<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">《月令七十二候集解》：</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“四月中，小满者，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">物致于此小得盈满。”</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">不满，则空留遗憾；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">过满，则招致损失；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">小满，就是最幸福的状态。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">小满，夏季的第二个季节，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">此时，夏熟作物的籽粒逐渐灌浆饱满，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">雨水增多，开始进入大幅降水的雨季</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">节气三候</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一候苦菜秀，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">二候靡草死，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">三候麦秋至。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 小满节气后, 苦菜已经枝叶繁茂；喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段, 麦子开始成熟。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">节气习俗</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">祭三神</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 古时人们在小满时节，祭祀掌管三车（水车、牛车、丝车）的神灵，祈求风调雨顺，有个好收成。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">祭蚕</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 相传小满为蚕神诞辰，人们会在四月放蚕时节举行祈蚕节，用以祈求着收获的日子快快到来。</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">吃苦菜</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 苦菜做为最早食用的野菜之一，遍布全国，在各地的称呼有所不同。苦菜新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">节气养生</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1清热利湿生津止渴</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2清心祛暑清热解毒</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，可常吃些小麦制品。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3健脾养胃补气益阴</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 所以在饮食上还要注意健脾养胃，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">饮食推荐</b></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">山药冬瓜汤</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">薏仁百合粥</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">小满古诗词欣赏</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">五绝·小满</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宋·欧阳修</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">夜莺啼绿柳，皓月醒长空。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">最爱垄头麦，迎风笑落红。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">晨征</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宋·巩丰</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">清和入序殊无暑，小满先时政有雷。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">酒贱茶饶新而熟，不妨乘兴且徘徊。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">自桃川至辰州绝句四十有二</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宋·赵蕃</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。</span></p>