<p><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 2020年的开学季，注定是难忘的。疫情就是命令，防控就是责任。为了深入贯彻“停课不停教，停课不停学”任务要求，为了增强学生体质、提高免疫力、远离病毒侵害，也为了让孩子放下手机、电脑，预防近视，在居家完成文化课学习的同时，我们积极行动。一起运动！一起参与！共同助推孩子成长！！抗击疫情，我们众志成城；自主学习，我们毫不松懈；强身健体，我们不容忽视。家校合力，携手并肩，让宅家学习，居家锻炼更有意义。</span></p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> 同学们，加强锻炼，增强体质 ，一起来吧！跟着老师一起运动，让运动增强体魄，提高免疫力，让疫情远离我们，人安则家安，家安则国安！ Let's Go ！～💪</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">运动前的温馨提示：</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.一定要做好充分的热身活动，换好运动服及运动鞋（准备的越充分，越能够坚持）。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.锻炼强度要量力而行（随时监控心率是一个好办法）。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3.锻炼时间每天不得少于30分钟，中等运动强度（饭后半小时以后活动）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4. 运动结束一定要保暖，做拉伸等放松运动（不要急于大量喝水，冲澡；拉伸活动根据个人情况量力而行）。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 同学们做运动要持之以恒哦，只有这样才可以增强免疫力、抵抗病毒，合理作息，均衡饮食，锻炼身体，阅读学习，加油吧！</span></p>