<h1> 2020年5月17日至23日是第六届全民营养周，今年的宣传口号是 “健康中国，营养先行，合理膳食、全民营养新时代”，传播主题为 “合理膳食、免疫基石”</h1><p><br></p> <h1> 2020年5月22号上午九时，在许昌市中心医院门诊大厅， 许昌市中心医院营养科主任陈健，保健科连文彩主任，内分泌科刁建华主任医师，营养科，重症医学科等三十多名医务人员参加了2020全民营养周志愿者科普活动，发放健康糖尿病食谱处方200人次。</h1><p><br></p> <h1><font color="#ed2308"> 饮食不当会引起多种疾病和肿瘤</font></h1><h1> 饮食营养涉及人体生理和病理生理的各个方面，也影响着几乎所有疾病的发生、发展和转归。营养对疾病的影响,一般可从四个方面说明,即营养对机体免疫功能的影响；对动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病，肥胖症等的影响；对病因尚不明了的病如肿瘤疾病的影响；对由于营养不平衡引起的疾病（如营养缺乏病等）的影响（见营养性疾病）</h1> <h1><font color="#ed2308"> 健康从饮食营养开始</font></h1><h1> 饮食对人体是否是最好的这是要看情况的。每个人的情况不同那么他需要的营养成份也不同。大体而言，胖的人应该多吃蔬菜加少量的荤菜；瘦的人则荤菜相对要多吃一点，但同样要多吃蔬菜。这主要是由中国人的体质决定的。</h1><h1> 早餐最重要，早餐前，刚起床的时候喝一杯白开水，是最重要的，，因为它可以帮助你冲洗肠胃，这样既能减少您的肠胃疾病，而且会让您的口气清新，还有很重要的事，会促进您的排便，不仅有利于减小肚子，而且可防止痔疮，总之，要健康，最简便而有效的方法就是别忘了天天早上的一杯温开水。</h1><h1> 早餐最好就是牛奶+面包（粗纤维），或者是蔬菜沙拉，也很不错的哦，而晚上吃晚晚餐半小时，你可以来200毫升的酸奶，有助于肠胃消化。</h1><h1> 有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，饮酒吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。还有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。其实，这些不好的习惯容易引起多种疾病。</h1><h1> 人体在睡眠时，体内各种脏器活动降到最低限度，各种系统处于休息状态，能量消耗减少到基础代谢的水平。如果晚餐吃得过好、过饱，多余的营养物质消耗不了，就以脂肪形式沉积在体内，导致肥胖，这样容易引发许多疾病。</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1><font color="#ed2308">健康从健康饮食开始，合理安排每一天的膳食！</font></h1><h1>新版中国居民膳食指南针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐：</h1><h1>食物多样，谷类为主；</h1><h1>吃动平衡，健康体重；</h1><h1>多吃蔬果、奶类、大豆；</h1><h1>适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；</h1><h1>少盐少油，控糖限酒；</h1><h1>杜绝浪费，兴新食尚。</h1><h1><font color="#ed2308">健康从健康饮食开始，合理安排每一天的膳食，我们与您同行。</font></h1><h1><font color="#191919"> 许昌市中心医院内分泌科，为糖尿病朋友们免费提供糖尿病食谱。</font></h1>