生命不息，运动不止，习拳的路上，我一直都在。

春暖花开

2020年5月19日星期二六班课堂记录

授拳老师:关凯文

摄影:王艳红班长

时值立夏时节，芳草萋萋，繁华点点，绿树成荫，流水潺潺，如此美景，何不与我共舞太极。

下午3点，我们开始上课，今天这个大太阳☀就这么“高傲”的在空中俯视着我们，考验着我们 ，“冬练三九，夏练三伏，”不知哪位拳友说的，关老师也说，太阳晒晒后背多舒服，还补钙，当年他们学习太极拳的时候都是在室外，晒得像黑土豆，老师都不怕晒，我们又怕什么，不经历风雨怎么见彩虹！

太极五宝要练好

动作里面全用到

练拳不练功

到老一场空

基本功完毕，关老师给我们走了两种步步禅，让我们看有何不同，告诉我们怎么看。

其实是“心态”不同，感觉不一样。认真看视频，资料很宝贵哟。

下面是老师讲解“搂膝拗步”的动作要领，不熟的多看看。

下面是讲解转身撇身锤每一个动作的要领，第一动拳头的位置是整个身体用得上劲的地方，

第二动左脚往里一撇，用肩膀往右带过来，(用肩膀能把一个人捕拉开的劲)

第三动左手一压，右手掏出来，老师比喻就像小时候用的“压机子”然后左手立掌前，右手后掌心向上。

下面请看新动作“退步搬揽锤”，共三动，第一动，左脚向后迈一不，右手转一圈，左手是平掌，右手轻轻搭在下面，也可以离开一点。

第二动右脚往后迈一步，是个三角形，右手从左手边捋过来，左脚后跟着地，和第一动的动作一样。

第三动，左脚向前，右手推出去。

下面是老师和陈学长实战演练，很实用啊，讲了太极拳不只是“守”，还有“攻”，出其不意，攻其不备。老师演练的很有味道。

下课时间到了，感谢王艳红班长的摄像，才给我们留下宝贵的学习资料，感恩关老师的耐心细致的讲解，把“老师”二字诠释的淋漓尽致。🙏🙏🙏

千里马之所以成为日行千里，夜行八百的千里马，是因为它的坚持，我们练习太极拳也一样，努力坚持的人，早晚会被时光温柔以待。

周五见。