<p> 为提高学生防疫抗疫的心理应对能力，助力学生尽快进入返校复学的学习生活状态，5月18日上午，我校特邀中国心理卫生协会会员，国家二级心理咨询师许怀国老师为师生们上返校复学心理健康第一课：疫情期间的心理调适。</p> <p> 许怀国老师在讲座的一开始指出今年的寒假非同寻常，学生历经多月的居家“煎熬”，历经疫情的严峻考验，经历网课在线学习的挑战，学生、家长、老师都望眼欲穿，期盼早日开学。然而，开学后，学生是在防疫中开展学习生活，和以往的学习不一样，心理情绪会发生变化，甚至会出现一系列负面情绪干扰身心健康及正常学习生活。这个时候调整好心态来适应新的学习、生活显得尤为重要。</p><p><br></p><p> </p> <p> 许怀国老师指出良好的生活规律是平和心态的基础。同学们要调整生物钟和规律饮食。面对学习任务产生焦虑情绪时，要增强自信，发现自我优势并及时调整目标。在这段时间，及时察觉自己的心情，可通过听音乐、做运动、写感恩日记、与他人倾诉等方式抒发缓解紧张情绪，同时允许自己存在负面情绪，不排斥或进行自我贬低，尝试以积极的方式去应对。</p> <p> 同学们在许怀国老师的引导下闭目冥想，画下心中的“树”。</p> <p> 同学们通过摆动双臂舒缓情绪，释放压力。</p> <p> “加油，你是最棒的！”在许怀国老师的带动下，老师们也纷纷为自己竖起了大拇指。</p> <p> 吴平副校长对此次讲座进行总结。</p> <p> 讲座结束后，许怀国老师透过部分学生笔下的“树”与学校的领导、老师分析学生当前的心理状态。</p> <p> 此次疫情期间的心理调适讲座通俗易懂，贴近现实，相信这样别开生面的心理健康教育讲座，一定能够增强同学们自我调控、承受挫折、适应环境的能力。衷心祝愿同学们健康成长！</p>