保健知识——如何预防传染病？

凌漫夏末

　　为什么换季时期孩子易生病？

所谓“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”。季节变换本是自然规律，但潮湿多变的天气、螨虫、霉菌滋生等是诱发感染性疾病和过敏性疾病的重要因素。引起儿童常见呼吸道感染的病毒包括流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、副流感病毒等，像新冠病毒一样，也是通过飞沫、接触污染物等途径传播，也有一些病毒有通过粪-口途径传播的可能。

6岁以下健康儿童平均每年感冒（急性上呼吸道感染）6-8次，在9月份到次年4月份感染高发期，甚至每月一次，每次可能持续14天。刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐的孩子，每年感冒可高达10-12次。年龄较大的儿童和成人平均每年感冒2-4次，症状一般持续5-7日。

儿童呼吸道非常娇嫩、脆弱，鼻腔短且窄，婴幼儿还没有鼻毛，因此，儿童的鼻腔对于空气的过滤、湿润、加温、杀菌的作用比较差，易受感染。同时，儿童的鼻粘膜柔弱且富于血管，感染时，由于鼻粘膜的充血肿胀，常使狭窄的鼻腔更加狭窄，发生呼吸困难。如果同时患有过敏性鼻炎和哮喘等过敏性疾病，由于慢性气道炎症，气道的屏障功能有缺陷，更容易受到感染。

在各种病毒感染横行之际，又恰好迎来草长莺飞、万物生长的季节，空气中飘荡的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等也一下子多起来了，再加上各种消毒液的刺激，患过敏性疾病的孩子们苦不堪言，各种眼痒、流泪、眨眼、鼻痒、鼻塞、喷嚏、流涕、揉鼻揉眼、反复咳喘，家长也跟着难过和焦虑。

日常生活有什么注意事项？

提高机体对气候变化的适应性和耐受力

1.合理加减衣物，不要为了害怕“着凉”而穿得太多；

2.少量多次喝水，保持液体入量；

3.营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果；

4.防止过度疲劳，保证充足的睡眠；

5.适当运动，但在哮喘急性发作期或呼吸道感染期间应避免剧烈运动。

做好个人卫生

1.家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手；

2.家里有人患感冒等呼吸道疾病时，尽可能避免与孩子接触；

3.孩子要养成勤洗手的良好习惯，不乱摸，特别是不要揉眼睛、抠鼻子、舔手指，尽量不要触碰外部门把手或开关按钮等；

4.咳嗽或打喷嚏时应该用肘部内侧遮挡口鼻；

5.尽量减少外出，外出戴口罩；

6.少到人口密集和通风条件差的场合，避免与呼吸道感染患者密切接触。