<p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">开学时间</b></p> <p> 根据防疫要求，学校将采取分批错峰有序返校：</p><p>1.返校时间：</p><p> 一、二年级于5月25日（周一）报到并正式上课。</p><p>2.具体到校时间：</p><p> 各年级到校具体时间，届时再通知，为避免校门口人群聚集，请严格按照要求的时间到校。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">学生返校准备</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">物品准备</b></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1. 完成《</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">学生返校承诺书</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">》（自行打印纸质版，与孩子一起如实填写并诚信承诺签字，于返校当天交给本班班主任）。</span></p><p>2. 为孩子准备一套密闭性良好的<span style="color: rgb(237, 35, 8);">饭盒和勺子</span>（中餐用），建议每天在家吃营养早餐。</p><p>3. 为孩子准备一份“<span style="color: rgb(237, 35, 8);">随身包</span>”：两个一次性口罩、一个干净的袋子、消毒湿巾或免洗洗手液、干纸巾，禁止携带酒精消毒液进入校园。</p><p>4. 按要求着装，每天佩戴好<span style="color: rgb(237, 35, 8);">校牌</span>（校牌上有清晰的学生照片、姓名和学号）</p><p>5. 合理调整作息时间，制定学习计划，整理好相关课本和学习用品。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">心理准备</b></p> <p><i style="color: rgb(176, 79, 187);">防疫心理篇</i></p><p>1、理性认识返校及返校后校园防控</p><p> 为确保安全复学，阻断疫情向校园发展，学校做了一系列安全防护工作，包括14天以上的教职工及学生健康状况排查，全校定时清洁与消毒工作等，制定了错时上学及就餐制度，将疫情发生的可能性降至最低。</p><p>2、集中注意力在可控的事物上</p><p> 很多同学可能会担心，返校后人员密集不太安全，其实这是一种正常的情绪。什么都不怕，反而是不好的，适度的焦虑可以提醒我们保护自己，我们可以试着集中注意力在可控的事物上，比如养成良好的生活和卫生习惯，按时作息，适度进行体育锻炼，同时还要加强营养，勤洗手，勤通风，保证充足睡眠等。</p> <p><i style="color: rgb(176, 79, 187);">情绪调适篇</i></p><p>1、接纳自己的情绪，建立乐观心态</p><p> 同学们有可能会发现自己在开学前后情绪发生着改变，变得容易发脾气，容易烦躁，这些可能是压力大的反应，好多人都会出现，不必担心，也不用因此觉得自己是一个坏孩子。保持乐观的心态，对自己说，没有什么困难是过不去的，总会变好的。</p><p>2、掌握适合自己的情绪调节方法</p><p> 情绪调节方法有很多，运动、呼吸放松，合理宣泄，自我暗示等等，同学们都可以去尝试，掌握适合自己的情绪调节方法，例如呼吸放松法的练习，找一个合适的位置，站好或坐好，身体自然放松，然后慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候，再开始呼气，呼气的时候，感受到气流经过鼻腔慢慢地呼出，直到感觉前后腹部贴到了一起为止。</p> <p><i style="color: rgb(176, 79, 187);">学习适应篇</i></p><p>1、摆正心态</p><p> 返校后老师会帮助同学们对网课内容进行全面复习，所以开学后同学们只要认真学，一定是可以跟上的。</p><p>2、制定计划</p><p> 同学们还可以根据自己的实际情况，合理制定本学期的学习目标和计划，这样可以让自己返校后更有方向，学习和生活中也更有控制感和成就感。</p><p>3、提前调整作息时间</p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 假期里大多数人都是晚睡晚起，为了避免开学后不适应，睡眠不足，返校前按照上课的时间开始逐步地调整作息。</span></p> <p> 同学们，返校复学你准备好了吗？</p><p> 老师们期待在校园里见到精神饱满、积极向上的你哦！</p>