铿锵玫瑰

赵彩云

我的瑜伽一家亲

2020是一个不平凡的一年，鼠年难道就得跟老鼠一样冬眠不出洞吗？一场疫情的袭来让全国十四亿人口都宅在家里不能出门了，

疫情无情，瑜伽友情！我们的瑜伽老师葛老师带领着大家还是和往常一样的作息时间正常锻炼着，但就是隔屏指导练习，

大家宅家的这些日子里，老师一如既往的带领着大家每天坚持视频锻炼，老师给同学们留下作业，首先是发声能量朗读，书面作业，瑜伽体式和舞韵瑜伽，每天的作业大家都争先恐后的交到群里，这是一种精神的体现，坚持就有收获，

就拿我来说吧，我们仿佛又回到上学的时候啦，每天睁开眼睛就打开手机看看老师又布置的啥作业，接下来同学们都争先恐后的交作业，老师在给每个同学点评，同学们相互点赞！瑜伽和舞蹈穿插练习，

开始在群里用语音朗诵能量朗读时，我就读不出来，没有那个勇气，慢慢的在老师和同学们的带动下我也大胆的读了出来，写字已经是有十多年没有和上学工作时那样写了，老师发的书面作业得写出来交到群里，我开始写时就感觉头有点晕找不到方向了，眼睛也花了，不戴眼镜吧看不清楚写的字，带着眼睛吧又把字写的太小啦，坚持了几天就好多了，写字也自如了，虽然字写的不好看但是我都完成啦，在老师发的第五天的一个图片是跟着雨伞🌂学做人，跟着雨鞋学做事，

雨伞说：我不为别人遮风挡雨，谁会把我举过头顶，

雨鞋说：人家把全身托付给了我，我还计较什么泥里水里。

学会感恩！学会担当！

也就是一把雨伞和一双雨鞋的图片我照猫画虎的就画上来了，在接下来的每天的作业里都有我的一副涂鸦，为了给我的作业增加一点小色彩吧，也就在这不知不觉中度过了我们宅家日记里的……



心有多宽，舞台就有多大，人生的坚持，就是学习的坚持，尽管是遭遇困苦，但是我们却是能在一次次的苦难中成长，重新的去爬起来。这就是奋斗的人生。

葛老师

能量朗读

我很健康，

我很快乐，

我很幸福，

我很美，

我是圆满富足的。

我是因，世界是果，

我是这个世界上最智慧的人，

我有资格拥有世界上最美好的一切！！！

每天都有好事情在我身上发生，

我对一切的发生负百分百的责任，

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运，

我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条。

我是唯一，

我喜欢我的声音，

我希望用它来传递爱和温暖！

我爱我家，

我爱我的团队，我绝不拖团队的后腿

我更爱我自己!

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

葛老师

《致敬！我的老师》我的老师，你有着优雅的身姿，美丽的笑容；你温柔又不失刚强，妩媚有不失端庄。你比太阳还要光亮，照亮温暖着我们的心怀。你每天元气满满，正能量传递，在这个特殊的春节里，我们没有了寂寞和无助。老师！我们感谢您！谁言寸草心，报得三春晖，你是我们前行路上的一盏明灯：大爱无私的给予，是我们上辈子修来的，有你这样的老师，我们自豪！我们骄傲！老师，我们爱您👄！真的真的很爱您！

春天

今天起的早，看到老师的诵读，感觉心里暖暖的，感动！心里有一种冲动想抒发自己的情感

@春天 小妹妹，我哪有那么好，倒是你那么自律和小伙伴们，每天推着我前行当奶奶的人了，像小姑娘一样充满了活力，每天坚持瑜伽，舞蹈，朗读，你们每天都给我意想不到的惊喜，[拥抱][拥抱][拥抱]谢谢小妹，爱你，爱你们❤亲爱的小伙伴们，这个特殊的时期，我们不孤独[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]我们健健康康的，快快乐乐的，当祖国需要我们的时候，我们也会挺身而出，不枉此生，不枉此行[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]

葛老师

书面作业

生命的豁然总会随着第一缕明媚到来。每一次的失败，都是成功的伏笔；每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。

有时候，我们不得不为人性中的许多闪光点而感动，它犹如在夜空中的星辰一样可以照亮灵魂，让人相信这个世界的美好，即使遭受不理解，也足以让我们相信，总有一些闪亮的星辰永远挂于夜空中，不至于让我们迷路。祝你健康，快乐，幸福，我亲爱朋友！

书面作业

生命的豁然总会随着第一缕明媚到来。每一次的失败，都是成功的伏笔；每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。

有时候，我们不得不为人性中的许多闪光点而感动，它犹如在夜空中的星辰一样可以照亮灵魂，让人相信这个世界的美好，即使遭受不理解，也足以让我们相信，总有一些闪亮的星辰永远挂于夜空中，不至于让我们迷路。祝你健康，快乐，幸福，我亲爱朋友！

2-18

生命的豁然总会随着第一缕明媚到来。每一次的失败，都是成功的伏笔；每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。早上安康，我的朋友！

雪中梅

人生本过客，何必千千结。该放的放，该忘的忘，该前进的前进。清晨的一米阳光，深夜的一个拥抱，一蔬一饭，一颦一笑，都带着温度。生活总有万般的美好，值得你去细细品味。早上好[玫瑰][玫瑰]

雪中梅

做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。愿我小小的问候带给你快乐，早安，我的朋友！

雪中梅

生命的豁然总会随着第一缕明媚到来。每一次的失败，都是成功的伏笔；每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。早上安康，我的朋友！

雪中梅

2020-2-18晨

旗袍美人剧组

队长：燕燕慧慧

华华 环环

东东 然然

金凤 张杰

桂英 吉梅

海霞文茹

大鱼海棠剧组

队长：华华环环

香香 慧慧

玉英 然然

荣荣 彩云

娜娜大海

春天

枉凝眉剧组

队长：

慧智红红兰英

艳芬 秀云

连凤 桂荣

荣丽 永菊

海珍会英

秀萍玉英

琼霞瑞平

练声

队长

赵秀瑞郑秀瑞

赵彩云春天

红红慧智

秀萍桂荣

张杰海霞

燕燕香香

荣荣桂英

总督导员会英

孙娜张彩云

荣荣葛秀英

人生就是一场懂得，总有一天你会明白，所有的荣华富贵，都是过眼烟云，只有平安健康才是最珍贵的。生命很重，活得从容一点，生命很轻，活得坚强一些。春暖了，花开了，这个春天，愿春光灿烂，枝头春满，山河无恙，人间皆安

雪中梅

做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。愿我小小的问候带给你快乐，早安，我的朋友！

2-17

旗袍美人剧组

队长：燕燕慧慧

华华 环环

东东 然然

金凤 张杰

桂英 吉梅

海霞文茹

大鱼海棠剧组

队长：华华环环

香香 慧慧

玉英 然然

荣荣 彩云

娜娜大海

春天

枉凝眉剧组

队长：

慧智红红兰英

艳芬 秀云

连凤 桂荣

荣丽 永菊

海珍会英

秀萍玉英

琼霞瑞平

练声

队长

赵秀瑞郑秀瑞

赵彩云春天

红红慧智

秀萍桂荣

张杰海霞

燕燕香香

荣荣桂英

总督导员会英

孙娜张彩云

荣荣葛秀英

2-18

书面作业

和优秀的人在一起

在现实生活中，和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。

和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。

和勤奋的人在一起，不会懒惰，不会消沉。

与智者同行，会不同凡响，与高人为伍，能登上巅峰。

积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五都一样。

态度决定一切。有什么样的态度就有什么样的未来，性格决定命运，有怎样的性格就有怎样的人生。你是谁不重要，和谁一起真的真的很重要!

珍惜我们宅家的日子，2020我们都会好好的，让我们一起变成喜欢的样子，努力活成最好的我们[拳头][拳头][拳头][拳头]

2-19

能量朗读

我很健康，

我很快乐，

我很幸福，

我很美，

我是圆满富足的。

我是因，世界是果，

我是这个世界上最智慧的人，

我有资格拥有世界上最美好的一切！！！

每天都有好事情在我身上发生，

我对一切的发生负百分百的责任，

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运，

我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条。

我是唯一，

我喜欢我的声音，

我希望用它来传递爱和温暖！

我爱我家，

我爱我的团队，我绝不拖团队的后腿

我更爱我自己!

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

宅在家里，心向阳。[太阳]不出门，。待春光。[啤酒][拥抱]躲病毒，保健康。[OK]。🎉沉住气，莫慌张[强][握手]。配合祖国打胜仗[拳头]💪🙏

早上好！[微笑][玫瑰][抱拳]

葛老师

清晨的第一缕阳光，物化成种，播洒在沧海横流的心田，让繁华人世的万千过客每日晨起，都能感受阳光扑面而来，以快乐和感恩之心开始新的一天。

雪中梅 2-19

书面作业

去靠近拥有正能量的人吧！

她们会帮你树立正确的人生价值，会给你惊喜和感悟，她们像阳光一样，帮你驱赶心中的阴霾，她们像灯光一样照亮你前行的路。她们会帮你走出更直更宽的路，她们让你变成更优秀的人!

去靠近拥有正能量的人吧！她们会让你远离抱怨，杜绝消极，把生活过得充实精彩，让你的人生变得明亮灿烂!

去靠近拥有正能量的人吧，和她们为友，你会心胸豁达心态美好。与她们为伴，你也会自带光芒，照亮自己，温暖他人!

2-20

书面作业

一个人‎比​你优​秀‎，必须​和‎她交​往​，因​为​优‎秀‎的​人‎散发​正能​量‎ ；

一个​人比‎你有‎德‎行，尽​量​与她成​为一‎个‎团‎队‎，因​为厚德‎载物 ;

一个​人​比你‎有智慧​，尽​可‎安心与‎她同​行，因​为‎智​慧能‎照‎亮​未‎来​ ;

一‎个人‎活‎的比​你有‎质​量​，可​用‎心‎与​她成为‎知己，生‎命‎才有‎高度与宽​度​。

去做你喜欢的事情，去见你喜欢的人吧!

你会发现原来在乎的那些节根本算不了什么，世间除了生死，一切都是小菜一碟。

不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详，共勉

2-21

亲爱的宝宝们，从今天开始，用一周的时间（周日休息），我们学习舞韵瑜伽“思慕”，为了让大家记住歌词，今天我们的书面作业就抄歌词[OK]

葛老师 2-22

书面作业《思慕》

风吹开了记忆的锁，想起旧时的你我！

曾相思许诺，曾遗憾错过，桃花飘落暗香藏苦涩！

月染亮十里夜色，勾起眼底的寂寞！

对你的难舍，任沧桑淹没，三千流年心失魂落魄！

凄凄思慕，心碎到奈何！

剪不断纠葛，越想忘记越深刻！

忘了醉了，以为放下了！

却在梦醒后，想起你泪滑落！

花纷落以为你来过，我眼前的泪斑驳！

说不清悔过，道不尽难舍，孤独和脆弱被痛牵扯！

当你再次说爱我，当悲欢再次交错！

才恍然懂了，对你的执着，是我无法割舍的脉搏！

凄凄思慕，心碎到奈何！

剪不断纠葛，越想忘记越深刻！

忘了醉了，以为放下了！

却在梦醒后，想起你泪滑落！

花开花落，心伤谁缝合！

解不开因果，三生桃花柔情多！

相思难舍，倾心花一朵！

愿执手白头，看芳华醉春风！

2-22

做人就要像花一样，不管有没有人欣赏，一定要绽放，要用快乐带动心情，用执着追求事业，用真诚对待朋友，用平衡的心态解决困难，用感恩回报对待人生。早安！

葛老师 2-23

书面作业

黎明之前的黑暗总是特别难熬

但我们总要相信

天很快就会亮的

现在大家都好好待在家里

沉下心来生活

是为了疫情能早日消散

让所有人都能摘掉口罩

走上街头

自在呼吸

自由欢笑

也只有到那时

我们才能去见想见的人

做想做的事

看想看的风景

最珍贵的东西

也最平常

不要等到灾难降临时

才明白平凡生活的可贵

不要等到病痛来袭后

才体会到健康的重要性

不要为不值得的事而烦恼

不要错过爱你等你的人

请相信

春暖

就是花开时

一切都会美好如初

......

