抑郁症早就不罕见，崔永元、杨坤、郑秀文都曾患有抑郁症，张国荣、乔任梁甚至因此自杀。其实不仅是明星，普通人患抑郁症的也有很多，大学生、白领、产后妈妈等都是抑郁症的高发人群。很多人不了解抑郁症甚至很难发现自己患有抑郁症，以为只是单纯的心情不好。今天为大家带来20道心理测试题，看看大家有没有抑郁症。<br><div><b><br></b></div><div><b>抑郁自评量表（SDS）</b><br></div>A：没有或很少时间<br>B：小部分时间<br>C：相当多时间<br>D：绝大部分或全部时间<br><div><br></div><div>1、我感到情绪沮丧，郁闷<br></div>A B C D<br>2、 我感到早晨心情很好<br>A B C D<br>3、我要哭或想哭<br>A B C D<br>4、我夜间睡眠不好<br>A B C D<br>5、我吃饭像平常一样<br>A B C D<br>*6. 我各项功能均正常<br>A B C D<br>7. 我感到体重减轻<br>A B C D<br>8. 我为便秘而烦恼<br>A B C D<br>9. 我的心跳比平时快<br>A B C D<br>10. 我无缘无故感到疲劳<br>A B C D<br>*11. 我的头像往常一样不感到困难<br>A B C D<br>*12. 我做事像平时一样不感到困难<br>A B C D<br>13. 我坐卧不安，难以保持平静<br>A B C D<br>*14. 我对未来感到有希望<br>A B C D<br>15. 我比平时更容易激怒<br>A B C D<br>*16. 我觉得决定什么事很容易<br>A B C D<br>*17. 我感到自己是有用的和不可缺的人<br>A B C D<br>*18. 我的生活很有意义<br>A B C D<br>19. 假如我死了别人会比我过的更好<br>A B C D<br>*20. 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西<br>A B C D<br><div><br></div><div><br></div><div><b>计分方式</b><br></div> 量表采取了1-4分的四级评分方法，从A-D分别是1分，2分，3分和4分，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题采用反向计分，即A-D分别是4分，3分，2分和1分。<br>评价标准<br> 个题目分数加和42分以下，正常；42~50分，可能存在轻度抑郁症状；50~58分，明显的抑郁症状；58分以上为重度抑郁状态。<br><div><br></div><div><b>指导建议</b><br></div>1、<b>正常</b><br>您最近情绪较为积极愉快，充满活力，睡眠质量也较好，能轻松处理一般性的压力与困难。表明您并不存在抑郁症状。您目前的状态很好，希望能继续保持这种轻松、愉快的心情。<br>2、<b>轻度抑郁症状</b><br>您最近可能具有轻度的抑郁症状。主要的表现为：对自身或个人的处境过分担忧和抑郁，感到不满足，常感到不安，睡眠时间短等。您当前的情况可以通过一些采取一些生活措施加以调节和改善：如培养良好的生活规律，保证营养和睡眠，参加一些运动，注意劳逸结合等。<br>3、<b>明显的抑郁症状</b><br>您在最近一周可能存在较为明显的抑郁症状。主要的表现为：持续性的心境不佳和情绪压抑，有行为退缩并感到被社会遗弃；有躯体不适感，睡眠障碍，缺乏食欲等。您目前的状态需要引起重视，建议您需求专业心理工作人员的帮助，制定科学的改善方案，及时摆脱不良情绪的困扰。<br>4、<b>重度抑郁症状</b><br>您在最近一周可能存在显著的抑郁症状。主要的表现为：持续性的心境不佳和情绪压抑，思维迟缓，回避社交；有躯体不适感，睡眠障碍，缺乏食欲；认知功能减退，学习记忆能力下降等。您目前的状态需要引起重视，建议您需求专业心理工作人员的帮助，制定科学的改善方案，及时摆脱不良情绪的困扰。 <div><b>抑郁症的前兆</b></div><div> 其实往往表现为情绪的低落，有些病人原来是性格比较开朗的，经常是比较喜欢交流的，后来慢慢变成了沉默寡言、情绪低落，当你问问题的时候，他反应是比较迟钝或者所问非所答，有些对认知方面也会出现问题，比如说学习能力的下降，比如过去学习成绩比较好，现在无论从学习能力来讲和工作能力都有明显下降，这可能就是抑郁症的一个早期的表现，所以说我想当发现这些问题的时候要注意，而且这个问题，并没有一个明确的原因进行解释的话，那么要注意可能这是抑郁症的早期表现。</div>