心向阳光，乐满校园一光山二小安全教育之心理健康篇

县二小

不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟技残，种花容易树人难。幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，阳光心境相伴，英才济济笑开颜。                                           ——题记     　　近年来，学生心理健康问题呈逐年增多趋势，学生心理疾病呈现低龄化、隐蔽化趋势，心理危机突发事件增长趋势虽有所遏制，但形势严峻。 学习使得部分孩子产生了产生恐慌、焦虑和不安的情绪，对学习的抗拒心理，学习无法集中注意力，行为上还出现了生活不规律，沉溺电子产品，拖延症、爱乱发脾气等。 　　中小学心理健康教育是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是全面推进素质教育的重要组成部分。 复课以来，我校高度重视心理健康教育，细化教育内容，创新活动形式，贴近师生生活，不断提升学生心理健康水平，促进学生身心健康成长。 　　养鱼重在养水，养树重在养根，养孩子重在养“心”。给孩子最好的教育就是，养好他的“心”，安抚好他的“情绪”，培养他“自食其力”的能力，塑造他优秀的“性格”，这些才是孩子的立世之本。 学校在行动！ 立好“风向标” 学校第一时间对返校的学生组织了一次心理健康筛查，及时了解学生心理健康情况，收集信息，针对重点学生，进行有针对性的心理辅导帮助，及时掌握倾向性、苗头性问题，及时采取干预式辅导，努力做到早发现、早研判、早化解。 学校心理辅导室第一时间开通了心理健康咨询！ 念实“健康经”        5日23日班主任参加了心理健康教育培训,要求教师复课间提高自身的心理免疫力，做好学生的心理健康教育和心理疏导；各班利用5月25日的班队课对学生进行心理健康教育；班主任与每一位学生进行面对面的一次沟通交流，倾听他们的声音，了解他们的烦恼，化解他们的郁结，努力做学生的“知心朋友”，鼓励学生之间开展“朋辈谈心”。 织牢“家校网”       班主任教师通过“给家长一封信”、微信群、包保群、电话等平台加强与家长的沟通联系，及时掌握学生心理健康状况，适时开展心理疏导，通过了解学生在家学习、生活状况，引导教育家长合理学生生活起居，适当开展各类体育锻炼，健康娱乐，放松自我，帮助家长和孩子们构建良好的亲子关系，保证孩子们拥有积极的学习生活状态。 优化“宣传链”       学校通过宣传栏、黑板报、手抄报、制作美篇、微视频等方式发布各类心理安全防护知识、心理科普类文章等，指导学生正确看待和接纳自己的心理状态，学习如何提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。 　　我校的心理健康系列教育活动，有助于帮助同学们走出心理误区，减少内心的矛盾，学会处理、改善人际关系，更好地适应现代生活学习的节奏，进一步的融入我们的校园，给同学们提供了一处心灵栖息的天地！ 孩子们在努力！ 试着做自已的心灵调节师！ 来吧，我们一起做！ 一、呼吸放松法。☘️☘️ 1.吸气，缓慢并深深地按“1-—2—-3—-4”吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏。 2呼吸，把空气吸入后稍加停顿。 3.呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。🌲🌲 二、思维转换法。 🌺🌺没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。🌳🌳 　　当压力与你不期而遇时，可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。要及时觉察自己的心情，可通过听音乐、做运动、写感恩日记、与他人倾诉等方式抒发缓解紧张情绪，同时允许自己存在负面情绪，不排斥或进行自我贬低，尝试以积极的方式去应对，积极肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。 　　三、音乐调节法。 🌷🌷医学表明:多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。🌴🌲🌲 　　你还可以这样做：      1.倾诉：一吐为快，取得解脱、支持和指正；      2.运动：选择适当的锻炼，减轻焦虑，保持好的心态      3.阅读：可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣；      4.休息：保持正常的生活规律，制定作息时间表，适当休息，充足睡眠；      5.写作：可写下自己的压力体验、生理、心理上的烦恼； 6.游玩：利用休息日与家人外出游玩，让心情也放个假！ 家长在付出      家庭是人生的第一个课堂，家长是孩子的第一任老师。情绪具有传染性。家长内心安定，孩子才能内心安定，家长情绪稳定，孩子才能情绪稳定。家长需做以下几点：1.做孩子心灵成长中的正向过滤器，要聚焦正向。2.要把控和调节好自己的情绪，别乱发火！有问题先冷静再理性处理。3.学会欣赏孩子，刷新孩子的存在感和成就感。4.建立良好的亲子关系，因为一切信赖始于平等与尊重！ 　　 家长通过谈心沟通等多种渠道全面了解孩子的身心状况，准确把握孩子对学习的焦虑、与同学间交际烦恼等真实心理需求，与孩子一起交流丶排解。在校学习生活可能会遇到的困难或问题，商讨解决的办法，提高孩子应对能力，满足学生心理需求。 每个孩子都是一个传奇！而爱则是续写传奇的良策！ 孩子的教育不是一蹴而就的，成长中的孩子，难免出现这样那样的问题，这就需要我们家校携手，给予孩子更多的时间与陪伴，更多的耐心与理解，更多的沟通与关爱，让孩子共沐阳光，健康成长！