<h3 style="text-align: center"></h3> 2020年5月第三周（5月17—23日）是第6届全民营养周，同时5月20日是第31个中国学生营养日。为了帮助学生树立健康饮食观，养成良好的健康饮食习惯，提高营养水平，为此路井镇中心小学倡议全体学生“平衡膳食，合理营养，健康共享”。 此次宣传口号是<font color="#b06fbb">“健康中国，营养先行”，“合理膳食、全民营养新时代”；</font><br> 传播主题为<font color="#b06fbb">“合理膳食、免疫基石”</font> 当前我国儿童青少年肥胖高发、低龄化趋势明显，1995-2014年超重肥胖检出率从5.3%上升到20.5%；体能持续下滑趋势没有得到根本遏制，耐力、运动速度和下肢爆发力等持续下降。其中不健康的生活方式和行为对当前儿童青少年多种健康问题高发现象起到推波助澜的作用。如何才能做到合理饮食呢？<br> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"> 三减三健 合理摄入</font></div><div><div><br></div><div>三减：减盐、减油、减糖<br>三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼</div></div> 大家都知道，身体是本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之 一。那么，如何做到均衡营养呢？ <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">饮食原则 牢记心中</font></div><br>合理饮食六原则<br><br>1.全谷杂豆谷薯类，补给能量不可缺；<div> 米豆杂粮粗细配，品种多多营养全；<br><br>2.居家不忘多运动，吃动平衡有必要；<br> 巧饮食来动筋骨，散步慢跑都适量；<br><br>3.多吃蔬菜和水果，黄绿蔬果价更高；<br> 维生素和矿物质，免疫装备缺不得；<br></div> <font color="#ed2308"><br></font><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">分餐“食尚” 营养健康</font></div><br> “民以食为天，更以健康为先”，分餐制是一种饮食方式，全民抗疫的过程，也是重塑文明习惯的契机。让公筷、公勺、分餐等文明习惯“走上”餐桌，守护我们的健康，重塑饮食文明根基。<div><br>分餐进食有什么好处?<br><br>1.干净卫生、预防疾病 2.减少浪费、文明餐饮<br><br>3.注重营养、科学搭配 4.控制饮食、预防肥胖<br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">体育锻炼 提高免疫</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></div><div style="text-align: center;"> 参加体力活动,加强体育锻炼: 适量运动和合理营养结合,可促进孩童生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。对于提高儿童的生活质量和健康水平起关键作用。</div> <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308">班级宣传 慧吃慧动</font></h3> 为了让学生充分了解“合理膳食”相关的知识，各班召开了主题班会。通过向学生们科普相关知识，教育学生不偏食、不挑食，课后适当参加体育锻炼，在特殊时期增强自身免疫力。 <h3></h3> “520”学生营养日，让我们合理膳食，适当运动， 一起对健康“告白” 。