<p> 健康中国，营养先行。2020年5月17日-23日是我国第六届“全民营养周”，今年“全民营养周”活动的口号是：“合理膳食，全民营养新时代”，主题是：“合理膳食，免疫基石”。倡导“兴新食尚，推行分餐， 预防疾病，减少浪费”全民分餐制。六十七团中学以此为契机，以巩固新型肺炎疫情防控成果、倡导合理膳食、增强免疫、摒弃陋习、预防疾病为导向，开展“合理膳食 免疫基石”主题宣传活动。</p> <p> 今年新型冠状病毒感染的肺炎疫情传播扩散快、波及范围广，形势严峻。没有一座城市能独善其身，没有一个人能置身事外，一场公共卫生领域前所未有的总动员细致深入到每一个领域、每一个角落。在围堵病毒疫情的关键时期，人人健康决定了当前防控工作的效果和疫情发展走向。除了隔离预防和医疗药物外，营养和膳食也是改善个人营养状况、增强抵抗力的重要基础。</p> <p> 2020营养周主题LOGO：加入奶类、大豆、鸡蛋等元素，组成的盾牌的外形，寓意优质蛋白质的重要营养价值和对身体免疫力的重要作用。合理膳食、均衡营养，保护自己的身体健康！</p> <p> 相信通过上面的学习，大家对食物中的蛋白质都有了一定的了解，那就让我们多选用含有优质蛋白、含有矿物质的食物，增加免疫力，合理膳食，均衡营养，保护自己的身体健康，共享美好生活！</p> <p> 5月20日是第31个“5.20”中国学生营养日。“5.20”中国学生营养日主题：合理膳食倡三减、良好习惯促三健。</p><p><br></p><p>三减：减盐、减油、减糖</p><p><br></p><p>三健：健康口腔 健康体重 健康骨骼</p> <p> 春风里带来新翻泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，连同2020年营养周的芬芳，都在微微润湿的空气里酝酿，等待热袭到来！在等待期间，让我们学习下中国居民膳食指南核心内容，学习膳食宝塔。</p> <p> 合理膳食其实是考虑身体的综合需要提出来的饮食规范，它应该是一种身体营养需要与饮食摄入的平衡。所以我们经常说要均衡营养。我们每天需要的营养素并不是单一的，这就要求我们的日常饮食需要多样化。多样化的饮食才可以摄入多样化的营养。这一点中国营养学会已经给大家了建议，同学们可以参考《中国居民膳食指南》与《中国居民膳食宝塔》这是根据中国人的体质提出的健康饮食建议。可以选择2016版的具体了解。从这里可以看出来合理膳食是健康的前提。</p><p> 有了合理膳食，免疫才有基础，所以称之为基石。免疫系统是我们人体的基本功能，是抵御外界致病因素的非常重要的一道屏障，很多人不禁要问？那么哪一种营养素对我们的免疫力起作用呢？其实我们的身体是一个有机的整体，发挥出来的功能也并不是单一的，因此支撑身体功能的营养素也不应该是单一的。所以只说一种营养素对免疫力的影响未免太片面了。</p> <p> 通过观看健康教育视频教学，同学们了解了中国营养日设立的背景，学生的营养现状，学生的营养三餐以及相关的健康营养知识，从而大大提高学生的健康饮食意识。</p> <p> 让我们树立以合理膳食和健康为先的价值观，从我做起，把行为变成习惯，变为健康文化去传承，让公筷、公勺、分餐等文明习惯“走上”餐桌，守护我们的健康，重塑饮食文明根基，为健康饮食文化传承，为健康中国行动加油！实现中国“营养梦健康梦”！也让我们一起了解健康食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦，健康梦”！在这特殊的疫情期间，让我们响应国家卫健委发起的“兴新食尚，推行分餐，预防疾病，减少浪费”的分餐制倡议，合理膳食，倡导健康生活方式吧！ </p> <p>撰稿：唐树杰 赵生莲</p><p>供图：小学全体班主任</p><p>审核：周燕 张继红</p>