<p> 随着疫情防控形势持续向好，学生陆续开始返校复课。学校按照市委教育工委、市教委“六个到位”要求，为迎接学生顺利返校进行了大量的精心准备。在此，学校团委特别想对即将复课的同学们说：用“心”复课，你准备好了吗？</p><p> 经历了史上最长的“寒假”和长达半学期的网课学习，走出家门、步入学校的你是否在兴奋期待的同时还有一丝丝忐忑？没关系！“轻团”来帮忙，陪你尽快心理复位！</p><p> 第一，不恐慌，沉着冷静对抗病毒引起的不良情绪。面对社会、家长的反复叮嘱，面对学校的严格防控，戴着口罩上课，反复测量体温，这些场景或多或少会引起心理的紧张和焦虑。“轻团”要和你说：“不恐慌，我们在前期的学习和生活中已经掌握了大量防疫知识，对疫情有了正确的认知，只要遵守学校的要求，就会平安健康，大家请安心！”</p><p><br></p> <p> 第二，不焦虑，加强情绪管理，调整生活作息。疫情期间我们久居家中，外出减少，情绪上可能产生无聊、枯燥、孤独、压抑、情绪波动等现象，行为上也趋近于昼夜颠倒，生活无规律、恋游戏、较懒散的状态。“轻团”帮你开启“复课模式”。从现在起，按照上学的时间定点作息，利用2-3天的时间调整好自己的生物钟；定制自己的“每日学习清单”，严格按照时间表执行，可以有效缓解你的负面情绪；有效控制自己的娱乐时间，做好“假期模式”到“复课模式”的心理准备。</p> <p> 第三，不抵触，悦纳自己的不良情绪。做自己情绪的主人，面对自己的不良情绪，要明白情绪的产生都是有原因的，不要被负面情绪操控。可以做点事情分散自己的注意力，适当的进行运动和兴趣培养，在收获强劲体魄的同时你会发现一个崭新的自己。这样带来的成功体验和成就感会是无与伦比的畅快！你也会蓦然发现，你的情绪也焕然一新。</p> <p> 第四，抓契机，思考人生意义。面对疫情和灾难，我们更好的理解和体悟了生命的脆弱、可贵和价值。在这场抗疫中，我们亲身体会，每个人都是守卫自己阵地的英雄。在之前主题团课的学习和团日活动中，大家的心灵都受到了冲击和洗礼，爱国主义热情高涨，开始思考和探寻人生的意义。在这样的窗口期，“轻团”建议大家可以思考一下人生的意义，明确自己的职业规划和学业规划，先从订立一个小目标开始吧！</p><p> 疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难和痛苦，也让我们珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；注重安全，担当责任；和谐生态，敬畏自然！“轻团”最后想对青年学生们说：“困难让我们团结，危机让我们成长，我们会在困难和危机中拥有更强大的内心，更充足的爱。让我们从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对我们的学习生活，追求青春的绚烂之色！”</p><p> 轻校敞开怀抱，等你回家！</p>