<p> 有的家长认为，幼儿在夏季几乎每天都接触阳光，所以不需要补钙。其实，阳光充沛的夏季是幼儿补钙的黄金时期。</p><p> 虽然幼儿在夏季接触阳光的时间会增多，但仍需补钙。因夏季气温过高，限制了幼儿到户外活动的机会，接受日照的几率实际上有所下降，这样便导致了日光荷尔蒙——维生素D的合成减少，致使钙的吸收率降低，造成体内缺钙。天气炎热，幼儿体内的消化液分泌减少，食欲普遍降低，摄入的维生素D和钙元素减少，加上幼儿代谢较旺盛，出汗多，使钙元素随汗液大量流失。因此，夏季即使阳光充沛也还应及时为幼儿补钙。</p> <p> 幼儿每天的补钙量</p><p>幼儿体内有99%的钙存在于骨骼和牙齿中，缺钙会直接影响骨骼和牙齿的健康。补钙剂量不足不仅不能满足幼儿的健康成长需要，还会让幼儿错过补钙的最佳时期，无法为骨骼储备更多钙。为了科学合理地给幼儿补钙，首先要了解幼儿每天钙的需要量是多少，以便在日常生活中对幼儿补钙给予关注。1—3岁的幼儿每天钙的供给量应为600~800毫克。</p> <p>夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高幼儿对钙的吸收率。维生素D可以帮助肠道对钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺乏维生素D会影响钙的吸收，骨骼内也不会沉积更多的钙。因此，春，夏季节应让幼儿多晒太阳，幼儿的皮肤经日光照射后可以合成维生素D；在秋、冬季节日光照射不充足，幼儿户外活动较少的情况下注意额外补充一些维生素D，有利于钙的吸收。</p> <p> 从食物中摄取钙</p><p>如果幼儿严重缺钙，就应该在医生的指导下进行补钙。对于不明显缺钙的幼儿，可从食物中摄取钙。夏季可在幼儿的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾米或虾皮、芝麻酱等。</p>