<p>人这一辈子，休息占去了三分之一的时间。如果能活九十岁，将有三十年时间，在床上度过。</p><p>人的基本姿势，有立姿，坐姿，卧姿，生活，工作，休息，主要依靠这三种姿势。</p> <p>1，立姿</p><p>在走路，跑步，工作，劳动时，所来取的基本姿势，有时走累了，跑累了，站到那喘喘气，歇息一下，所以，站立也是休息的一种形式。</p><p>人在站立的时候，心脏在胸部，胸部以上，包括头部等器官。胸部以上的静脉血，由于重力作用，很容易回流心脏。胸部以上的动脉血，则需要心肌收缩，才能将动脉血压到头部。</p><p>胸部以下，包括腹部，腿和脚，动脉血很容易输送到腹部和下肢。但静脉血回流到心脏，就有些费劲了。由于受重力影响，静脉血有向下反流的倾向。</p><p>为了使静脉血顺利回流心脏，在静脉血管里，安装了瓣膜，就是只允许血液回流，不许向下反流的阀门。</p><p>阀门和血管都是肉做的，时间长了，就会松弛变形！</p><p>由于重力对血液的作用，长期存在，十年，二十年，还可以维持。三十年，四十年以后呢？</p><p>人活到五十，心脏，血管等器官，巳全心全意为你服务五十年，也开始出现疲劳，力不从心。</p><p>血管变粗变曲，阀门松弛，关闭不严，心肌搏动，也没有过去那么有力！</p><p>腹部及下肢静脉曲张出现了，如果任其发展下去，会出现不良后果。</p> <p>2，坐姿</p><p>坐姿也是工作，生活，休息的常用方式，由于坐姿是立姿和卧姿的中间位置，这里不多叙述。</p> <p>3，卧姿</p><p>有仰卧，侧卧，俯卧。</p><p>躺下以后，头部，腿脚及全身，和心脏处于一种基本平衡的位置，全身血液，流动顺畅。</p><p>心肌也不需要那么用力搏动，需氧量也减少，肺部呼吸减缓，肌肉和骨骼，如释重负，处于舒缓状态，全身放松。</p><p>动物神经开始休眠，植物神经进入自动控制状态。消化系统专心消化，泌尿系统净化血液，各个器官，各司其职，人体进入一种无为状态。</p><p>等到醒来，身体巳基本恢复健康，可以投入新的工作。</p> <p>4，生活</p><p>夜里要睡觉休息。</p><p>中午也要睡觉休息。</p><p>即使不睡觉，也要躺下，使全身和心脏处于一种基本平衡的位置，使身心放松，恢复健康。</p><p>即使十分钟，二十分钟，也是很好的！</p>