师的帮助。 　　泗洪县未成年人成长指导中心的地址和咨询热线。 　　“同学们，如果大家能很好地提升自我觉察情绪的能力，妥善有效处理情绪困扰，能适当地自我调节情绪，就能成为情绪的主人，就能掌握生命的航向、开创美好的人生。祝每位同学都能成为一名健康快乐、幸福成长的阳光少年。”马主任的话音刚落，同学们不由自主的响起了热烈的掌声。