健康的心理就是健康的人生

俊俊

孩子

疫情

情绪

家长

负面

学习

传递

做到

中小学生

心理

—中小学生疫情期间心理引导之情绪篇 一场突如其来的疫情改变了广大中小学生的假期生活，也改变了学生们在家的学习和生活方式。在特殊时期，更加需要家长做好自己和孩子的身心调适，共同做好疫情防护。为此，中华人民共和国教育部向家长们提出如下建议：

1、积极进行自我调节，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和新冠病毒一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会将其传递给孩子，让孩子更加紧张和不安。

2、帮助孩子改善情绪，树立良好的心理状态。疫情期间。孩子需要持续在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪有可能持续累积和积压。家长要理解，要正面引导和缓解孩子的负面情绪，用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，通过音乐、运动、阅读帮助孩子减压，保持积极的心态。

3、帮助孩子判断信息，做到不信谣、不传谣。家长积极和孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当的方式了解、关注权威真实的新闻和信息，指导孩子正确判断信息。

4、制定全家日常作息表，做到有规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等做成一张表，也可以完成一些亲子活动，如做手工、画画、室内游戏、制作美食、打理植物等。

　　5、给予孩子一定的独处空间，多一些理解与信任。

6、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷于网络。

7、配合学校开展好居家学习，做到停课不停学。

8、让孩子作学习的主人，提高自我学习管理能力。

　　9、加强生命教育，增强孩子自我保护意识。

10、分享抗击疫情感人事迹，传递社会正能量。