居家封足后的云跑

华夫

2019年年底新冠病毒突如其来，从武汉2020年1月开始的封城到至今世界各地的居家禁足，新冠肺炎疫情打乱了整个社会的正常运行节奏。在跑步爱好者中，最明显的现象就是没有马拉松比赛了。

其实本人对2020年曾有个雄心勃勃的计划。随手拈来，已经报名的有春夏秋冬的4场四季6小时超马挑战赛，夏季的24小时超马挑战赛，剑桥的马拉松越野赛，MK的国际马拉松赛等等。结果只跑了1月26日的冬季6小时挑战赛和3月1日的剑桥马拉松越野赛后，一切便嘎然即止。特别是3月1日的剑桥马拉松越野赛，当时新冠病毒已经传到了英国，跑完后有朋友来微信提醒说那天跑者中有疑似新冠病毒感染者。略有虚惊。此后在3月中旬的春季6小时挑战赛就被按下了暂停键，延期到秋季了。即便如此，到了秋季能否收获到春季的希望，尚不得而知。

正感到一丝丝遗憾和无奈，在跑步的App中不断传来马拉松线上跑（即云跑）的消息，不由得一阵阵欣喜。正所谓：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

线上马拉松，是指跑者可以在活动当天，按照活动要求使用指定运动软件完成该线上马拉松要求的公里数，即可获得该线上马拉松平台的完赛纪念奖牌或电子完赛证书。其最大的好处在于比赛不受空间限制，跑者可以在任意地点完赛，这就化解了马拉松线下办赛人群聚集带来的疫情风险，成为马拉松现阶段的一种无奈之中的补偿形式。

英国从3月中旬至今一直处在禁足宅家的状态。但与国内的封城大庭相径。英国的所谓居家令，大体有如下规定：1. 每天只能出去一次做锻炼，具体多少时间没作规定，所以只要是一次出门，跑个全马甚至超马也无妨 （5月11日后可以无限次出去锻炼和晒太阳）；2. 尽量少地出去购物；3. 不能有家属成员以外人员的互访；4. 保持社交距离2米。所以在宅家期间，我几乎每天出去一次跑步，每次至少10公里，经常是半马，后期甚至一周一马。现将本人已参加的线上马拉松整理如下，以记录这段非常时期里自己的脚步和汗水。

1. 4月12 日：武汉马拉松

2020年是汉马五周年，本来也是个值得纪念和庆祝的事。2020年4月12日是武汉马拉松原定举办日，这一天本该有数万跑者齐聚武汉开怀畅跑，赏樱花、品美食，领略江城魅力。因受突如其来的新冠肺炎疫情影响，赛事延期至下半年举办。即使延期，能否如期举行也是个未知数。不过，虽然汉马无法按原计划举办，组委会却在这一天发起“与汉同跑”线上赛，并最终收获超过25万跑友参与。

曾有幸参加过2018年的汉马。那也是我在国内的首马，留下了美好的记忆。2020年的汉马也报了名，结果没中签。能有个线上汉马跑跑，也算聊补缺憾。

孤独地跑个全马，没有沿途的补给和观众的助威呐喊，42.19公里，要一步一步地跑下来，的确有点挑战。我事先准备好了一小瓶运动饮料，2根香蕉，2根巧克力棒，和3粒盐丸。把这些装在一个塑料袋里，并事先藏在途中的草丛里。以防万一有人将此当垃圾处理掉，在塑料袋外贴上一标签，写道“本人在锻炼，请保留”。我平时如进行半马以上的训练，一般都如此炮制。

孤跑与群跑的确不一样。孤跑过程中没有你追我赶的气氛，配速完全要靠自己的意志控制。在2019年的多次马拉松赛事中，破4均很轻松。这次跑也是以健康为主，不知不觉还是跑到了4小时以外。汉马线上跑又成了我线上跑的初马。兴高采烈之余，小诗以记: 复活时节艳阳照，小河镜湖乡村道。汉马原本在今日，惨遭新冠病毒扰。异国他乡心意牵，新鞋老腿线上跑。不信春风唤不回，明年再去看大桥。这里的大桥即汉马的必经之道武汉长江大桥。

2： 5月1日： 重庆璧山半马云跑 -- 做自己的兔子

热衷于云跑，其实是从这个赛事开始的。跑了汉马线上跑后，热情高涨，在一周内接着跑了几个半马，而且5月7日又自己跑了个全马。在自我欣赏最近的跑量的同时，悦跑App跳出重庆璧山云跑的报名信息。好奇打开看了看，才发现原来还有更多的线上跑信息。

