<p> 夏季已到，待盼复课！</p><p> 近期，随着疫情形势不断向好，全国各地学生的复课时间已经出炉。</p><p> 每个人都在憧憬着这个迟到的新学期。本学期开学复课前的心理准备工作，是不同于其他学期的，需要专门准备一道"防火墙"。而这道"防火墙"，需要学校、家长、学生们同心协力，共同构建！</p> <p> 对于开学这件事，家长的情绪最是矛盾，一方面，家中"神兽"终于要回学校了；另一方面，不少家长会担忧和焦虑孩子出门上学的安全。</p> <p>安全返校，家长要做好哪些准备？</p><p>做好防护</p><p>教会孩子正确戴口罩、洗手、咳嗽和打喷嚏的“礼仪”和遵守公共秩序，每天上学戴好口罩，最好自备免洗洗手液。每天上学前应在家给孩子量一次体温，37.3度以上的建议先不要上学，如果去医院就诊，要及时地把看病结果告诉学校。</p><p><br></p> <p>调节作息</p><p>临近开学，家长要帮助孩子调节生物钟，每天按时作息，早睡早起，最好能和上学的时间同步，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，适应开学后的“时差”变化。</p> <p>疏导情绪</p><p>对于开学存在着一些焦虑和恐惧的孩子，家长要有意识地去教育孩子有开学时的心理准备，想像学校的学习生活，和同学在一起的快乐时光……让孩子对学校有一种憧憬。</p> <p>均衡饮食</p><p>孩子挑食厌食会导致饮食不均衡、营养不良、抵抗力变差，容易生病。纠正孩子不良饮食习惯，无论宝宝是否喜欢都应饮食多样化、营养全面化，增强孩子抵抗力，减少生病机率。</p> <p> 经历了这个超长的寒假，很多学生迫切地希望开学，但是真正确定了开学时间，又变得有些焦虑和不适应。这些都是十分正常的心理状态，以下四个建议可以帮助你及时调整过来。</p> <p>第一，配合开学后作息时间规律作息。建议在开学前的一到两周按照学校的作息时间安排自己的进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息时间，更好地进行下一阶段学习。</p> <p>第二，关注积极的、简而易懂的疫情信息，了解新型冠状病毒的科学常识，主动关注官方平台发布的权威信息，减少未经证实的信息输入，促进理性思考。</p> <p>第三，明确学习的意义，激发学习积极性。疫情的发展牵动着每一个国人的心，我们可以和父母、老师、同学们聊一聊这次疫情背后的一些感人故事，比如医疗、公安、科研机构、爱心人士等是怎样利用自己的专业知识快速反应，为本次疫情贡献力量的，进而明确我们为什么要努力读书，更加深刻地认识到学习对自己、对祖国未来的真正意义。</p> <p>第四，改变认知，从更积极的角度看待问题。这次疫情让我们感受到人情的温暖、人间的大爱，认识到自我成长与社会进步的密切关系，同时也让我们感受到国家的强大、个体与集体的荣辱与共，要学会让积极的情绪流淌起来；开学虽没有假期那么放松，但可以回到熟悉的校园，见到许久未见的同学，可以学更多知识。</p> <p> 同学们听到即将复课的消息，兴奋不已，询问关于开学的各种问题，纷纷表示要用最快的速度把自己调整到最好的状态，迎接新学期的开始！</p> <p> 陌上花开，等你回来。万物勃发，愿你奋起。机会对于每个人来说都是平等的。机会却又总是垂青于那些准备充分的人。同学们，加油！</p>