<p> 春天之后，白天的时间越来越长，加上天气转热，午睡成了很多人的习惯。不过对于精力旺盛的孩子来说，让他们老老实实的听话躺下午睡，有时候是件困难的事情。有家长认为，孩子太小，下午没有啥事情需要他做，不睡就不睡吧。不过，宝宝养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处。</p> <p>1.增强记忆力</p><p> 午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。</p><p>2.提高免疫力</p><p> 中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。</p><p>3.保护心脏</p><p> 每天午睡，能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。</p> <p>4.降低血压</p><p> 血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。</p><p>5.赶走抑郁</p><p> 宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。</p> <p>6.帮助消化</p><p> 宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。</p> <p> 宝宝午睡也要做好一些准备，除了保证环境温度的适宜，更重要的是帮助孩子检查诸如各类饰品、玩具等，不能在孩子身侧，这也是出于安全的考虑。虽然午睡的好处有很多，但也要顺其自然，不能强迫孩子午睡。对于没有午睡习惯的孩子来说，可以循序渐进的培养。</p> <p>美篇制作：吴晓胧老师</p><p>材料收集：黄文燕老师</p><p>（昌平区工业幼儿园）</p>