<p> 521代表“我爱你”，525代表“我爱我”。在美丽的五月，我们一起感受爱人与爱己。</p><p> 为认真贯彻《中小学心理健康教育指导纲要》、《教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见》的精神，营造良好的关爱心理健康氛围，提高我校学生心理素质和社会适应能力，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，增强自信心，树立正确的世界观、人生观和价值观, 促进学生人格的健全发展。王口镇第二小学决定开展“学会爱自己”心理健康教育月活动。</p> <p>观看宣传展板，了解心理健康知识。</p> <p> 再了解新冠肺炎病毒科普知识，学会在疫情之下如何更好地爱自己。</p> <p> 伟大的祖国是我们坚强的后盾，感受疫情下的中国🇨🇳精神。爱自己就是要做好每一件事，学习上爱自己，生活上爱自己。</p> <p>爱自己就这么做</p><p><br></p><p>一、停止让自己感到恐惧</p><p><br></p><p> 我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。</p><p><br></p><p> 如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事。</p><p><br></p><p>二、善待自己的心灵</p><p><br></p><p> 放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量。不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说“我爱你，一切都会好的”，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。</p><p><br></p><p> 想象积极的画面能使你看到美好的、清晰的场景，帮助你自我暗示。卡尔·西蒙顿在《恢复自已》一书中为癌症患者介绍了许多想象的技巧，这些技巧富有成效，最重要的是，要和自己的特征相结合。</p> <p>三、帮助自己就是爱自己</p><p><br></p><p> 寻找能够帮助你的朋友。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下一次寻求一些帮助吧！</p><p><br></p><p>四、照顾自己的身体</p><p><br></p><p> 身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢？ </p><p><br></p><p> 请找到自己喜欢的锻炼方法。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。</p><p><br></p><p>五、从镜子里看自己</p><p><br></p><p> 我经常强调镜子的重要性，因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习。每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？”听听心里的声音，按你听到的声音去做。</p><p><br></p><p> 如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。</p><p><br></p><p> 如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。</p> <p> 王口镇第二小学</p><p> 二零二零年五月二十四日</p>