<p>同学们，大家好！</p><p> 本节课我们主要的上课内容是复习上节课所学武术《长拳》和体能训练，在前面的体育课学习中，四年级的同学们是老师教的三个年级中表现最好的一个年级，其中四（3）班同学表现突出，在这里提出特别表扬，希望同学们再接再厉，把每一节体育课上好。</p><p> 打卡要求是：认真阅读美篇，在美篇下方评论班级＋姓名，拍一张自己体能训练时候的照片或者一段视频发到班级群里即可。</p><p> 着宽松的衣服裤子，穿运动鞋进行体育锻炼，然后清理运动场地，保证运动场地干净、整洁，无危险物品，运动过程中如感觉身体不舒服，请停下来休息，如果不能参加体育课的同学，需要在群里向我请假，谢谢同学们的配合。</p> <p> 在这节课开始之前，我们一起来看一下上节课同学们视频打卡展示，虽然有些同学的动作还不是很协调，但是在短短40分钟的课程学习中，能到达这个标准，已经很不错了，在这里对这些同学提出表扬，同时希望这节课同学们能够好好表现，展示出自己的风采。</p> <p>一、热身运动。</p><p>跟着陈老师的视频，把这个舞蹈练习10遍，进行热身。</p> <p>热身完了以后，请同学们把上节课学习的武术《长拳》复习3遍。</p> <p>二、基本部分</p><p>动作一：开合跳</p><p>每组做15个，做四组。</p> <p>动作二：高抬腿</p><p>每组做20秒，做3组</p> <p>动作三：自重深蹲</p><p>每组做12个，做4组</p> <p>动作四：超人起飞</p><p>每组做12次，做4组</p> <p>动作五：仰卧起坐</p><p>每组做12个，做3组。</p> <p>动作六：弓箭步交叉跳</p><p>每组做20个，做4组</p> <p>三、放松拉伸</p><p>坐姿广角伸展，坚持拉伸30秒，然后轻轻拍打全身。</p> 课后总结 <p> 本节课我们学习的内容是复习上节课武术《长拳》和体能训练，武术可以强身健体，提高孩子们的免疫力，对于武术的学习大多数同学热情很高，体能训练动作简单，同学们参与打卡都比较积极，也有极少数班级和学生对于体育课不是很积极，对于打卡的同学存在的问题有以下几点：1、少数同学穿拖鞋和没有着运动装上课；2、部分同学没有认真阅读美篇，按要求打卡；3、有的同学摆拍打卡，没有真正参与到体育课中来。</p><p> 本节课存在的优点有：1、大多数孩子能参与到体育课中来，积极打卡；2、部分同学跟着视频学习效率很高，能独自展示出所学内容，并且标准；3、通过武术学习打卡。有的同学敢于表现自己，很自信；4、比上一节课学习有进步；4、四年级的同学们打卡人数在陈老师教的三个年级中是最多的，在这里特别提出表扬。</p><p> 下面我们就一起来欣赏一下同学们的表现吧</p> <p>一、上课表现优秀女生视频展示。</p> <p>二、上课表现优秀男生视频展示。</p>