<p>给孩子补钙是老师或妈妈们必须要做的一件事，正确补钙方法不仅有助于孩子长高，还能促进孩子骨骼发育。但是如果因为没有及时补钙造成孩子缺钙，很容易造成低钙血症、身高不足、软齿症、佝偻病等问题。</p> <p style="text-align: center;">因此，给孩子补钙很重要，</p><p style="text-align: center;">让我们来看看如何为孩子补钙吧！</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">奶制品</b></p> <p>对孩子而言，奶制品可以说是钙的最好的来源，例如新鲜牛奶、奶酪、奶片等等。在补钙的同时必须补充必要的维生素D，因为这种物质可以促进孩子对钙的吸收。因此，可以多给孩子吃一些鱼肉、奶油、蛋、肝等食物。同时多带孩子到阳光下进行日光浴。可以有利于对钙的吸收。</p> <p>人体在制造骨骼时除了需要钙以外，还需要一种非常重要的物质，那就是磷。人体中摄入的磷和钙必须要符合一定比例，才能对人体有好处。如果磷摄入过多，很容易形成不溶于水的磷酸钙被排出体外。因此，在给孩子补钙时，千万不能给孩子服用含有磷的补钙制品。因为，中国的食物和水中通常会含有很多磷物质。</p> <p>有研究表明，钙和钠这两种物质会在人体中发生“竞争”关系，如果钠摄入过多，人体便减少了对钙的吸收。因此，营养学专家建议中国人的食盐量最好在6g以下，而幼儿园孩子则小于3g。如果想给孩子补钙，就应该严格控制孩子的食盐量。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">孩子的成长离不开钙！</b></p> <p>所以各种补钙的食材要多多地给孩子加起来哟~但是市面上宣传的补钙食材很多，让人眼花缭乱，真是不好挑呀！</p> <p>我们很多幼儿园老师总是反应说每次设计的食谱钙都不达标，而且即使有些食谱钙含量高，但是孩子不喜欢喝牛奶啊，每次设计食谱遇到这个问题就头疼，怎么办啊，哪些食物钙含量高并且适合给孩子做辅食呢？</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">那么什么食材最适合孩子补钙呢？</b></p> <p>今天给大家特别推荐的除了奶类、豆制品之外，虾皮、干酪和芝麻也是特别适合作为孩子日常补钙辅食的哟~</p> <p>在这三类食品中，每100g芝麻中含有18.4g蛋白质和620mg钙、266mg钾、14.1mg铁。 而相对来说，黑芝麻的营养含量更为丰富。每100g黑芝麻中，含有19.1g蛋白质和780mg钙、358mg钾、22.7mg铁等。</p> <p>通过这个数据可以看得出，黑白芝麻相比，黑芝麻的营养还会比白芝麻更胜一筹呢！并且，芝麻中还含有丰富的磷钾镁铁锌，无论孩子吃还是大人吃，都是对身体健康非常好的一种食材呢。</p> <p>但是跟虾皮和干酪相比，芝麻添加起来就没那么容易了，除了打成芝麻糊真的想不到有什么更适合的做法了！如果是整颗吃芝麻，孩子经常会吃进去，然后就“see you tomorrow”了。便便里有整颗的小芝麻，一看就是吃进肚没消化啊！但把芝麻做成芝麻酱则不同，非常好消化。如果孩子没食欲的时候，拿出芝麻酱，绝对是必胜的法宝啊！而且纯的芝麻酱既能补钙，又能给孩子的辅食提提味，又好消化，也不怕孩子不爱吃了。</p> <p>芝麻酱除了做蘸料，加在辅食也是很美味的哦。</p><p>比如可以做成芝麻花卷、芝麻饼、芝麻糕点、拌面等，孩子胃口好，容易消化吸收。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">用爱与专业守护孩子一生唯一童年！</b></p>