2-24

书面作业

蜗‎‪᠋​牛一‬⁢‎​឴឴⁠寸寸⁢ ⁠⁢͏ ⁡地​​爬，每͏一‪‎‭‎‪‎寸​͏͏皆឵‬ ͏឵是͏⁡​឴⁡឵‬‎突破 ឵឴͏឴⁢᠋឴；

青蛙一‍⁠͏ ⁠‪‎米⁢⁠឵឵​米‬឵឴ ‭‪ 地跳，每͏឴⁡⁡‬‪‍一⁢‎‍᠋⁡‬͏឴米⁠឴ ​皆是‎‎‪͏឵‬឴⁡奋‪⁡‬‎‬᠋឵͏进឵⁡᠋͏；

雄鹰​឴‭⁢一​​឴‎឴‎⁠᠋里​‎‎​​᠋里地‭‬飞͏᠋，每 ​‍‪᠋឴឵一里᠋​឵‍‍͏⁠都是͏͏‬⁠⁢创新。

做͏⁢឴឵‭឴‬⁠ ‎人឵⁡‎ ‭‎⁡就要᠋⁠学 ‭‎ ⁠习⁠͏‪蜗​឴牛⁢ 往᠋‎ ‪上⁡⁠‪ ​​͏攀‭⁡⁡‍͏‍឴⁠爬 ឴的͏​឴᠋‎‪‍᠋精神 ⁡⁡‍ ，保឵持‎⁢‍‪‪⁡͏‬快‪‬឴乐឵឴⁡⁠‬‎‬；借鉴青蛙不឵ ‍停跳跃的⁢​‭͏͏ ‍ ᠋毅‪‭‎力，永不‍​‎​⁠​ ‍气馁；洞⁠⁡᠋឴ ‭ ​悉‍⁠᠋‪⁢͏雄​᠋⁢鹰展翅高 ᠋ ‍‎͏឴⁢͏឵‪飞‬‬᠋᠋⁢⁡的‍⁠​‭ ⁠恒心，一‍᠋᠋‬᠋‍⁠‭直向‪‎前‬‭͏‭឵͏ ‎飞。​‎͏឴

努力做一个善良的人，

做一个心态阳光的人，

做一个积极向上的人，

用正能量激发自己，

也感染身边的朋友，

你阳光，世界也会因你而精彩！

2-25

书面作业

人生本不易，风雨坎坷皆寻常，唯有自强，才是人生最好的色彩。只要你脸上云淡风轻，别人就不知道你的牙关咬得有多紧。只有你走路带着风，别人就想不到你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。只要你笑得没心没肺，就不会有人知道你曾无声落泪。想要人前显贵，唯有背后吃苦受累。想让别人觉得你毫不费力，你只能背后极其努力，人若自强，安暖无恙，人生没有改变不了的命运，只有不想努力的自己。优于别人不算高贵，真正的高贵，是优于过去的自己。每天努力一点点，把清淡的日子过程诗和远方。

Life is not easy, ups and downs are common, only self-improvement is the best color of life As long as you have light clouds and light wind on your face, others will not know how tight your jaws are. Only when you walk with the wind, others will not think that you still have bruises on your knees. As long as you smile heartlessly, no one will know that you cried slightly. If one wants to be a distinguished person before others, one has to suffer hardships behind him. If you want others to think that you are effortless, you can only work very hard behind your back. If people are self reliant, warm and safe, there is no destiny that cannot be changed in life. Only you who don't want to work hard.

Bing superior to others is not noble, the real nobility is superior to oneself in the past. Try a little bit every day to make the light days poetic and distant.

2-26

书面作业

人生本不易，风雨坎坷皆寻常，唯有自强，才是人生最好的色彩。只要你脸上云淡风轻，别人就不知道你的牙关咬得有多紧。只有你走路带着风，别人就想不到你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。只要你笑得没心没肺，就不会有人知道你曾无声落泪。想要人前显贵，唯有背后吃苦受累。想让别人觉得你毫不费力，你只能背后极其努力，人若自强，安暖无恙，人生没有改变不了的命运，只有不想努力的自己。优于别人不算高贵，真正的高贵，是优于过去的自己。每天努力一点点，把清淡的日子过成诗和远方。

2-26

书面作业

喜⁠឵᠋⁡឴​欢奋឵  ⁠឵斗឵឴⁡⁢⁢ 的 ⁢人，方法឵ ᠋⁡⁢会 ‭​ 越 ឴᠋⁢⁡ ‍‍‍来​‍越多。

喜欢឵ ‎​‭⁠‭‪放弃的人，借口会越឴᠋‬‍ ឴‭͏‪‭⁢来越͏⁠͏多‪⁠‎⁠‎឵‎。

喜‭⁠欢感恩的⁢឵‭឵឴‬឴⁡᠋⁢⁠人⁡⁠⁡឴  ឵⁡，顺‎⁢‬‭᠋⁡‎‎利᠋᠋会越‭‪⁢᠋‭​来⁠‍‬⁠឵越多‬⁡‍。

喜⁡឴⁠͏᠋‍‬欢‪឵͏⁡᠋‍᠋឵抱怨的 ‬⁠‭ ឴人‬⁠​‬⁡，烦​ ͏​恼 ‎⁡‎͏会⁠⁢᠋‭⁢​‎‎⁢⁡​越⁡᠋឴឴⁡‎͏‪⁡来越  ឵‎多឵᠋⁡。

喜᠋⁡‍‪᠋ ᠋欢‍឴‭⁢⁡឴឴‍​‬‬拼搏‎឵᠋ ឵ ​的᠋‭⁢⁠‪‎឵‭人‭឵  ，成⁢឵឵⁡ ‍⁢឵功⁢⁠‎‭⁠⁡会᠋⁡越‍‎​来͏​⁢⁡⁢⁡‪‎越⁡多‬‬͏‭឴⁡‭‭឵⁢⁡。

保持阳 ឴឵͏ 光‭‭‬⁠᠋឵、积 ⁡​឵‪⁡‍极、包឵⁢‎容‪的心态‬‍‭⁡ ⁢឵឵，好运和͏឴‪‎⁠⁢正能⁠‎‪量 ‪⁡឴‪‪⁡‭⁢就​ ‍͏឵‪᠋每‎⁢⁢⁠⁡͏​͏⁢‭天 ឴⁠​‍跟‬‪ 着‍͏你​᠋‍⁡⁡⁠‬！​‎͏឴

人⁠最‭大‍的运‍气​是​什么？

不是捡‎钱  ，也឴不‪是‪中͏奖。

而是឵有一឵天͏，遇 到某一个人，打破你‬原឴有᠋的思维，提高你的境᠋界，可以带你走向᠋更‎高‎的឵平឵台឵。你是谁不重要，和谁在一起真的很重要!

2-27

2-28书面作业

有⁠一天，你辉煌了，

一⁢定᠋要有个᠋好身体，

才能‭享‬受人‬生‪；

有‪一天‪，你 落 魄了，

还是 要​有​个好‍身͏体͏，

才‎能东⁡山⁡再⁡起。

因᠋此᠋，健⁠康不是第一，而⁠是唯‭一。

️除了生死，都是小事，过往纠葛，都是故事。人这一辈子，最大的财富就是健康的活着。金钱，在健康面前，不值一提，名利，在平安面前，啥都不是。当你病入膏肓，叫天天不灵，叫地地不应的时候，你才发现金钱在健康和自由面前是那样的渺小，小得买不到一呼一吸，买不到一缕阳光……只要我们健健康康，我们的家人平平安安，我们的生活就是美满的生活，我们的日子就是顶好的日子。加油！向健康快乐出发[拳头][拳头]

2-28

书面作业

不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；

不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色。

不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝。不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了

你唯一可以炫耀的是你的健康！

人生没有永远，来日并不方长，

请善待自己，因为零件不好配，价格极其贵!还没货……

2-29

姐妹们让我们每天相约清晨，互致祝福：远离冠状病毒感染🙏

健康快乐，平安幸福🙏

早上好！周六快乐吉祥！🌴🌴

平安

2020-2-29

能量天使

舞韵美人剧组

燕燕（春天）

慧慧（五彩缤纷）

华华（破茧成蝶）

环环（踏青）

张杰（跟往事干杯）

金凤（人淡如菊）

然然（心语华然）

东东（志东）

桂英（幸福树）

吉梅（随风飘扬）

海霞（海之韵）

文茹（文茹）

玉君（岁月静好）

陈燕（kuai le ）

大鱼海棠

华华（破茧成蝶）

环环（踏青）

香香（一米阳光）

慧慧（五彩缤纷）

玉英（静听花开）

荣荣（荣耀）

彩云（妮妮）

孙娜（孙娜）

大海（大海）

燕燕（春天）

然然（心语华然）

枉凝眉剧组

慧智（平安）

红红（雪中梅）

兰英（张兰英）

艳芬（宁静致远）

桂荣（宋姐）

连凤（宸宸）

秀云（lucky 幸福）

海珍（紫藤萝瀑布）

荣丽（笑口常开）

永菊（永菊）

会英（放飞梦想）

秀萍（秀萍）

玉英（静听花开）

琼霞（百合）

朝霞（清风）

瑞平（无华）

宜春（宜春）

练声剧组

海霞（海之韵）

张杰（和往事干杯）

赵秀瑞（修行）

郑秀瑞（秀瑞）

红红（雪中梅）

慧智（平安）

燕燕（春天）

秀萍（秀萍）

香香（一米阳光）

荣荣（荣耀）

慧慧（五彩缤纷）

兰英（兰英）

桂荣（宋姐）

彩霞（apple ）

赵彩云（悟）

督导队

朱会英

葛秀英

张彩云

孙娜

荣荣

值班老师

周一周二

张彩云

周三周四

孙娜

周五周六

荣荣

（前二/三位是队长）

2-29

要想活的久，

就往景县走，

要想活的顺，

就到景县混，

98年洪水，

景县没有，

03年非典，

景县没有，

06年禽流感，

景县没有，

07年雪灾，

景县没有，

08年地震，

景县没有，

12年暴雨，

景县没有，

13年H7N9，

景县没有，

今年的冠状病毒，

景县还是没有，

牛肉就着白干酒，

瘟神吓的往后走，

景县才是真正的风水宝地，

上有天堂，

下有苏杭，

除了北京，还是景县，

哪也不去就呆在景县，大灾大难，此地无忧，这就是我们美丽的家乡——大美景县。

春 风

入户穿林送暖情，

摇曵百花撒芳浓。

招着鸟唱蜂蝶舞，

吻遍桃腮万点红。

春 韵

柳欲吐春春欲萌，

荷塘淑静掩羞情。

窸窣雨点不经意，

溅起心漪诗韵生。

葛老师

书面作业（歌词）

女:入夜微渐凉

繁花落地成霜

你在远方眺望

耗尽所有目光

不思量

自相难忘

男:夭夭桃花凉

前世你怎舍下

这一海心茫茫

还故作不痛不痒

不牵强

都是假象

女:凉凉夜色为你思念成河

化作春泥呵护着我

男:浅浅岁月拂满爱人袖

片片芳菲入水流

女:凉凉天意潋滟一身花色

落入凡尘伤情着我

男:生劫易渡情劫难了

折旧的心还有几分前生的恨

3-2

书面作业

《凉凉》续

还有几分

合:前生的恨

女:也曾鬓微霜

也曾因你回光

悠悠岁月漫长

怎能浪费时光

去流浪

男:去流浪

女:去换成长

男:灼灼桃花凉

今生愈见滚烫

一朵已放心上

足够三生三世

背影成双

女:背影成双

男:在水一方

女:凉凉夜色为你思念成河

化作春泥呵护着我

男:浅浅岁月拂满爱人袖

片片芳菲入水流

女:凉凉天意潋滟一身花色

落入凡尘伤情这我

男:生劫易渡情劫难了

折旧的心还有几分前生的恨

女:凉凉三生三世恍然如梦

须臾的年风干泪恨

男:若是回忆不能再相认

就让情分落九尘

女:凉凉十里何时还会春盛

又见树下一盏风存

男:落花有意流水无情

别让恩怨爱恨凉透那花的纯

合:吾生愿牵尘

3-3

书面作业

任何的收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的。人生因有梦想，而充满动力。不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前；不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。坚持，是生命的一种毅力！执行，是努力的一种坚持！

