<p> 2015年，中国营养学会联合中国疾病预防控制中心营养与健康所、农业部食物与营养发展研究所、中国科学院上海生命科学研究院营养科学研究所共同发起并确定，每年的5月第三周为“全民营养周”。</p> <p> “全民营养周”的永久性标志以“众”为原型，表达人人营养，全民健康，标志由蓝色和绿色两种颜色组成，表达青出于蓝，健康来自营养；众人携手向前、面向健康未来的含义。</p> <p> 2020年“全民营养周”的标志中，合理膳食为强壮机体之基，突出奶类、大豆、鸡蛋等元素，组成的盾牌的外形，寓意合理膳食、优质蛋白质的营养价值和对提高身体免疫力的重要作用。合理膳食、均衡营养是保护自己身体健康的基础。</p> <p> 2020年5月第三周（5月17-23日）是第6届全民营养周；</p><p> 5月20日是第31个“5·20”中国学生营养日。</p> <p> 2020年全民营养周宣传口号为“健康中国、营养先行”“合理膳食、全民营养新时代”，传播主题为“合理膳食、免疫石”。</p><p> “5·20”中国学生营养日的主题为“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”。</p> <p> 《中国居民膳食指南》2016年5月13日起实施。</p><p> 《指南》针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐。</p> <p> 儿童青少年生长迅速，是身体发育的重要时期，良好的饮食习惯非常必要。不管怎样吃，合理膳食，均衡营养是总的原则！</p> <p> 一日三餐与人体健康有着密切的关系。儿童青少年的消化系统结构和功能还处于发育阶段，三餐合理有助于儿童青少年健康。一日三餐时间应相对固定，每天吃早餐，并保证早餐营养充足。午餐和晚餐要做到营养均衡、量适宜。进食速度过快、不吃早餐，会影响认知能力，增加发生超重肥胖的风险。</p> <p> 豆、奶、蛋及以它们为原料的各类制品含有丰富的钙和高质量蛋白质，经常摄入，有利于儿童青少年的骨骼发育。因此，要天天吃。</p> <p> 清淡饮食，足量喝水；不挑食节食，也不暴饮暴食；有规律的身体活动、充足的睡眠与减少静坐时间等等这些良好的习惯，都有利于儿童青少年的健康成长。</p> <p> 新冠肺炎疫情防控期间，我们还应提倡分餐制。分餐不分爱，共护家人安康！</p> <p> 分餐（份餐）是养成良好饮食习惯的开始。无论是学校还是家庭，按科学的饮食搭配原则进行合理分餐，每人一份，设计合理，搭配得当，荤素均衡，是平衡、定量的好办法。若长期坚持，不仅培养了良好的卫生习惯，更重要的是培养了健康行为习惯、减少了食物浪费和疾病传播，一举多得。</p> <p> “全民营养周”不只在餐桌。让我们一起伴随着《全民营养歌》“膳食平衡，我们要要要”“动吃、懂吃、懂动吃”的欢快优美旋律，均衡吃起来，健康动起来吧！</p> <p> 也可以参与到网络问答比赛中来，在答题的过程中丰富自己的知识，赢取比赛奖励！</p> <p><span style="font-size: 20px;"> 当然，还要完成德育作业：</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 1.用图画和文字、表格相结合的形式制作一份“一天营养食谱”。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 2.做一顿营养餐，请家长点评。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 别忘了，将你的作品发布到班级群里和大家分享哦！</span></p>