<p>响亮霸气组</p><p><br></p><p>室内操简介</p> <p><br></p><p>时长:短</p><p>强度:低</p><p>音乐:《猪猪侠》主题曲</p><p>动作:从头到脚，全身放松，</p><ul><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">头部</span></li></ul><p>点头，右偏头拉伸，左偏头拉伸，左右转头。</p><ul><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">身躯</span></li></ul><p>转身，左前身律动，右前身律动，伸腰式，胸部向后拉伸，耸肩下沉，后伸式</p><ul><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">手部</span></li></ul><p>伸展拉伸，十指转动</p><ul><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">腿部</span></li></ul><p>点脚踏步</p><p>形式:从坐到站，简单拉伸，先是伸头部，然后由上至下，胸部，手部，再站起来，踏步，全身心放松 ，跟着音乐律动。</p><p>创编经验分享: </p><p>首先，小学学生都身体还未发育完善，男女生都身体发育状况不一致，因此，动作的强度和激烈性要偏柔一些，以放松和活动为主。</p><p>其次，在当今小学生长期趴在桌子上的学习情况来看，室内操，要兼顾对学生体态背部胸部的放松和矫正。我们着重在这方面进行创编，希望，这套室内操能有效改善当今学生的体态问题，并且由于大量作业，为了缓解手打酸痛和腿部及腰部的压力和血液流通，我们室内操的后部分以全身律动为主，加强学生的血液流通，改善学生都体质。</p><p>并且，本套动作由坐至站，学生在自习或者写作业时间都可以完成前半部分的室内操来缓解压力释放疲劳，后半部分的站起来的动作更能锻炼学生全身，使学生保持一个良好的状态进行学习。</p><p>至于，音乐的选择，我们想要以学生都视角来走进学生的世界，大部分小学生在看动画片时，都会有较高的积极性并会随着主题曲不自主的律动，因此，我们选择的是动画片《猪猪侠》的主题曲，这个曲子本身符合小学生现阶段的音乐审美并且贴合生活，而且律动性较强,能够很好的配合动作。并且学生不仅可以在学校做，哪怕在家里看动画片，也可以随时动起来！</p> <p>而因为这次疫情的原因，在面对室内操这种动作性较强而理论性较弱的活动，为了能够沟通有效，我们组采取了视频会议的方式来讨论动作的编排，并获得圆满成功。</p> <p>我们是响亮霸气组，谢谢！</p>