世上没有不弯的路，人间没有不谢的花，人这一生能力有限，但是努力无限。努力做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，也感染身边的朋友，你阳光，世界也会因你而精彩。一辈子要记住三句话：看人长处、帮人难处、记人好处！

3-4

书面作业

每‎一个‎优​秀​的人​，都‪不‪是 与‬生俱‬来带⁠着⁠光⁠环⁡的；

雕͏塑⁢自឵己឵的过程឵，必឵定伴឴随‍着疼痛与‎辛‎苦；

可那​一锤᠋一凿 的自 我敲打͏，

终究能让你收获឴一个更឴好឴的឴自‭己。

如果឵有឵一天឵，

你⁢的努⁢力⁠配‍得上‍你的梦⁡想⁡，

那‪你‬的‬梦‬想‬一᠋定 不会 辜负 你 的឵努‍力‍！

欣赏那些勇于尝试不安于现状的人

眼光放远，努力当下，收获未来!

请相信，越努力，越幸运!

3-5

学雷锋日有感

一人教导万人从

服务人民四海同

憎爱分明真战士

言行一致大英雄

应知松有千年绿

不信花有百日红

今日又缝三月五

华夏处处活雷锋

葛老师

惊 蛰

惠风华夏乐百姓，

万物复苏紫气升。

狂暴瘟神末日到，

神州处处展新荣！

2020-3-5

葛老师

书面作业

一个人的力量可以很小，也可以大到跟乔布斯一样改变世界。也许会有人担心，我做我喜爱的事，谁来照顾我的生活，当你走在使命的道路上，当你活出天赋能量，一切的支持都将随之而来。

️小鸟只需要快乐的歌唱，树木只需要自由的生长，鱼儿只需要欢畅的游动，就足矣！

我们也一样，一切存在此时此地，让我们一起画出光芒四射的人生，

而画笔就在你手上，找到并活出你的天赋能量，人生从此绽放！

发掘你的天赋能量，找回你灵魂的真实身份，活出你自己的模样，不枉此生，不枉此行!

3-6

生活是自己的

尽情打扮 尽情可爱

用你喜欢的方式

给生活染上想要的色彩[爱心]

书面作业

人生就像储蓄，你能支取什么，取决于你储蓄了什么。不储存友谊，就无法支取帮助；不储存学识，就无法支取能力；不储存汗水，就无法支取成长。想要取之不尽的幸福，就要储蓄感恩和付出。

人，唯有经历过岁月的洗礼，才会变得成熟优雅。感情，唯有经历过时光的沉淀，才会变得隽永芬芳。从今往后，拥有正念，且有了想法之后，立即行动好不拖延，成为一个内心强大的人，活成一束光。

3-7

姐妹们！通过老师这个平台，我们的朗读、写字等与以前相比是不是提高了很多，这就是自我约束学习所产生的。所以我们感恩老师！加强学习！加油！姐妹们都是最棒的！

平安

@平安 小妹，与其说我给你们搭建了平台，倒不如说你们推着我进步，每天看你们的视频，听你们的能量朗读，看你们的书面作业，听唱歌，听大剧，晒美食，听相互的赞扬，相互的指正，更多的是相互的鼓励……我真得很感动，从春节到现在，一个半月的时间，我们听党的话，宅家不添乱，但是我们没有用打麻将，打扑克，追剧，刷抖音等方式来虚度光阴，我们都是奶奶，姥姥，妈妈……拖家带口，做饭，刷锅洗碗，搞卫生，洗洗涮涮，给孩子辅导作业……活一点也没有少干!各个成了美食家，瑜伽达人，舞者，朗读者，歌唱家，书法家，播霸……。在没有教室的教室里，学了很多很多，隔离不隔心，我们比以往任何时候都更团结，有爱，更具凝聚力，我们是相亲相爱的一家人!虽然教练们每天都尽心尽力，一丝不苟的给大家计分，但是每当公布分数之后，没有一个斤斤计较的，看到的回应都是：×××老师辛苦啦，加油！我老说，你们不是人，你们是神![强][强][强][强][强]

废话也不多说，千言万语汇成一句话：我爱你们![拥抱][拥抱][拥抱]❤

做女人虽然挺不容易的，但也挺好的，尤其自强自律的女人，一定能活成最美的样子。跟金钱物质无关，与智者为伍，被人所需能帮助别人，活得有价值，精神富足的女人就会很幸福。愿我们都能活成最美的样子。🙏[玫瑰]

葛老师女神节快乐！

当黎明的太阳升起，美好的一天又开始了！生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来，所以珍惜每一天，明天你会感谢今天拼命的自己。早安！

雪中梅

书面作业

歌词《一袖云》

谁家炉火热

茶烟起千朵

百草香不过

采药的竹簸

萧翁吹松珀

山阶往去梭

水从寺门过

踏起层层波

唔……

在山顶揣一袖云

送给彼岸边的你

迟迟你不来风起

吹走山雨

在山顶揣一袖云

送给路上的自己

山外山上云外云

谁在那里

遥望知己

谁家炉火热

茶烟起千朵

百草香不过

采药的竹簸

远山又着墨

树影空交错

云从掌畔过

送与谁人拓

在山顶揣一袖云

送给彼岸边的你

迟迟你不来风起

吹走山雨

在山顶揣一袖云

送给路上的自己

山外山上云外云

谁在那里

遥望知己

唔……

书面作业

人生就像储蓄，你能支取什么，取决于你储蓄了什么。储存友谊，就能支取帮助；储存学识，就能支取能力；储存汗水，就能支取成长。想要取之不尽的幸福，就要储蓄感恩和付出，并且是毫不拖延付诸行动!

原︌︀⁠￶‬‭︂︇︉地￸︈￸​឵￰￱徘⁡ ︇￰⁠￲︆︂徊￳￵︆︆一︃឴︋‎￸￴︆ ︃千步，也抵不上迈出￲឴︈￴︇￳￰︀￶的͏￰￴￰︀⁡︈第︌‬一︈￷￱឵‬￶￱步；心中￴︆︉‎￳‍￳︁︇​想︀‭￳￶︎过⁡无︀⁢￷￵￰‎数次￴￷឵，也￷͏​⁡￴︆‎不︁‎︋︉￷￷︎︂︋︎如真￷​‭︆឵឴︇正︀͏︀‍︊︉‍︉行￵︌￵​⁡￲︁动︌︄︁‎￴ ︇一᠋￳︄次。这⁢‎ ︌‬͏︇￳︌︈￴个᠋‭￶￴︇世界上￵⁡ ︆不‎︅‪︈缺￰឴︇￸​︌︊少守成者￳‬‪￲᠋︀‍‭⁡‎和￷︁ ︅ ︂‪空￰᠋￷︋想￲￳￸︂￶឵᠋‪家⁡︁￳，缺的︎︃᠋是︎￴￴￱︉︊开拓͏︀的︋​︃勇⁡￲‍￴឴᠋‬︊‍气‪￰￵︊឴‭︈￷和实干￴ 的精⁢￸︀︈  ឴￳︄神︀︃︊⁠឵￴︊。

不要︂᠋￶‬͏︎︉︆︇ 为͏᠋‭᠋⁢内᠋︀‪心︎‬︀︀‭឵￰឵的犹︌ ︀︊︂￲疑︃︁︃‍和￶‬ ︆⁠︃怯￱￲￵឴឵︂￲懦所︅‪￶︎ ︁‬￴束︊឵︉‭​︃￳‎缚，行动‭᠋￲￸ ⁡︇︂︊起︎⁡︀︎︊来￳​⁠︃͏︂឵￳￸‭ ，你终‬‎⁢︌︃将⁠︊成︆￳就︇︁︁︊￷‎‭︂︇︁︁最︀⁡︆￰︌好的︁឴自︎‍︌￲︉￷឵￳‭己￲​￷︋឴

2020-3-10￶᠋。

书面作业

人生就是一场懂得，总有一天你会明白，所有的荣华富贵，都是过眼烟云，只有平安健康才是最珍贵的。生命很重，活得从容一点，生命很轻，活得坚强一些。春暖了，花开了，这个春天，愿春光灿烂，枝头春满，山河无恙，人间皆安

很多得到在时光的筛选中慢慢失去，而很多失去在时光的沉淀下也渐渐变成一种得到。真真假假，虚虚实实，那些你想知道却一时得不到解决的问题，时间都会在最合适的时机告诉你答案。岁月证明一切，一切自在人心。不负时光，为自己的蜕变👏鼓掌!

3-11

书面作业

时间越剩越少，要开始断舍离，丢掉无用的东西，放下不值得做的事，离开让你不舒服的人。生命宝贵，请别浪费。

女人，要学会过滤，过滤你的思想，过滤的你朋友圈，过滤你的缺点，学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定，携手你爱的人和爱你的人，轻装上阵，你会发现，你越来越喜欢自己。

3-12

2020年

爱自己

用心爱人

不忘初心

每日一进

做好自己

做好每件事

享受生活

用心感受

工作中的乐趣

果无功

因用功

不慌不忙

不卑不亢

用爱实现

人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。别担心明天不会更好，别担心人生路上没有好风景，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。心怀美好，人生处处有阳光。

葛老师

书面作业

其实幸福很简单，那就在心里开出一块田，种上一朵花。心若有花开，幸福自然来。一直相信，这一季春天最绚烂，大爱的人间最温暖，让生命活的自由而轻盈，朴素而庄重。

*** *** *** ***

心*想事成是心愿

若*付行动定实现

有*苦有乐经风雨

花*开花谢果实见

开*出一束心田花

幸*福美满到永远

福*如东海长流水

自*娱自乐随自然

然*而诸事须有度

来*者不拒应万变

3-13

书面作业

沙漠，如果失去了飞沙的狂舞，就失了去‬壮观；大海如果失了去‬浪涛的奔腾，就失去了浩瀚；人生，如果只求‬两点一的线‬安逸而本末倒置，便会失去对生命的追‬寻。

感悟生命，我们才会懂‬得它的波澜；体会它的豪迈，感受它的价值。

世界上最好的保鲜方式就是不断进步。只要有了正确想法之后，就要立刻行动，毫不拖延!

只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦，目标植于内心，动力源于自己。幻想一百次，不如行动一次，行动是无声的命令!

