<p>好菜不过饱，美食不过量，节饮食,动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长!</p> <p>2020年5月20日是第三十一个全国学生营养日，今年的主题是“营养、健康、均衡膳食，适量运动，增强体质”。”国家将每年的5月20日定为“中国学生营养日”其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。</p> <p>蔬菜水果是合理膳食的重要组成部分，位于平衡膳食宝塔中第二层，占每日餐盘份量的一半以上。</p><p><br></p><p>膳食宝塔</p><p><br></p> <p>2020年5月18日，钟山区第十五小学倡导在5.20中国学生营养日之际，学生了解今年营养日的主题。学生应该都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之 一。那该怎么做呢？</p> <p>从小养成多吃奶、豆，适量蛋的饮食习惯,对保证均营养和健康及预防慢性病有着长期深远积极意义。父母要以身作则,重视孩子从小就开始培养良好饮食习惯的养成,增加孩子对奶类、豆类、蛋类等食物的喜好。</p> <p>另外，家长也要多了解和学习食物营养知识,引导孩子树立正确的意识，形成良好的饮食习惯。许多家长虽然知道有些不良膳食习惯对健康的消极影响，但却认为对孩子来说还有足够的时间去改善，习惯把“快餐"当作奖励和时尚,在孩子面前经常喝甜“饮料"等等,这些想法和行为应予纠正。</p> <p>杜绝垃圾食品</p> <p>营养问题是一个人文化素质的表现，怎样利用食品，保持自己和家人的健康，靠的就是大家的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不好的食物。儿童膳食营养均衡的基本要素儿童正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对各种营养素的需要量相对高于成人，合理营养不仅能保证他们的正常生长发育，也可为其成年后的健康打下良好基础。让我们行动起来，认真学习营养知识，塑造更健康的自己、家人、孩子！</p><p><br></p>