返校复学从“心”开始 —— 城区五中开展心理调适课守护师生心理安全

朔城区第五中学

杨花落尽浓荫日，芳草萋萋五月天。在经历了一个漫长的假期之后，五月，我们终于迎来了开学。 　　复学之际，安全防护必不可少，心理上的自我调适也很重要。为了落实朔州市朔城区关于着力构建学校疫情防控常态化体系的精神，进一步加强师生心理健康工作，减少疫情对师生可能造成的心理问题和负面影响，帮助师生更好地适应新学期的学习和生活，5月22日上午，朔城区五中全体师生在操场聆听了五中优秀教师、国家二级心理咨询师张晓娟的《复学师生心理调适课》。 　　为实现“超长假期”与“返校复学”的无缝对接，本次课程张老师针对学生居家学习、返校复学中可能出现的适应性问题，剖析了深层的原因，并给予师生较为专业细致的心理调适方法。 　　首先，张老师对孩子们面对疫情的巨大压力仍能安稳居家学习的可贵品质给予了肯定和点赞，拉近了彼此之间的距离，也使孩子们卸下思想包袱，正常化自己的各种情绪反应。 　　其次，张老师分析了孩子们存在的开学后的诸多“不适应”以及“恐惧”的原因，并提出了诚恳的建议：1.调整好自己的作息时间，做到劳逸结合。2.调整到课堂学习模式，应对存在的不良情绪，以积极的心态面对学习。 　　接着，张老师细致耐心地介绍了方便操作的缓解焦虑的几种方法，并请尹天龙老师作为教练现场示范： 1.腹式呼吸 2.挂钩 3.蝴蝶拍 4.甩掉坏情绪 　　台上，张老师亲切温和、声音甜美，指导有方，直抵肺腑；尹老师高大帅气、动作规范、充满活力。台下，孩子们认真聆听、积极实践、闭目凝神、气定神闲，身心放松，达到极致。 　　活动接近尾声时，孩子们强烈要求张老师再教一套能振奋精神、提高干劲的动作。霎时间，群情激奋、呼声振樾。师生全员行动、身体摇转起放，将活动引发到高潮。 　　这次活动，朔城区五中开启了疫情防控常态化体系的先河，通过专题辅导讲座，提供心理健康咨询服务和热线指导，全面掌握每位师生的思想状况，帮助师生调整工作学习状态，轻松驾驭自己的情绪，以良好的精神面貌投入到教学工作和学习生活中，为师生心理安全和身体健康，为校园教学秩序全面恢复提供了有力的保障。