<p> 眼睛是心灵的窗户，需要特别爱护。因新冠肺炎疫情，全国各级各类学校延迟开学，儿童青少年正在经历一个特殊的假期。疫情期间，儿童青少年户外活动减少，电子产品使用过多，增加近视发生和进展的风险。今天我们就来学学在疫情期间如何更好地保护我们的眼睛。</p> <p>什么是近视？</p><p> 近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。</p> <p>近视原因有哪些？</p><p>◆ 视近负荷大，用眼过近，目标过小， </p><p> 不清晰 </p><p>◆ 在动荡的车厢内阅读，边走边读 </p><p>◆ 在阳光直射或昏暗的光线下阅读， </p><p> 躺在床上阅读 </p><p>◆ 阅读书写姿势不正，握笔姿势错误 </p><p>◆ 玩电脑游戏，电子游戏等 </p><p>◆ 疾病、 营养不良等</p> <p>如何预防近视！</p><p><span style="font-size: 20px;">三要</span></p><p>•读书、写字姿势要端正，眼睛和书 本的距离要保持33厘米左右； </p><p>•连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会; </p><p>•要认真做眼保健操。</p> <p><span style="font-size: 20px;">四不要</span></p><p>•不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字； </p><p>•不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书； </p><p>•不要看字体过小过密，字迹不清的读物； </p><p>•不要用淡色铅笔写字 。</p> <p><span style="font-size: 20px;">两加强</span></p><p><span style="font-size: 20px;">•加强体育锻炼，保证睡眠充足，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间尤其现在实施双休日，更可利用假日到郊外踏青； </span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">•加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。</span></span></p> <p> 希望同学们的学习生活和居家生活都能健康有趣，都能拥有一双明亮的眼睛。</p>