心灵家园之—觉察真实的自己

心灵家园-王金霞

一、觉察自己的分别心

这次回来婆婆家洗碗的时候，又是本能地把先生姥爷的碗分开来洗。因为很多年前姥爷得过一个记不清楚名字的病（那时我还没过门），据说会传染。至于现在是否会传染，似乎已经不重要，反正形成了分开的习惯。所以从我进到婆婆家的那天起，姥爷的碗筷就一直分开洗，分开放。这一次，当我再次准备分开洗的时候，本能觉察: 我为什么要这样分开洗？

1、从众心理？

——有的。因为每次婆婆洗的时候，会很认真地分开。刚结婚时间不长有一次我忘记了，婆婆着急地就把碗重新分开了，虽然嘴上说其实这个病早就好了。当时自己的心里其实是觉得没有必要的。但是也没有多想。就跟着她这样做了。也从来没有多加思考。

2、害怕被传染？

——有的，后来做成了习惯，似乎就变成了姥爷真的有传染病，似乎如果放到一起洗了就真的会被传染。其实婆婆很多时候还会吃姥爷的剩饭，用姥爷的筷子，她内心其实是不在乎的。现在想来，她可能就是怕我们在乎。而自己从最开始的觉得没有必要，到今天想来，好像真的害怕被传染。

——这应该就是心念的厉害之处吧！

3、分别心？

——其实自己内心深处是知道被传染的几率几乎为零的，但是长期下来，被输入的信念就是有可能，也就相信了。同时此刻觉察到自己的分别心是目前分开洗碗最重的一个感受。因为他是老人，还是得过传染病的老人。所以就对他产生了分别心。觉察自己曾经所有分开洗碗的感受，更多的应该是嫌弃。

觉察到自己的这个心后，开始在心里转念:

1、如果真的会传染，自己这样分开洗碗就可以保证传染不了吗？

——答案是否定的，因为在一个家生活的话，不仅仅是碗筷和杯子的问题。空气呀唾沫呀之类的都有可能传染。

——那么，有分开洗的必要吗？—没有

2、自己的分别心和嫌弃心是从哪里来的？如果是自己的父母，会这样吗？

——答案也是否定的。所以觉察自己的分别心从哪里来？—因为没有把他当做是自己的老人。因为其实有时候李先生也会用姥爷的筷子或者杯子。他为什么可以做到没有分别心，是因为他是姥爷姥姥带大的。所以，他没有觉得姥爷是生病的，就很自然的不会避嫌。而我，还是自己的心出了问题

转念之后，继续问自己:

1、是否还需要分开洗姥爷的碗筷？

——答案是否定的。

2、对于姥爷的病是怎么认为的？

——姥爷根本没病，即使有病，只要自己的心念是正的。有还是没有，都是自己说了算

3、如果不分开洗，真被传染怎么办？

——传染就传染了，没有关系。而且非常坚信:自己是不可能被传染的。

4、如果不分开洗，自己会有什么感受？

——这个老人就是自己的老人，不会有分别心，也不会觉得嫌弃。

最后，我就把所有的碗筷放到一起洗，洗了两天之后，突然觉得一切都是那么的正常，没有哪里不对，也没有了分别心和嫌弃心。

万事万物都是一体的，一切病的根源其实都是自己心生病了，并非是外界的人和事。

二、觉察自己的自私心

早上小组讨论徒步的出发时间和地点问题。经过商议决定提前一天晚上就住帐篷，自己的心瞬间就起情绪:为什么非要提前一天就住？自己的潜意识里住帐篷是万不得已才需要住的，放下一个城市的家不住，为什么要受罪住帐篷。

其实这个时候的自己，就是仅仅站在了自己的个人角度感受了问题，根本没有从一个集体考虑问题。在提出这个问题之后，同伴给做了解答，但是自己还活在自己的世界里。同时，第一反应就是，好不容易争取先生也跟着去徒步，这一整不高兴又不走了。然后就情绪有些激动地发表了意见。总归心里还是不愿意提前一天住帐篷

就在自己转不过来的时候，王老师说了一句话，现在已经忘记说的是什么，但是当时自己的那种抗拒感特别明显。可能是他也发觉了我的对抗（似乎第一次这么明显的对抗感），然后他就不说话了。就在他放弃和我说话的那一瞬间，我好像有点翻了过来。在讨论其他事情的时候，就感受了一下其他伙伴们身上的能量:集体意识。瞬间就转了过来:我们是一个集体活动，而我首先想到的却是自己的意愿，和伙伴们的能量形成了明显的对比。有些自责，又马上转念。这又是一个看到自己自私的机会。放下自责，放下不好意思。发了一条反省信息。

同时，害怕先生因为这个事情恼了不走。因为本身这次徒步他就不太想走，也不太想让我们走。而且用他之前对待类似事情的态度来说，他一定不会住帐篷。那么现在，在我转念之后，如果他不愿意住怎么办？——那就尊重他。如果他因为这个问题不走了怎么办？——那也尊重他。同时发现，其实很多时候，自己会用想当然的方式去进行心理暗示，这个过程，就有意无意地把自己对他不相信的能量传递到他那里。像上次带儿子捡垃圾，自己内心就一直在想他会因为心疼怪怨我，所以当他说出事实的时候，我可能反应就是自己勾画好的那个怪怨的剧本。所以没等他说话，我就认为他在怪怨我。

通过这件事情突然发现自己两个问题:

1、自己内心没有为大家着想的心，也没有很强烈的集体意识。

2、自己常常不相信先生可以做到，所以最后的结果也就会朝着自己编的这个消极的方向发展。这就是能量的传递吧。因为自己常常就喜欢勾画消极画面。

找自己的进步之处:

1、发现自己问题的时候，不会懊悔和逃避了，通过转念可以正视和承认自己的问题，而不是以前的逃避和掩盖

2、加快了转念速度，就在一瞬间就发现自己的问题和对抗情绪，并且通过转念后及时改正

通过这件事情发现，也算是实证了一个线下课程里的内容:

当我们用自己的能量来对抗外界的时候，就会分散自己的能量，就会减少看向自己内心的能量。就像孩子在专注干活的时候，即使犯错我们也允许他们犯错。因为如果我们叨叨不休，孩子就需要分散出自己的一部分能量来与我们的指责进行对抗。这样的结果，就是孩子不可能将所有的能量放在他自己专注的事情之上。

　　通过这样的记录让自己越来越看清自己的心，即使表现出来是自己恶的一面，也要学着接受。同时允许自己犯错，可以把犯错当做自己成长的机会（以前可不会这样认为）

感恩同伴们的能量加持，感恩王老师的及时提醒和“以退为进”，没有接招我的对抗情绪，才使得我及时反省。感恩一切