<p> 2020年初，一场突如其来的疫情打乱了学生正常的生活，学习地点的改变、学习方式的转变等，给学生带来了不小的心理冲击，很多同学出现了焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题，来到学校后，也无法调整过来，同时面对落下的功课，情绪更加低落。本次心理健康日主题是关爱学生疫情后的心理健康，帮助学生再次适应学校生活。为此，我校心理老师在5月25日当天，在高二年级开展了"情绪——压力解决方案"OH卡牌活动，旨在帮助学生调节不良情绪，缓解压力。</p> <p> 本次卡牌活动共分为三部分∶</p> <p><b> 一、初识卡牌</b></p> <p> OH卡牌也叫＂OH Cards潜意识投射卡"，是一种心灵探索工具，通过对卡牌内容的解读，可以快速准确地带出当事人的内在潜意识信息，把一直以来被意识忽略掉的、歪曲掉的、积压在潜意识仓库里的信息呈现到意识层面，从而引发思考，寻找解决方法。OH卡牌是一种良好的咨询工具。</p> <p> <b>二、探索体验∶</b></p><p><br></p><p><b> 1、卡牌礼仪∶</b></p><p><br></p><p> 为了给学生营造一个轻松安全的氛围，使学生可以更好地表达自己，进一步探索自己的内心，首先向学生讲述了卡牌礼仪，即尊重隐私，尊重时间，尊重每个人的见解与想象，尊重每个人的完整性和独特性。</p> <p><b> 2、静心∶</b></p><p><br></p><p> 为了更好地与卡牌做链接，找出当下情绪困扰的原因，进行静心活动，放空自己。</p> <p><b> 3、抽牌∶</b></p><p><br></p><p> 让学生轮流洗牌，与卡牌做链接。然后每个学生依次用左手（左手代表潜意识）抽出三张牌，倒扣在桌上。</p><p><br></p><p> 第一张∶代表当前的情绪或压力状态。</p><p><br></p><p> 第二张∶代表遇到刺激事件时的自动思维反应模式。</p><p><br></p><p> 第三张∶代表面对目前的困境，有什么方法可以进行调整？</p> <p> <b> 三、分享感悟∶</b></p><p><br></p><p> 学生将三张牌所看到的内容与自己的当下的感受相联系，借助卡牌这个媒介，表达了此时此刻内心的真实感受。学生轮流进行分享，把自己假期的状态和开学后的不适应进行了分享，并发挥了小组的作用，同学们互相帮助，解决情绪问题。</p> <p><b> 课堂的精彩瞬间</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">马超老师的课堂</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">郭玲老师的课堂</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">杭艳芳老师的课堂</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">常帆老师的课堂</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">史彩文老师的课堂</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">马柯羽老师的课堂</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">学生的课堂分享</b></p> <p> OH卡牌运用投射的原理，将学生内心的真实想法通过牌面表达出来，使学生清楚地看到自己当下情绪状态，以便更好地解决。通过这种"说"的方式倾诉，本身也是一种良好的宣泄手段，也让大家在说的过程中找到知己，寻求心理安慰。</p> <p> 活动结束后，同学们纷纷表示此次活动有趣而富有意义，帮助大家认识自己，剖析自己，接受自己，还找到了调整自我的方法。同时，心理老师们也表示，在今后的课程和咨询中，还将继续探索运用卡牌技术，更好地帮助学生实现自我成长和自我发展。</p>