3-14

书面作业

其实，有的时候真的很无奈。你越是拼命地追求什么，渴望得到什么，它却离我们越来越远。贫穷时渴望财富，孤寂时渴望爱情，年老时渴望青春年少，死亡前又留恋生命。

.世上唯一不能复制的是时间；唯一不能重演的就是人生；该怎么走 ，过什么样的生活，全凭自己的选择和努力；不要常立志，要立长志，一旦选择，立即行动!人生很贵， 请别浪费！

书面作业

挫‭折‭是⁠一块石头‪，对‍于‍弱⁡者 来说它 是​拌脚石᠋，让你⁢停⁢步͏不͏前。而对于强者来឴说឴它឵是‬垫‬脚‬石‭，让人站⁡得更⁡高⁡。

人‍生会឵遇᠋到᠋无⁢数͏次͏石​头​，把‬它‬当 成 人生឴拌឴脚石‎，还‪是‪垫脚⁠石，全⁠在⁠自឵己឵。

人这一辈子，总是要向前走的，岁月的洪流，不会遗忘任何一个人。就看你，是酿跄的被动而行，还是大步的主动奔驰。再远的路，走着走着也就近了；再高的山，爬着爬着也就平了；再难的事，做着做着也就顺了。有路，就大胆去走，成功的道路，不怕万人阻挡，只怕自己投降；成长的帆，不怕狂风巨浪，只怕自己不强。要知道，逆风的方向，更适合飞翔，你觉得吃力，恰巧就是登高。

3-18

书面作业

我们总喜欢和别人比较，别人比我们强，我就想要去战胜他们，但是，人生真正的敌人只有自己，当你真正战胜自己的时候，其他人便不战而胜。

人生没有四季，只有两季，安逸就是淡季，努力就是旺季。

放弃很简单，但坚持一定很酷，每一个坚持奋斗的人，样子都格外美。

喜⁠឵᠋⁡឴​欢奋឵  ⁠឵斗឵឴⁡⁢⁢ 的 ⁢人，方法឵ ᠋⁡⁢会 ‭​ 越 ឴᠋⁢⁡ ‍‍‍来​‍越多。

喜欢឵ ‎​‭⁠‭‪放弃的人，借口会越឴᠋‬‍ ឴‭͏‪‭⁢来越͏⁠͏多‪⁠‎⁠‎឵‎。

喜‭⁠欢感恩的⁢឵‭឵឴‬឴⁡᠋⁢⁠人⁡⁠⁡឴  ឵⁡，顺‎⁢‬‭᠋⁡‎‎利᠋᠋会越‭‪⁢᠋‭​来⁠‍‬⁠឵越多‬⁡‍。

喜⁡឴⁠͏᠋‍‬欢‪឵͏⁡᠋‍᠋឵抱怨的 ‬⁠‭ ឴人‬⁠​‬⁡，烦​ ͏​恼 ‎⁡‎͏会⁠⁢᠋‭⁢​‎‎⁢⁡​越⁡᠋឴឴⁡‎͏‪⁡来越  ឵‎多឵᠋⁡。

喜᠋⁡‍‪᠋ ᠋欢‍឴‭⁢⁡឴឴‍​‬‬拼搏‎឵᠋ ឵ ​的᠋‭⁢⁠‪‎឵‭人‭឵  ，成⁢឵឵⁡ ‍⁢឵功⁢⁠‎‭⁠⁡会᠋⁡越‍‎​来͏​⁢⁡⁢⁡‪‎越⁡多‬‬͏‭឴⁡‭‭឵⁢⁡。

保持阳 ឴឵͏ 光‭‭‬⁠᠋឵、积 ⁡​឵‪⁡‍极、包឵⁢‎容‪的心态‬‍‭⁡ ⁢឵឵，好运和͏឴‪‎⁠⁢正能⁠‎‪量 ‪⁡឴‪‪⁡‭⁢就​ ‍͏឵‪᠋每‎⁢⁢⁠⁡͏​͏⁢‭天 ឴⁠​‍跟‬‪ 着‍͏你​᠋‍⁡⁡⁠‬！​‎͏឴

3-19

书面作业

《九儿歌词》（红高粱主题曲）

身边的那片田野啊

手边的枣花儿香

高粱熟来红满天啊

九儿我送你去远方

身边的那片田野啊

手边的枣花儿香

高粱熟来红满天啊

九儿我送你去远方

啊……啊……

高粱熟来红满天啊

九儿我送你去远方

九儿我送你去远方

3-20

任何的收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的。人生因有梦想，而充满动力。不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前；不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。坚持，是生命的一种毅力！执行，是努力的一种坚持

雪中梅

每一夜都能干干净净，心安理得，筋疲力尽地入睡，每一天也能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活。晚安！

Good night

雪中梅

改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。

雪中梅

3-21日周六

书面作业

压抑的时侯，换个环境呼吸，困惑的时候换个位置去思考。生活本来不易，当你觉得容易的时候，肯定是有人在替你承担属于你的那份不容易，生活需要换位思考，尊重别人就是尊重自己。不在自己的位置上看别人，多在别人的位置上看自己，将心比心。能感受别人的难处是关怀;能体谅别人的不易是宽厚。生命，是一种回声，赠人玫瑰，手留余香。爱出者爱返，福往者福来。

一声真挚的问候，一句暖心的话语，借着清晨的第一束阳光，只为向您道一句“早安”因为有你，人生变得精彩，因为有你，并不孤单想对你说的话有很多，最后只能化成真挚的文字编织成最美好的祝福送给你，祝你平安快乐每一天。

雪中梅

3-22日周日

书面作业

今天你微笑了吗？微笑不用成本，但能创造财富；赞美不用花钱，但能产生力量；激励不用投资，但能聚集能量；分享不用费用，但能倍增快乐！有目标就不乱，有行动就不穷，有坚持就不败！越付出，运气会越来越好！越感恩，贵人会越来越多！别让世界改变了你的笑容，让你的笑容去改变这世界！改变从微笑开始！感恩从微笑开始！美好的一天从微笑开始🙏

3-23日周一

书面作业

心地善良的人，福报都在路上！

善良，是一生的修行，

善，不是一种学问，而是一场作为。以一颗柔软心看世界，世界便是斑斓的，世界的颜色取决于你本心的颜色。予人良善，终得福报，善良，是一个家庭最好的风水最好的家风，是内心的善良一个行善事，存善心的家庭，风水永远不会差。

心若善良，步步生香，荣华花间露，富贵草上霜。

此生，愿所有人在红尘中做个良善之人，只问自心，不问得失，一路芬芳！！！

3-2周一

每一个今日，都是明日，每一个明日，都会成为你的昨天。所以，无论你在哪里，都请为你的今日负责，为你的明日努力！

葛老师

3月24号作业统计[微笑]

舞韵美人组：174分

枉凝眉组：215分

大鱼海棠组：88分

练声组：145分

[微笑][微笑][微笑][微笑]分数代表了什么？代表了有多少人在锻炼，疫情即将结束，见面时会有好多人给我们惊喜[鼓掌][鼓掌][鼓掌]，加油吧[拳头][拳头][拳头]

书面作业

你是谁不重要，关键是你和谁在一起!世界之大，一生中，来来去去多少人。古人云：近朱者赤，近墨者黑。与什么样的人交往，直接影响着我们生活的质量。在宝贵的人生中，应当与更优秀的人同行。

优秀的人可以给我们带来正能量，但是在想与优秀的人成为朋友之前，请先问问自己：“优秀的人，凭什么要和我们做朋友？”使自己真正有价值，配得上做一个高质量的朋友，这是一个人能够为友谊所做的首要贡献。唯有提升自我价值，才配得上高质量友谊。

与善人共处，净化自己的品格。

与能人共事，磨炼自己的本事。

与亲人共度一生，找到自己的归宿。

交善人，学能人，爱亲人，做个平凡而快乐的好人

3-25日周三

书面作业

每天给自己提个醒!

不要抱怨生活，

不要看轻自己

想要就去努力

不好就去改变

永远不要为懒惰找理由。

每天给自己提个醒!

你可以不优秀，但是一定要善良

你可以不成功，但是一定要坚强

你可以不出众，但是一定要努力

善良的人，有好福

坚强的人，打不倒

努力的人，有回报

每天给自己提个醒!

无论多么缺钱，都不要坑蒙拐骗

不管多么富足，都不要忘了良心

一个人钱再多，权再大

都不如拥有良好的人品

人品好，比什么都管用。

每天给自己提个醒!

信你的人，不要骗

爱你的人，不要伤

信任难建，真情难得，

毁了信任，没人敢信

伤了真心，没人交心

每天给自己提个醒!

时间一点点流逝

人生一点点减少，

爱你的父母都会老

不要总让他们等，

多回家看看，把他们陪伴

父母在，你才是幸福的小孩

父母去，你不再是谁的小孩

每天给自己提个醒!

生命只有一次

人生不会重来

来世只是虚幻，

活好这辈子，别想下辈子，去见想见的人，去做想做的事

否则一旦失去了

留下遗憾，没机会弥补，

错过真情，相伴不可能!

每天给自己提个醒!

人生最大的成本，

就是在错误的人际圈里，

不知不觉耗尽一生，

人生最大的喜悦，

就是遇见一群卓越的人，带来一个好的事业

成为最好的自己。

3-26

书面作业

当我们努力使自己变得比现在更好地时候，

我们周围的一切也会变得更好。

机会是留给努力奋斗的人的，有谁的幸运，凭空而来，只有当你足够努力，你才会足够幸运。这世界不会辜负每一份努力和坚持。时光不会怠慢执着而勇敢的每一个人。

我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运打败的。

想​做成​一‎件​事，

不取决‎于​你‎有​多少‎热情‎，

而是​看你​能‎坚持​多‎久‎，

热情加‎上坚持才‎能得‎偿​所​愿‎，

水​滴​石穿​，不​是‎水​的力量‎，是​坚​持‎的力​量。

做​一‎个‎坚毅的人，不忘初​心，方得始​终‎！

3-27日周五

书面作业

正能量祈祷文

从今天开始的每一天

我会成为一个全新的人

我充满了灵性和爱

我的每一个细胞都充满了活力

我越来越健康美丽

从今天开始的每一天

我会接纳全部的自己和别人

我的内心充满了安详和慈悲

我和周围的人和谐相处

我的脾气越来越好

我的笑容越来越灿烂

从今天开始的每一天

我会接受到宇宙的丰盛

我的物质生活越来越富足

我的精神生活越来越多彩

从今天开始的每一天

我都会拥有正念

把一切安排的井井有条

并且有了想法之后

立即行动毫不拖延

从今天开始的每一天我遇到的一切困难和障碍都会自然消退

我对它们心怀敬意从不抗拒

它们很快会变成我的顺缘

3-28日周六

能量朗读

从今天开始的每一天

我会成为一个全新的人

我充满了灵性和爱

我的每一个细胞都充满了活力

我越来越健康美丽

从今天开始的每一天

我会接纳全部的自己和别人

我的内心充满了安详和慈悲

我和周围的人和谐相处

我的脾气越来越好

我的笑容越来越灿烂

从今天开始的每一天

我会接受到宇宙的丰盛

我的物质生活越来越富足

我的精神生活越来越多彩

从今天开始的每一天

我都会拥有正念

把一切安排的井井有条

并且有了想法之后

立即行动毫不拖延

从今天开始的每一天我遇到的一切困难和障碍都会自然消退

我对它们心怀敬意从不抗拒

它们很快会变成我的顺缘

3-30日周一

书面作业

一滴墨水，你把它滴进一杯清水里，水会变得浑浊不堪，你把它滴进宽阔的大海，海水依然清澈无比，你的心若狭隘不通透，一点小事都能扰乱心境，你的心若简单而宽广，面对烦恼才能心如止水。

人这一辈子，总会你无法预测的困难，总会你始料不及的悲伤，生活的真相就是，成年人的世界没有容易二字，经历越多，你才会越来越坚强，体会越多，你才会越活越通透，看开了，心若向阳何惧悲伤，看不开，生活就是一场灾难，你用怎样的心态看待生活，你就会看到什么样的世界。

