<p>同学们，大家好！</p><p> 本节课我们主要的上课内容是复习上节课所学武术基本功和体能训练，在前面的体育课学习中，其中二（6）班同学表现突出，在这里提出特别表扬，希望同学们再接再厉，把每一节体育课上好。</p><p> 打卡要求是：认真阅读美篇，在美篇下方评论班级＋姓名，拍一张自己体能训练时候的照片或者一段视频发到班级群里即可。</p><p> 着宽松的衣服裤子，穿运动鞋进行体育锻炼，然后清理运动场地，保证运动场地干净、整洁，无危险物品，再准备一张垫子，运动过程中如感觉身体不舒服，请停下来休息，如果不能参加体育课的同学，需要在群里向我请假，谢谢同学们的配合。</p><p> 在这节课开始之前，我们一起来看一下上节课同学们视频打卡展示，虽然有些同学的动作还不是很协调，但是在短短40分钟的课程学习中，能到达这个标准，已经很不错了，在这里对这些同学提出表扬，同时希望这节课同学们能够好好表现，展示出自己的风采。</p> <p>一、热身运动</p><p>跟着陈老师的视频，和陈老师一起把舞蹈练习10遍。</p> <p>热身结束后，再把上节课学习武术基本的几个动作，手脚结合练习3遍。</p> <p>二、基本部分</p><p>动作一：原地踏跳</p><p>每组20秒，做3组</p> <p>动作二：双手爬行击掌</p><p>每组做开会爬行4次，做4组</p> <p>动作三：并脚前后跳</p><p>每组前后跳16次，做4组。</p> <p>动作四：单脚左右跳</p><p>每组左脚跳10次，换右脚跳10次，做3组</p> <p>动作五：单脚左右跳绳</p><p>每组左右脚共跳20次，做3组。</p> <p>三、放松拉伸</p><p>动作一：坐姿广角伸展</p><p>坚持拉伸30秒，然后用手轻轻拍打全身放松。</p> 课后总结 <p> 本节课我们学习的内容是复习上节课所学武术基本功和体能训练，体能训练动作简单，大多数同学热情很高，积极参与打卡，也有极少数班级和学生对于体育课不是很积极，对于打卡的同学存在的问题有以下几点：1、少数同学穿拖鞋和没有着运动装上课；2、部分同学没有认真阅读美篇，按要求打卡。</p><p> 本节课存在的优点有：1、大多数孩子能参与到体育课中来，积极打卡；2、部分同学跟着视频学习效率很高，能独自展示出所学内容，并且标准；3、通过复习武术基本功和体能训练学习打卡。有的同学敢于表现自己，很自信。</p><p>下面我们就一起来欣赏一下同学们的表现吧</p> <p>一、上课表现优秀女生视频展示</p> <p>二、上课表现优秀男生视频展示</p>