<p> 2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。眼健康是国民健康重要组成部分，尤其是当前特殊时期，幼儿掌握正确的眼保健操至关重要。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩💆，使眼内气血通畅，改善神经营养，已达到消除睫状肌紧张😰或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作业。</p> <p>儿童眼保健操图解</p> <p>第一节：按揉攒竹穴</p><p>用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。</p> <p>第二节：按压睛明穴</p><p>用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。</p> <p>第三节：按揉四白穴</p><p>用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。</p> <p>第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶</p><p>用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。</p> <p>第五节：按揉风池穴</p><p>用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。</p> <p>第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地</p><p>用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。</p> <p> 眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做两次，上下午各一次。做操时精神集中，要对准穴位，不要过分用力，手法要轻缓，以感觉酸胀为适合。</p>