心宽看世界，到处都是门，路路皆通；

心窄看世界，到处都是防盗门，门门锁死。

人生的质量，与别人无关，

只需要打开自己心底那扇门。

3-30日周一

书面作业

每个人在生活中会碰到很多选择，而每一次选择的累积构成了自己的人生。一个不知道自己想要什么的人，得到任何东西都不会觉得幸福。

越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是会把碎片化时间都利用起来成长自己。

每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。

3-31日周二

书面作业

天竺少女 演唱:李玲玉

啊 沙里瓦

啊 沙里瓦

啊 沙里瓦

吼 哈 吼 哈 吼 哈

是谁送你来到我身边

是那圆圆的明月 明月

是那潺潺的山泉

是那潺潺的山泉

是那潺潺的山泉 山泉

我像那戴着露珠的花瓣 花瓣

甜甜地把你把你依恋 依恋

啊 沙呜沙呜 沙里瓦沙里瓦

啊 沙呜沙呜 沙里瓦沙里瓦

啊 沙里瓦 啊 沙里瓦

吼 哈 吼 哈 吼 哈

是谁送你来到我身边

是那璀璨的星光 星光

是那明媚的蓝天

是那明媚的蓝天

是那明媚的蓝天 蓝天

我愿用那充满着纯情的心愿

深深的把你 把你爱怜 爱怜

啊 沙呜沙呜 沙里瓦沙里瓦

啊 沙呜沙呜 沙里瓦沙里瓦

啊 沙里瓦 啊 沙里瓦

吼 哈 吼 哈 吼 哈

是谁送你来到我身边

是那璀璨的星光 星光

是那明媚的蓝天

是那明媚的蓝天

是那明媚的蓝天 蓝天

我愿用那充满着纯情的心愿

深深的把你 把你爱怜 爱怜

4月1日

周三

书面作业

人的一生，难免有浮沉，不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。一浮一沉，对我们来说或许正是一种磨练。因此，浮在上面时，千万不能骄傲；沉在底下时，也不要悲观。我们要明白，不骄不躁，不气不馁，才是我们应有的人生态度。

用心去触摸属于自己的时光，用热情去创造属于自己的时空。很多时候看不清未来，回不到过去。那么，就别让时间在眺望未来中流逝，莫让年华在回忆过去中沧桑。把握今天，开心过好每一天。

书面作业

人的一生，难免有浮沉，不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。一浮一沉，对我们来说或许正是一种磨练。因此，浮在上面时，千万不能骄傲；沉在底下时，也不要悲观。我们要明白，不骄不躁，不气不馁，才是我们应有的人生态度。

用心去触摸属于自己的时光，用热情去创造属于自己的时空。很多时候看不清未来，回不到过去。那么，就别让时间在眺望未来中流逝，莫让年华在回忆过去中沧桑。把握今天，开心过好每一天。

4月2日周四

书面作业

人生路上，总有一些不期而遇的相逢，也总有一些失之交臂的陌生。缘分有聚散，有人能随行，就是一种温暖；人心有冷暖，有人能懂得，就是一种幸福。相识于真，才能相知于心；相处于纯净，才能相望于透明；相守于珍惜，才能相伴于一生。人生的诸多烦恼，其实源于自己。心的悸动，是一抹自然的情愫，无需过多地在乎。无论过去多么美好，都将成为过去；无论现在多么糟糕，谁都在经历。给自己一个微笑，人生处处都是阳光。

4-3周五

清明祭烈

庚子清明思绪沉

鲜花绿树密浓阴

一城汉水新冠劫

万里神州疴疠侵

欣赞杏林移楚地

且闻春燕唱荆音

战疫英烈功勋伟

鸣炮默哀慰英魂

4-4日周六清明节

葛老师

寄语清明

祭祀先人四月天

清明禁止杜香烟

移风易俗呈花靓

崇尚祖德献酒鲜

圣洁双亲魂方跃

阴阳竟隔却安眠

钟情环保家园净

供品应时慰九泉

葛老师

清明时节雨纷纷，

路上行人欲断魂。

举国哀悼日，全国降半旗致哀！

向那些在疫情中逝去的各路英雄们默哀致敬！愿他们一路走好，天堂没有疫情！天堂没有灾难！

在我们的这一生，是要去走很多条路，有的是笔直坦途，有的是羊肠阡陌；有繁华，也有荒凉。无论如何，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖。没有所谓的无路可走，即使孤独跋涉，只要是你愿意走，那么踩过的都是路。

雪中梅

2020年4月-6日周一

书面作业

人生如逆旅，向上的路总伴随着荆棘。如果你因为畏惧而选择安逸，就会丧失斗志，只能望着别人前进的背影独自叹息。没有什么比自己的努力更能激励人心，放下负担，着眼当下，你的每一步都是在创造自己的人生。

很多时候，成功就是多坚持一分钟，只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。所以，在一切尚未定论之前，别停下脚步。想要放弃时再多坚持一分钟，成功也许就在不远处等你。

4-7日周二，今天老师第一天抖音直播

书面作业

一件事只要开了头，不管这个开头怎么样，都算是完成了整件事情的80%。因为一件事情只有做完了，才会获得结果。如果做了一半却没有完成，这部分投入进去的精力就相当于白白浪费了。这对我们的大脑来说，是不能接受的。当我们着手去为一件事开头的时候，就相当于开启了一个任务，将“要不要做”变成“如何才能更好地做完”

同一件事，有人把它当作向上的踏脚石，有人把它当作无法翻越的高山。有时候，决定人生上限的，不是能力，而是做人做事的格局。你的视野有多高，就会获得什么层次的回报。换一种思维方式，天地可能更开阔。

4-8日周三

书面作业

人生一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，酸甜苦辣都尝过，才算没白活！做让你开心的事，交逗你乐的朋友；像呼吸一样频繁地开怀笑，像生命一样长久地全心爱。工作是为了生活，生活是为了快乐，快乐天天都在你的身边。你的生活将永远是快乐。心，只有一颗，不要装的太多；人，只有一生，不要追逐的太累。

请记住：世界上最宽阔的是海洋，比海洋还宽阔的是天空，比天空还宽阔的是人的心量。

心量有多大，人生的成就就有多大，心底无私天地宽。

4-9日周四

春雷

春深不晓眠

一梦抵桃园

翠绿迎风舞

嫣红驾浪翻

雷公锣鼓奏

电母彩光添

阵阵及时雨

青苗喜泪潸

书面作业

人这一辈子，其实挺难的。活着活着，不经意就老了，走着走着，不注意就散了，忙着忙着，渐渐的就累了。一辈子都在干，一辈子都在省，最后啥都带不走。这一辈子很短，如昙花一现，如流星划过，所以一定要活得开心，不管什么事，尽力了就好，不管做什么，无愧人就行。忘记不愉快的过去，放下不值得的感情。你值得拥有更好的，别将就，别委屈，自己的人生，自己努力。我们活在这个世上，无需向谁证明什么。想开了，把人生当挑战，看开了，把感情当体验，放开了，让快乐在身边。别计较太多，别胡思乱想，想开、看开、放开，才能活得不纠结。为喜欢自己的人活着，为自己喜欢的人努力。不管生活多么难，都要活出喜欢的模样，不管人生多么苦，都要珍惜眼前的幸福！

4-10日周五

书面作业

春暖花开，温暖你的不是励志语录心灵鸡汤，而是身边志同道合、积极上进，充满正能量的同行人！

我们的一生中，会遇见无数的人，无论他们是谁，都是你生命中该出现的人。有的人教会你成长，有的人带给你力量；还有的人，影响你的命运，改变你的人生。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。和什么样的人在一起，你就会有什么样的前程和人生。

️和甜的人在一起，人生都仿佛泡在了蜜罐里。生命是一场漂泊的旅程，没有人能够预测，下一秒你将会遇到什么。但是，我们始终拥有追求快乐和幸福的权利。和甜的人在一起，活出自己都羡慕自己的样子!

4-11日周六

一个不会游泳的人，

换游泳池不能解决问题；

一个不会做事的人，

换工作解决不了根本；

一个不懂经营爱情的人，

换男女朋友也没有用；

因为我：

是一切的根源，

要想改变一切，

首先要改变自己的心！

瑜伽是身心灵的修炼方法[玫瑰]

周末愉快！

书面作业

做人如尺，量人先量己。知道自己，几斤几两；明白自己，所短所长。不高估自己，不看低自己。人给你三分热，你给人七分情；人给你三分尊，你给人七分敬；人给你十分信，你给人百分真。做人如尺，为人要正直。不昧良心说话，不愧良心做事，不动心机相处。有责任，有担当，勇于承担；走正路，沿正轨，宁折不弯；做好人，怀善心，坦荡心安。做人如尺，留有分寸。利不占尽，人不分等；话不说死，事不做绝。有理时，不能不让人；有过时，不能不容人；有钱时，不能看扁人；有错时，不能不承认！做人如尺，为人有度。人格要有高度，人品要有厚度，感情要有浓度，人心要有温度，待人要有热度，做事要有力度，相处要有气度，做人要有大度！人生如尺，人生如此！

4-13日周一

书面作业

原谅生活中的不完美，宽容生命中的不如意——你的人生才不累。好的生活就是：不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。愿你放下过去，珍惜现在！

用别人对你的态度去对待别人。

别讨好任何一份冷漠，也别冷落了任何一份热情。

把最多的笑脸，最多的时间，最好的情绪给那个最值得付出的人。

无论何时，都要心怀爱，有爱才是人生。爱自己、爱别人、爱世界。为了心中的一个“愛”字，经历最残酷的魔鬼训练，打造最阳光、自信、活力的自己。去掀开明天的面纱，爱每一个属于自己的日子，也等待每一个日子好好爱你。

4-14日周二

书面作业

《来到草原爱上云》

那是飘动的彩云

还是奔腾的马群

走进草原草原仿佛

进入了梦境

牧马的人儿在云海

里穿行

举起牧鞭挥出一道

彩虹

来到草原爱上云

亦梦亦幻亦似真

啊亦似真

跨上马背啊与你同行

天地间飞腾亮丽的风景

那是流动的白云

还是奔跑的羊群

走进草原草原就

按耐不住激情

牧马的人儿在快乐中穿行

举起牧鞭抽中了我的心

来到草原爱上云

蓝蓝的天空透亮的心 透亮的心

策马扬鞭啊追逐长风

爱情化作两朵祥云

蓝蓝的天空透亮的

透亮的心

策马羊鞭啊追逐长风

爱情化作两朵祥云

爱情化作两朵祥云

两朵祥云

啊……

4-15周三

每一个清晨，记得鼓励自己。没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气！每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜。早安！

雪中梅

书面作业

人生最棒的事就是每一次醒来都是崭新的一天。每一次的醒来，都是生命新的开始。无论生活给予了你多少考验，世人对你有多少误解，都没关系，做好自己才是最重要的。花若盛开，蝴蝶自来。人生最难能可贵的是看透一切后还能每天保持着激情去创造、去实现你存在的价值。做人一定要有气度，感恩能再一次醒来的自己，没有曲折的人生就会少看到许多沿途的风景。 美好、快乐每一天！

4-16日周四

书面作业

真正决定一个人成就的，不是天分，也不是运气，而是严格的自律和高强度的付出。成功的秘密，根本不是秘密，那就是不停地做。简单的事情重复做，重复的事情用心做，不忘初心、忠诚执着！如果你真的努力了，态度端正了，找对位置了，目标明确了，心胸豁达，你会发现自己比想象的要优秀得多。天才不是天生的，而是后天训练出来的。成就越大的人，越感恩、越勤奋、越坚持、越懂得抱团才取暖！越懂得付出才有收获！

4-17日周五

总有人轻易得到了我努力很久的东西，但那不意味着我会放弃；你只羡慕他们的光鲜外表，却看不到他们为此付出的努力；所以，不要羡慕别人的人生，你看到的，并不是他们经历的所有；我必须暗自努力，才能在人前显得轻松得意！