2020重庆璧山云跑”的主题是“做自己的兔子“，即按自己的配速，异地同天共跑。

因时差的关系，中国时间早英国7小时。5月1日早早起床，就看到了在遵义的跑马高手魏先生跑这个云跑的成绩：01：47：24. 当时觉得这个成绩自己也可以试试。所以一路跑得很努力，途中没有补给，没有喝水，一鼓作气，结果还是没有跟上他，成绩为01：53：24. 不过次日又追加了个半马，取得了1：45 的成绩，赢得了魏先生”老当益壮，你太厉害了“的赞许。与魏先生相识是在2018年的长沙马拉松上的萍水相逢。以后他坚持不懈的跑步一直也激励我忘掉年龄，把他的配速当作我的目标而努力。他曾说，跑步不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。深有同感，并和诗如下：宅家禁足抗毒疫，政府有令当切记。舒筋提神跑跑步，一日一次没问题。 所幸门前好公园，小河静湖大草地。蓝天白云春风拂，挥汗如雨找自己。

3. 5月7日： 母亲节线上跑

五月的第二个星期天是一个传达爱的日子——母亲节。感谢悦跑圈组委会组织了这样一个为母亲线上自由奔跑的节目，我在第一时间就报了名，以自己用脚步和汗水表达对妈妈特别的爱和怀念。

这次母亲节线上跑的有效时间是5月8日到10日，但这是以中国时间为准。在英国时间5月7日下午5点过后即是有效时间，所以我迫不及待，跑了10公里。从成绩上看，每公里配速均不到5分钟，在孤跑的情况下能跑出48分钟，有点小确幸。

4. 5月9日：成都双遗线上马拉松

2019年3月在一位未曾见面的跑友的帮助下，借回国出差的机会曾跑过这个成都双遗马拉松。美丽的风景，周密的组织，热情的成都都江堰观众，一切都是美好的记忆。

2020年的成都双遗马拉松经历了延期，报名，暂停报名，最终还是无奈取消，而以线上跑取而代之。所以看到此线上跑的消息，理所当然要大力支持。更有一层意义的是，接下来的星期天就是母亲节。虽然已经专门为母亲节跑了个10公里的线上跑，10公里好像意犹未尽，表达得还不尽充分。因此再来个全马，方显诚意。

5. 5月17日 心手相牵为爱奔跑全马

五月真是满满当当，节目一个接一个，五一劳动节，母亲节，接着又是520。

心手相牵为爱奔跑线上马拉松也应运而生。此次线上马拉松活动属公益活动。在短短6天内，就有近18万人在线上报名参与。活动据说通过线上线下共募集到的12余万元公益善款，通过重庆市慈善总会定向捐赠给重庆两江援鄂医疗队。

刚刚在上周9日跑了个全马后，10日休息了一天。以后每天都有10几公里到半马不等的训练。17日的为爱奔跑又是个全马。是日晴空万里，艳阳高照，气温也高达20多度。一开跑就觉得腿软，配速上不去。完全是跑意志坚持下来的。

6. 5月20日 为爱加马万达广场半马

5月20日，又有一个半马，说是为爱加马。冠以万达广场半马。由商管集团、体育集团携手打造。活动开启以来，已吸引全国超27万跑步爱好者报名参赛。

因为只是个半马，在体力上没有什么压力。另外因为刚刚跑了个很艰苦的全马，正处于休整期，所以这次的线上跑只是当作个普通训练。随便跑跑，刚好破2，也证明了实力。

7. 5月23日 2020四季联赛线上跑10公里

5月23日的四季联赛是个10公里跑，所以是个小儿科。只是当作一种休息，跑跑玩玩。自不待言。

8. 5月24日 国际家庭日线上乐跑半马

本人长期以来一直是以家庭为重。但从来没有听说还有个国际家庭日。看到这个国际家庭日线上半马，也没有注意究竟哪一天是国际家庭日。赛事要求在5月15日至6月15日之间完成即有效。跑后查知，原来早在1989年12月8日，第44届联合国大会通过一项决议，宣布1994年为国际家庭年，1993年纽约特别会议提出从1994年起每年5月15日定为国际家庭日（International Day of Families），以此提高各国政府和公众对于家庭问题的认识，促进家庭的和睦、幸福和进步。

家是一种无形却又富有力量的存在。家是因为爱而聚集，而爱的繁衍又延续了家的意义。每一个家都是组成我们社会生活的最小单位，它能为每一位成员遮风挡雨。用跑步为家赋能，用脚步为家祝福。

以上一系列紧锣密鼓的云跑，已经把我跑得云里雾里了。很明显已有点体力不支。接下来在6月里还有儿童节，端午节，父亲节，以及常州和成都马拉松等9个线上跑。看来有点走火入魔了。好在只是与自己赛跑，权当作是在训练，同时表达对国内线上赛事的支持而已。

以下是我平时跑步所经过的景点，均为跑步时所摄。

Bedford 镇中心的Bedford河。景中的教堂曾在二战中用作BBC的电台。

我家门前不远处的Priory Country 公园内的小湖。围着这个湖跑一圈正好2公里。 晚霞映照下的湖面 湖面中鹅小家 Priory Country公园的草地。在此草地上奔跑，可以非常容易地保持社交2米的距离，对膝盖也有很好的保护。 通向远处农家的乡村小道。在这小道上留下了我无数的跑步的脚印。 居住小区 居住小区