雪中梅

每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！

雪中梅

书面作业

成为你想成为的自己，什么时候都来得及开始；做你想做的事，什么时候都来得及努力。千里之行，始于足下，迈出第一步，朝着目标前进，整个世界都会为你让路。美好生活，不是空想得来，是用努力的汗水浇灌出来。

与其坐而论道，不如起而行之；与其空想明天，不如抓住今天。当你行动起来后，即使结果不如预期，奋斗的经历与学到的本领，都是日后宝贵的财富。从现在开始，做个实干家，用自己的双手创造想要的生活。

脚踏实地的人很少焦虑，她们忙着实现目标，没时间困惑。有时候，你的焦虑不过是因为想得太多，而实际做得太少。与其纠结，不如踏实努力；立即行动，才有可能成功。别为模糊的未来担忧，只为清楚的当下努力。行动，是无声的命令，加油！

4-20日周一

书面作业

生活就像一场崎岖的旅行，没有人能永远一帆风顺。即使起点很低，眼下困难，又有什么关系？大不了多摔几个跟头，然后勇敢站起来，拍拍身上的土，继续前进。强者不是没有眼泪，而是含着泪依旧在奔跑。

梅花香自苦寒，美景常在险峰。经受住风霜雨雪，遇大事才能举重若轻；征服过悬崖绝壁，有困难自然履险如夷。拥抱挑战，就是拥抱成长！

所有的付出都会让我们成为更好的人。你现在的努力和准备，都是一种沉淀和积累，它们会在将来某个特殊的时刻，助你爆发出强大的力量。总有一天，你的努力，会为你证明自己。

4-22日周三

今天老师又去进修学习了，期待老师把她新学的知识来滋养她的学员们

4-23日周四

主打作业

1， 瑜伽拜日;

形体管理动作（抖肩，腹部侧展，腹部横移，腹部横拧，八字胯，提落胯，玩腻组合;夹膝盖蹲起，扶墙蹬车）

2，舞韵《我爱你中国》《我和我的祖国》

3，《天竺少女》《八字胯组合》

下半生拼的是健康：美好的心态，优雅的身姿，喜悦的颜值!一起努力[拳头]

这个世界上有很多人比你更优秀，但我们不能因此就放弃变得更好。不断向前奔跑是一种人生姿态，是对自我的肯定和尊重，也是对生活的理解与热爱。也许你跑不过别人，但一定要跑过昨天的自己。新的一天，早安！

雪中梅

4-23日周四

4-23日老师学习

书面作业

努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便为一种心理习惯，一种生活方式！

努力的去学习，你才能对循规蹈矩的生活说不，才有过自己喜欢的生活的资本。在你打算过自己喜欢的生活方式之前，必须很努力很努力。

最好的时光，是今天；最好的出发，是现在。

不去做的人，成功率=0%

试着做的人，成功率=20%

好好做的人，成功率=60%

努力做的人，成功率=80%

拼命做的人，成功率=100%

所以想要成功，就要开始行动，拼命的努力！

4-23日周四

老师学习第一天

没有什么过不去的坎，没有什么扛不住的事，有时候让我们烦恼的，不是事情本身，而是我们的心态，心态对了，一切不是问题，心情好了，时刻都有笑容。

雪中梅

书面作业

女人最高级的东西

应该是别人拿不走的能力

善良的心 管理好的身体。

回头看看那些走过的路，终会成为回忆里的风景，那些承受过的伤，终会成为自己最强壮的地方。余生短暂而珍贵，学会看开所有的是非得失；学会感谢经历，笑对一切，努力修炼一个能在风雨中从容前行的自己，活出诗意。

优雅无关年龄，金钱……

没有人会把我们变的越来越好，

时间也只是陪趁。

支撑我们变的越来越好的，是我们自己不断进阶的学习，沉淀的才华,修养，品行，以及反思、修正与行动。

当有一天你看着自己努力挣来的一切，你会发现你所有的努力都不会被辜负。

人生只活一次，你怎么舍得让自己短暂的一生是丑陋的，你怎么舍得让自己短暂的一生只是往下坠落，即使是坠落也应该是具有落日般的华丽!加油加油！

4-24日周五

老师学习第二天

今天是4月25日，星期六，农历四月初三。人生是一盘棋，子已落定，就不能反悔。你若能保持一颗平常心，按本色做人，按角色办事，按特色定位，不以失为忧，不以得为喜，人生就可时时安乐。安守一颗平常心，人生才能笑看风云。亲们早安！周末愉快！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

4-25日周六

老师学习第三天

4月26日 周日

别把人生想得太难。走过生命的逆旅，人世沧桑，谁都会彷徨，会忧伤，会有苦雨寒箫的幽怨，也会有月落乌啼的悲凉。但有限的生命不允许我们挥霍那份属于人生的苦辣酸甜。经历了风寒阴霾的苦砺，才会破茧在阳光明媚的日子。繁华落尽是平淡，喧嚣之后，依旧安详。早安！

雪中梅

4-26日周日 老师学习第四天

一个人成长的过程，是一个不断在失败中寻找与把握机会的过程，没有失败就无所谓成功。每个人都可以从磨难和失败中成长，就像腐朽的土壤中可以生长鲜活的植物那样。只有当我们能够以平和的心态面对失败和考验，我们才能成熟，才能收获。而那些失败和挫折，也将成为我们生命中的一笔财富。早安！

雪中梅

4-27日周一

老师学习第五天

书面作业

他山之石，可以攻玉。他人之事，我事之师。看别人的脚，我们至少少走弯路，少跌跟头；多一个想法，多一道门。­切记，多一次逆境，就多一分成熟；多一次绝境，就多一次机遇。­

一腔热血未必能成功，坚持到底必定有收获，如果轻易放弃，只会和成功失之交臂，多坚持一会，多忍耐一次，也许就会有意外的惊喜。

️真正的正能量不是我告诉你“你是最好的”“你是最棒的”，而是你活出了一个光源。只要接近你就是接近光，不管你愿意不愿意，你都能温暖到别人，都能照亮别人。这才是真正的正能量。

4-27日

老师学习第五天了，在紧张的学习中还抽时间给同学们发作业，感恩老师🙏🙏🙏

书面作业

人生一世，草木一秋，细致做事，大气做人，是每一个人成大器，有大气者方能立于不败之地！

人活在世，钱无需太多，够用就好；车子不用太贵，能代步就好；房子也不必太大，有家人在就好。只有物质生活简单了，生命的中心才会变得清晰起来。

如果你的生活以金钱为中心，你会活的很苦。如果你的生活以儿女为中心，你会活的很累。如果你的生活以爱情为中心，你会活的很伤。如果你的生活以攀比为中心，你会活的很苦闷。如果你的生活以感恩为中心，你会活的很善良。如果你的生活以知足为中心，你会活的很快乐。如果你的生活以宽容为中心，你会活的很幸福。

4-28日周二

老师学习第六天

书面作业

如果你有一个梦想，就不必纠结回报，瞅准方向做就好。永远不要放任自己，要去锻炼、去学习、去思考；永远存有绵绵不尽的心气，胜不骄败不馁；永远拥有一颗百折不挠的心，既勇敢又强大。

我们能走多久，靠的不是双脚，而是志向；我们能登多高，靠的不是身躯，而是意志；我们能做什么，靠的不是双手，而是智慧；我们能看的多远，靠的不是双眼，而是胸怀，你装得下世界，世界才会属于你！

成功的人拿事迹做事，失败的人拿经历说事，迷茫的人拿梦想说事，爱说的人拿理想说事，怀志的人却用行动在做事。

4-29日周三

老师学习第七天

过去的日子，也许有很多不如人意的时刻，但从此刻起，翻开新的日历，就让过去的成为过去式吧，往事清零，珍惜当下。四月再见，五月你好，愿你在新的五月，与所有美好不期而遇。

雪中梅

书面作业

每个人都有迷茫的时候，感觉未来不知走向哪里。既然不能预测未来，不如把时间投入到正在做的事情上，一点一滴提升自己。三五年后再看，你已经把那些依旧迷茫的人甩得老远，而你早已变成了更好的自己。！

与其羡慕别人，不如做好自己。肤浅的羡慕，无聊的攀比，笨拙的效仿，只会带来烦恼。看到自己的优势，补足自己的劣势，找到合适的位置，然后昂首阔步走自己的路，你会发现，做好自己远胜一切比较与羡慕。虽然我们没有大富大贵，我们可以像做一棵小草。小草的内心是丰盈的，生命力是强大的，是随遇而安的化身。生若小草，不怕艰难险阻，在寂寞中风凰湼槃，在烈火中重生。，在灵魂深处，一任芳草萋萋，何时何地，都能坐拥一片净土，享受刻在骨子里的坚强和沉淀。

4-30日周四

老师学习第八天

五月，是缠绵的，也是缱绻的。在新的五月里，做一个内心向阳的人。不忧伤，不急躁，坚强、向上。对每一件热爱的事物全力以赴，时光一定会让你满载而归。愿你活得丰盛而充盈，愿你世故而不世俗，懂得生存而不顺流而下。愿你特别坚毅，特别温柔。

2020_5-1

雪中梅

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。不要让任何人的愚昧无知，大惊小怪，或消极态度阻碍你，让你不能成为最好的自己。要坚持做你心里认为正确的事，只为你自己。星期六，早上好！

5月2日

雪中梅

今天是5月3日，星期日，农历四月十一。心在哪里，收获就在哪里。人这一生能力有限，但是努力无限，努力做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，也感染身边的朋友。你阳光，世界也会因你而精彩！亲们早安！

五月三日2

老师学习回来准备上课啦

温馨提示：疫情没有完全解除之前上课安排

线下课

周一三五形体

6:00~7:00

周一三五瑜伽

15:00到16:00

周一二三四瑜伽

18:00到19:00

周一二三四形体

19:30到20:30

线上课：

周二四瑜伽

6:00到7:00

周二四瑜伽

15:00到16:00

注：1.为了保证每个人的安全和珍惜来之不易抗疫胜利，凡是到馆里

线下上课的人都量体温戴口罩，上课人数每节课不多余于15（含老师）人，每人每周上四节课即可。

提前一个小时约课;

2，所有交全额学费学员从交费日期起往后推迟三个月续费;

3，个人原因不能按时上课者不办理停卡手续（年前说过）;

4，不能按时续费、交费的人不再享受“创始学员”价格;

5，即日起非创始学员交费一律按年费1600元。（瑜伽、舞蹈、形体不分家）

余生拼的是免疫力，免疫力就是竞争力，更是生命力!亲爱的伽人们，我们一起加油[

努力活着，做一个脸看上去比实际年龄年轻五六岁，心里年龄比实际年龄成熟五六岁的人。不用一脸世故和一身盛气来掩饰自己内心的虚弱和苍白，做想做的事，过简单的生活。面对谁都能平静相对毫无违和感。接下来人生的目标决定你生活的境界。早安

5月4日

雪中梅

老师学习归来，今天开课啦，大家宅家的这些日子里，老师一如既往的带领着大家每天坚持视频锻炼，老师给同学们留下作业，首先是能量朗读，书面作业，瑜伽体式和舞韵瑜伽，每天的作业大家都争先恐后的交到群里，这是一种精神的体现，坚持就有收获，

就拿我来说吧，开始在群里用语音读能量朗读时，我就读不出来，没有那个勇气，慢慢的在老师和同学们的带动下我也大胆的读了出来，写字已经是有十多年没有和上学工作时那样写了，老师发的书面作业得写出来交到群里，我开始写时就感觉头有点晕找不到方向了，眼睛也花了，不戴眼镜吧看不清楚写的字，带着眼睛吧又把字写的太小啦，坚持了就好，写字也自如了，虽然字写的不好看但是我都完成啦，在老师发的第五天的一个图片是跟着雨伞🌂学做人，跟着雨鞋学做事，

雨伞说：我不为别人遮风挡雨，谁会把我举过头顶，

雨鞋说：人家把全身托付给了我，我还计较什么泥里水里。

学会感恩！学会担当！

也就是一把雨伞和一双雨鞋的图片我照猫画虎的就画上来了，在接下来的每天的作业里都有我的一副涂鸦，为了给我的作业增加一点小色彩吧，也就在这不知不觉中度过了我们宅家日记里的……



新的一天，阳光升起，趁着这个美好的时光，趁着时间与身体还允许你向前迈进，请珍惜你上场的机会，为家人的幸福努力，为精彩的未来拼搏，为自己的选择喝彩！铭记那些让你脚踏实地的坚持。努力是最好的答案！早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

雪中梅

2020-2-19日晨

旗袍美人剧组

队长：燕燕慧慧

华华 环环

东东 然然

金凤 张杰

桂英 吉梅

海霞文茹

大鱼海棠剧组

队长：华华环环

香香 慧慧

玉英 然然

荣荣 彩云

娜娜大海

春天

枉凝眉剧组

队长：

慧智红红兰英

艳芬 秀云

连凤 桂荣

荣丽 永菊

海珍会英

秀萍玉英

琼霞瑞平

宜春 朝霞

练声

队长

赵秀瑞郑秀瑞

赵彩云春天

红红慧智

秀萍桂荣

张杰海霞

燕燕香香

荣荣桂英

总督导员会英

孙娜张彩云

荣荣葛秀英

书面作业

和优秀的人在一起

在现实生活中，和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。

和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。

和勤奋的人在一起，不会懒惰，不会消沉。

与智者同行，会不同凡响，与高人为伍，能登上巅峰。

积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五都一样。

态度决定一切。有什么样的态度就有什么样的未来，性格决定命运，有怎样的性格就有怎样的人生。你是谁不重要，和谁一起真的真的很重要!

珍惜我们宅家的日子，2020我们都会好好的，让我们一起变成喜欢的样子，努力活成最好的我们[拳头][拳头][拳头][拳头]

2020-2-19日晨

星光在闪，日历在翻，虽不见面，祝福依然，带上祝福，捎去祝愿。病毒肆虐的日子里，愿我们平安健康每一天！[太阳][玫瑰][咖啡][跳跳]🙏早上好！😄

平安

宅在家里，心向阳。[太阳]不出门，。待春光。[啤酒][拥抱]躲病毒，保健康。[OK]。🎉沉住气，莫慌张[强][握手]。配合祖国打胜仗[拳头]💪🙏

早上好！[微笑][玫瑰][抱拳]

笑口常开

时间在变，人也在变。背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不过的，要抚平。千万不要作践了自己，辜负了岁月。晚安！

雪中梅

清晨的第一缕阳光，物化成种，播洒在沧海横流的心田，让繁华人世的万千过客每日晨起，都能感受阳光扑面而来，以快乐和感恩之心开始新的一天。

雪中梅

书面作业

去靠近拥有正能量的人吧！

她们会帮你树立正确的人生价值，会给你惊喜和感悟，她们像阳光一样，帮你驱赶心中的阴霾，她们像灯光一样照亮你前行的路。她们会帮你走出更直更宽的路，她们让你变成更优秀的人!

去靠近拥有正能量的人吧！她们会让你远离抱怨，杜绝消极，把生活过得充实精彩，让你的人生变得明亮灿烂!

去靠近拥有正能量的人吧，和她们为友，你会心胸豁达心态美好。与她们为伴，你也会自带光芒，照亮自己，温暖他人!

今日交作业统计（可能会有遗漏的）

旗袍队：20份[加油]

大鱼组：15份[加油]

枉凝眉：13份[加油]

练声组：14份[加油]

知道有的盆友肯定也做了作业，不好意思让别人看，咱们队长要鼓励她晒作业，可以互相学习，取长补短，录个片段也行，有不足的地方大家还可以提建议，这样进步会快的多，相信咱们这个大家庭是最棒的，比昨天明显提高加油！❤️

2020-2-20

大清早，空气好，早起床，喝些水，排毒养胃精神好；吃早点，很紧要，早餐好，身体棒，吸收营养大功劳！早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有短信瞧：朋友，早安！

he day that you see me ldand I am already not， have patience and try to understa

雪中梅

自我观赏，自我陶醉，因为我有最好的老师，还有最好的团队，她们每天都是发挥自己，照亮身边的姐妹，所以我每天都陶醉在微信群里，享受生活，珍惜每一天。亲爱的姐妹们，好似激情燃烧的岁月，向着新的一年前进吧！ 文茹

💕疫情无情人有情，微信无菌带春风，一句问候心里暖，情谊尽在微信中。

早上好！[微笑][握手][玫瑰][玫瑰]

笑口常开

老妪64已经奔七，

退休九年

Energy reading

l am healthy

I am very happy

I am very very happy

I am beautiful

I am well off

I am the cause ,the world is fruit

I am the most intelligent person in the world

I am entitled to the best in the world !

Good things happen to me every day

I am 100%responsible for every thing

I open myself to all the wealth and fortune in the world

I am willing to change

I am willing to abandon the creed of the past

I am the only one

I like my voice

I hope to use it to convey love and warmth !

I love my family

I love my team

I love myself more

Sorry, please forgive me, thank you, I love you !

Energy reading

l am healthy

I am very happy

I am very very happy

I am beautiful

I am well off

I am the cause ,the world is fruit

I am the most intelligent person in the world

I am entitled to the best in the world !

Good things happen to me every day

I am 100%responsible for every thing

I open myself to all the wealth and fortune in the world

I am willing to change

I am willing to abandon the creed of the past

I am the only one

I like my voice

I hope to use it to convey love and warmth !

I love my family

I love my team

I love myself more

Sorry, please forgive me, thank you, I love you !

老师

生命的豁然总会随着一缕明媚到来。每一次的失败，都是我们成功者的伏笔，每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒晤；每一次的磨难，都有生命的财富。

有时候，我们不得不为人性中的许多闪光点而感动，它犹如夜空中的星辰一样，可以照亮灵魂，让人相信这个世界的美好，即使遭受不理解，也足以让我们相信，总有一些闪亮的星辰永远挂于夜空中，不至于让我们迷路，祝你健康，快乐、幸福，我亲爱的朋友！

春天

书面作业

一个人‎比​你优​秀‎，必须​和‎她交​往​，因​为​优‎秀‎的​人‎散发​正能​量‎ ；

一个​人比‎你有‎德‎行，尽​量​与她成​为一‎个‎团‎队‎，因​为厚德‎载物 ;

一个​人​比你‎有智慧​，尽​可‎安心与‎她同​行，因​为‎智​慧能‎照‎亮​未‎来​ ;

一‎个人‎活‎的比​你有‎质​量​，可​用‎心‎与​她成为‎知己，生‎命‎才有‎高度与宽​度​。

去做你喜欢的事情，去见你喜欢的人吧!

你会发现原来在乎的那些节根本算不了什么，世间除了生死，一切都是小菜一碟。

不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详，共勉

正如歌中唱的“如果没有你给我鼓励和勇气，我的生命将失去意义。我的平凡岁月里有了一个你，显得充满活力”感恩让我遇到这么好的老师，感恩遇到这么多的好姐妹[爱心][爱心][爱心]我爱你们[嘴唇][嘴唇][嘴唇]

雪中梅

今日交作业统计（可能会有遗漏的）

舞韵剧组（原旗袍）：30份[加油]

大鱼剧组：20份[加油]

枉凝眉剧组：33份[加油]

练声剧组：34份[加油]

知道有的盆友肯定也做了作业，不好意思让别人看，咱们队长要鼓励她晒作业，可以互相学习，取长补短，录个片段也行，晒晒自己的烹饪美食也行！[偷笑]有不足的地方大家还可以提建议，这样进步会快的多，相信咱们这个大家庭是最棒的，相信明天会更好更棒！加油姐妹们！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拳头][拳头][拳头]

第一名：34份

队长：赵秀瑞

郑秀瑞

第二名：33份

队长：慧智

玉红

兰英

第三名：30份

队长：燕燕

慧慧

第四名：20份

队长：

华华

环环

名词不重要，重在参与，不跟别人比，比自己的昨天有进步，就是胜利✌

名词只是形式，重要的是我们天天都在成长，第一天11份作业是第一，今天34份是第一。我们宅家不忘初心，我们健康快乐就是为国争光[胜利][胜利][胜利]

人生最大的失败不是跌倒，而是从来不敢向前奔跑。你要么出众，要么出局，活出耀眼且丰盛的自己。早安！

雪中梅

书面作业《思慕》

风吹开了记忆的锁，想起旧时的你我！

曾相思许诺，曾遗憾错过，桃花飘落暗香藏苦涩！

月染亮十里夜色，勾起眼底的寂寞！

对你的难舍，任沧桑淹没，三千流年心失魂落魄！

凄凄思慕，心碎到奈何！

剪不断纠葛，越想忘记越深刻！

忘了醉了，以为放下了！

却在梦醒后，想起你泪滑落！

花纷落以为你来过，我眼前的泪斑驳！

说不清悔过，道不尽难舍，孤独和脆弱被痛牵扯！

当你再次说爱我，当悲欢再次交错！

才恍然懂了，对你的执着，是我无法割舍的脉搏！

凄凄思慕，心碎到奈何！

剪不断纠葛，越想忘记越深刻！

忘了醉了，以为放下了！

却在梦醒后，想起你泪滑落！

花开花落，心伤谁缝合！

解不开因果，三生桃花柔情多！

相思难舍，倾心花一朵！

愿执手白头，看芳华醉春风！

爬楼挨个看

赞美夸不完

我也想进步

倚你为标杆

不一一评了，各位太了不起，致敬各位！[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

赵秀瑞

今日交作业统计（可能会有遗漏的）

舞韵剧组（原旗袍）：30份[加油]

大鱼剧组：23份[加油]

枉凝眉剧组：38份[加油]

练声剧组：31份[加油]

知道有的盆友肯定也做了作业，不好意思让别人看，咱们队长要鼓励她晒作业，可以互相学习，取长补短，录个片段也行，晒晒自己的烹饪美食也行！[偷笑]有不足的地方大家还可以提建议，这样进步会快的多，相信咱们这个大家庭是最棒的，相信明天会更好更棒！加油姐妹们！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拳头][拳头][拳头]

第一名：38份

队长：慧智

玉红

兰英

第二名：31份

队长：赵秀瑞

郑秀瑞

第三名：30份

队长：燕燕

慧慧

第四名：23份

队长：

华华

环环

名次不重要，重在参与，不跟别人比，比自己的昨天有进步，就是胜利✌

做人就要像花一样，不管有没有人欣赏，一定要绽放，要用快乐带动心情，用执着追求事业，用真诚对待朋友，用平衡的心态解决困难，用感恩回报对待人生。早安！

老师

今日交作业统计（可能会有遗漏的）

舞韵队：41份

大鱼组：32份

枉凝眉：47份

发声组：29份

姐姐妹妹们在一起，健康快乐最重要，相互学习，共同进步[强][强][强]，我也要加油了[拳头][憨笑][憨笑][憨笑]

珍惜时光带给你的一切，愿你独立且美好，纵使时间流逝，你却无惧时光，选一种姿态，让自己活的无可替代，早安。

雪中梅

书面作业

蜗‎‪᠋​牛一‬⁢‎​឴឴⁠寸寸⁢ ⁠⁢͏ ⁡地​​爬，每͏一‪‎‭‎‪‎寸​͏͏皆឵‬ ͏឵是͏⁡​឴⁡឵‬‎突破 ឵឴͏឴⁢᠋឴；

青蛙一‍⁠͏ ⁠‪‎米⁢⁠឵឵​米‬឵឴ ‭‪ 地跳，每͏឴⁡⁡‬‪‍一⁢‎‍᠋⁡‬͏឴米⁠឴ ​皆是‎‎‪͏឵‬឴⁡奋‪⁡‬‎‬᠋឵͏进឵⁡᠋͏；

雄鹰​឴‭⁢一​​឴‎឴‎⁠᠋里​‎‎​​᠋里地‭‬飞͏᠋，每 ​‍‪᠋឴឵一里᠋​឵‍‍͏⁠都是͏͏‬⁠⁢创新。

做͏⁢឴឵‭឴‬⁠ ‎人឵⁡‎ ‭‎⁡就要᠋⁠学 ‭‎ ⁠习⁠͏‪蜗​឴牛⁢ 往᠋‎ ‪上⁡⁠‪ ​​͏攀‭⁡⁡‍͏‍឴⁠爬 ឴的͏​឴᠋‎‪‍᠋精神 ⁡⁡‍ ，保឵持‎⁢‍‪‪⁡͏‬快‪‬឴乐឵឴⁡⁠‬‎‬；借鉴青蛙不឵ ‍停跳跃的⁢​‭͏͏ ‍ ᠋毅‪‭‎力，永不‍​‎​⁠​ ‍气馁；洞⁠⁡᠋឴ ‭ ​悉‍⁠᠋‪⁢͏雄​᠋⁢鹰展翅高 ᠋ ‍‎͏឴⁢͏឵‪飞‬‬᠋᠋⁢⁡的‍⁠​‭ ⁠恒心，一‍᠋᠋‬᠋‍⁠‭直向‪‎前‬‭͏‭឵͏ ‎飞。​‎͏឴

努力做一个善良的人，

做一个心态阳光的人，

做一个积极向上的人，

用正能量激发自己，

也感染身边的朋友，

你阳光，世界也会因你而精彩！

@为所有美妹老师的书画，朗诵，舞蹈，瑜伽赞美，🌺 🌺 🌺 向你们学习！[抱拳][抱拳][抱拳]我一觉醒来，你们都在学习和工作，每天都是被你们感动着。[耶][耶][耶]我也赶紧行动啊！

赵秀瑞

@宁静致远 非常棒[强]！我们手臂上有六条经络，都是同往心腑的，多练习增加手指柔软灵活，还能拉伸经络，多多益善[鼓掌]

小彩云老师为同学点评

今天的作业统计（两个大群+铿锵玫瑰群）

旗袍美人队：49

大鱼海棠队：37

枉凝眉队 ：57

练声队： 46

亲爱的伽人们，把自己的美秀出来，在这个非常时期亦可自得其乐，传递正能量，加油喽[拳头][拳头][拳头][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

最快的脚步不是跨越，而是继续;最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊;最好的道路不是大道，而是坦荡;最险的道路不是陡坡，而是陷阱;最大的幸福不是得到，而是拥有;最好的财富不是金钱，而是健康;最棒的祝福不是将来，而是现在。大家早安!

雪中梅

🐾 💐 🐾 每个清晨都很美，每声问候心里醉。健康放在第一位、开心活过一百岁‼️

----早上好[太阳][咖啡][玫瑰]

平安

@人淡如菊 你的视频我看了好几遍，很棒！特别是云雀和骆驼双臂前上方伸展，手臂做成椭圆形[强][强]，动作很干净利索。

注:高跑式双手路过头顶时，双手不是合实。

貌似真得失恋了，面部表情有些严肃。最后一丢丢没有听见音乐。或许是我发的不对劲[偷笑]

总之，很厉害。加油[拳头][拳头]

老师为同学点评

@人淡如菊 姐姐！注意一下！歌词《相思》身体向右！《难舍》身体向左！姐姐好像是反了！[偷笑]继续加油！姐姐是最棒的！[拳头][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

王翠荣为同学点评

@葛老师瑜伽舞蹈工作室15003381689 谢谢老师姐姐的点评，时间短就是让老师给指正一下，骆驼这个体式做不到位只能比划一下了，我今天在好好的练练，争取给你交一份完整的作业[玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱]

人淡如菊

亲人们不论是写，读，跳都比以前好了很多，希望大家继续保持这种积极向上的能量，遇见更好优秀的自己[加油]

雪娜子

说一下[憨笑][憨笑][憨笑]，我们每个人书写上的错误，基本都是错的“肺”字，是一竖而不是一点儿

赵彩云提示肺字的笔画

一次邂逅，就是一生守候。纵世间繁华万千，也不抵真情驻心间；春风十里，也不如今生有你。

雪中梅

今天的作业统计（两个大群+铿锵玫瑰群）

旗袍美人队：34

大鱼海棠队：33

枉凝眉队 ：28

练声队： 28

亲爱的伽人们，把自己的美秀出来，在这个非常时期亦可自得其乐，传递正能量，加油！告诉你们个小秘密舞蹈和瑜伽视频加分会多一些[呲牙][加油]

熬过这次疫情，让更多人明白，不要争，不要吵，更不要斤斤计较，你永远不知道明天和意外哪一个先来。这一年才开始，世界就一直在提醒着你，学会珍惜，懂的感恩。健康不是第一，而是唯一。时间会告诉你，保一生平安的不是学历、能力，而是免疫力。你的钱财在瘟疫面前一文不值。

健康平安每一天！

祝每个人平安健康[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

雪中梅

病毒无情人有情，

相互惦念不出行，

虽然我们不相聚，

问候连着心中情。

早上好！🙏[玫瑰][玫瑰]

文茹

人生两境界：一个知道，一个知足。知道，让人活得明白；知足，让人活得平淡。人生不要被安逸控制，决定你成功的，是奋斗；人生不要被别人控制，决定你命运的，是自己；人生不要被金钱控制，决定你幸福的，是知足；人生不要被仇恨控制，决定你快乐的，是豁达。二月再见，三月你好。

雪中梅

亲人不能聚，朋友不能找，出门戴口罩，屋内练小跑，什么都不干：只能问声早！

亲爱的朋友！

早上好！

🎉🎉[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]

笑口常开

不忘初心，玩的开心就好

感恩你每天都给我们团队传播正能量感恩你宅家不忘学习。为了不埋没大家的辛勤付出，也为了减轻值班老师工作负担，即日起，自己计分，每天晚上八点把你的分数报告给队长，然后逐级上报。

评分标准

瑜伽舞蹈队

1，朗读一分

2，练字一分

3，瑜伽视频（超过三分钟）2分

4，舞蹈视频（超过三分钟）2分

5，视频少于3分钟大于1.5分钟的1分（1.5分钟一下不计分）

6，三人以上的直播，主播2分，其余每人1分

练声群

1，朗读1分

2，练字1分

3，超过三分钟演唱或者播读读2分；超过五分钟的4分（少于2分钟不计分）

计分是手段不是目的，不忘初心，玩的开心就好[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

今日交作业统计（可能会有遗漏的）

舞韵剧组（原旗袍）：86份[加油]

大鱼剧组：63份[加油]

枉凝眉剧组：69份[加油]

练声剧组：54份 [加油]，今天太棒了！姐妹们太厉害了！我都记不过来了！相信咱们这个大家庭是最棒的，相信明天会更好更棒！加油姐妹们！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拳头][拳头][拳头]

第一名：86份

队长：慧慧和燕燕

第二名：69份

队长：

慧智

红红

兰英

第三名：63份

队长

环环华华

第四名：54份

队长：赵秀瑞

郑秀瑞

名次不重要，重在参与，不跟别人比，比自己的昨天有进步，就是胜利✌

我统计的分数跟队长报上来的分数有着出入，根据老师发的评分标准，图片和网络视频不不算分。我们的目的是锻炼身体，亲自亲为才有意义。

不忘初心，玩的开心就好。有不足之处，请批评指正

值班老师：蓉蓉

能量天使

舞韵美人剧组

燕燕（春天）

慧慧（五彩缤纷）

华华（破茧成蝶）

环环（踏青）

张杰（跟往事干杯）

金凤（人淡如菊）

然然（心语华然）

东东（志东）

桂英（幸福树）

吉梅（随风飘扬）

海霞（海之韵）

文茹（文茹）

玉君（岁月静好）

大鱼海棠

华华（破茧成蝶）

环环（踏青）

香香（一米阳光）

慧慧（五彩缤纷）

玉英（静听花开）

荣荣（荣耀）

彩云（妮妮）

孙娜（孙娜）

大海（大海）

燕燕（春天）

然然（心语华然）

枉凝眉剧组

慧智（平安）

红红（雪中梅）

兰英（张兰英）

艳芬（宁静致远）

桂荣（宋姐）

连凤（宸宸）

秀云（lucky 幸福）

海珍（紫藤萝瀑布）

荣丽（笑口常开）

永菊（永菊）

会英（放飞梦想）

秀萍（秀萍）

玉英（静听花开）

琼霞（百合）

朝霞（清风）

瑞平（无华）

宜春（宜春）

练声剧组

海霞（海之韵）

张杰（和往事干杯）

赵秀瑞（修行）

郑秀瑞（秀瑞）

红红（雪中梅）

慧智（平安）

燕燕（春天）

秀萍（秀萍）

香香（一米阳光）

荣荣（荣耀）

慧慧（五彩缤纷）

兰英（兰英）

桂荣（宋姐）

督导队

朱会英

葛秀英

张彩云

孙娜

荣荣

值班老师

周一周二

张彩云

周三周四

孙娜

周五周六

荣荣

（前二/三位是队长）

能量天使

舞韵美人剧组

燕燕（春天）

慧慧（五彩缤纷）

华华（破茧成蝶）

环环（踏青）

张杰（跟往事干杯）

金凤（人淡如菊）

然然（心语华然）

东东（志东）

桂英（幸福树）

吉梅（随风飘扬）

海霞（海之韵）

文茹（文茹）

玉君（岁月静好）

陈燕（kuai le ）

大鱼海棠

华华（破茧成蝶）

环环（踏青）

香香（一米阳光）

慧慧（五彩缤纷）

玉英（静听花开）

荣荣（荣耀）

彩云（妮妮）

孙娜（孙娜）

大海（大海）

燕燕（春天）

然然（心语华然）

枉凝眉剧组

慧智（平安）

红红（雪中梅）

兰英（张兰英）

艳芬（宁静致远）

桂荣（宋姐）

连凤（宸宸）

秀云（lucky 幸福）

海珍（紫藤萝瀑布）

荣丽（笑口常开）

永菊（永菊）

会英（放飞梦想）

秀萍（秀萍）

玉英（静听花开）

琼霞（百合）

朝霞（清风）

瑞平（无华）

宜春（宜春）

练声剧组

海霞（海之韵）

张杰（和往事干杯）

赵秀瑞（修行）

郑秀瑞（秀瑞）

红红（雪中梅）

慧智（平安）

燕燕（春天）

秀萍（秀萍）

香香（一米阳光）

荣荣（荣耀）

慧慧（五彩缤纷）

兰英（兰英）

桂荣（宋姐）

彩霞（apple ）

赵彩云（悟）

督导队

朱会英

葛秀英

张彩云

孙娜

荣荣

值班老师

周一周二

张彩云

周三周四

孙娜

周五周六

荣荣

（前二/三位是队长）

书面作业

不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；

不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色。

不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝。不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了

你唯一可以炫耀的是你的健康！

人生没有永远，来日并不方长，

请善待自己，因为零件不好配，价格极其贵!还没货……

经过一周的忙碌，转眼又到周末好时光。赶紧把窗帘拉开，让我的祝福随阳光照进来；赶紧把手机打开，让我的祝福随铃声响起来；赶紧把心门打开，把我的祝福送进你心坎来。

雪中梅

想法太多，顾虑太多，会让自己无法前进。仔细想想，是自己困住了自己，是自己给自己戴上了枷锁！改变永远不嫌晚，无论你目前所处的境况有多糟，只要确定目标，一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能。新的一月，让我们加油奔跑！～亲们，大家早上好！

雪中梅