预防自我伤害

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生命在线 护蕾在行动

2020年5月19日

庚子年(鼠年)三月二十七

什么是自我伤害

    按照定义，自伤行为是指个人通过自我伤害，来解悲伤或痛苦情绪的行为。最常见的自伤形式包括刀割和火烧。比较罕见的自伤形式包括拔头发、捶墙、吞食有毒物质或者利刃等。

    今时今日，许多青少年都面临着来自学校、家庭以及朋辈关系的压力。他们有些年轻人，在父母和同龄人的鞭策之下，过满地安排时间，匆匆地度过自己的青少年时期。

    青少年也在媒体过度炒作的世家中变得脆弱。每天在电视机或者电脑屏幕前花上五六个小时成了家常便饭，甚至挤掉了与家人和朋友相处的时间。女孩子们也经常受到媒体上各种影像的轰炸，影响他们对自己应有外形和举止的观念。对于年轻女孩儿来说，对这些理想影像的追逐，可能会导致进食障碍、实施自我惩罚性的自伤行为。

什么导致了青少年的自伤行为

　　跟药物滥用相似，青少年自伤行为的诱因并不是单一的。无论在何种文化和社会经济背景的青少年都可能有此种行为。

然而确定的是，这种行为在青少年女性中更加多见，而且有自伤行为的青少年甚少自杀。绝大多数的此类青少年，都是在寻求快速绶解悲伤情绪的方法。

青少年陷在自伤行为中不能自拔的大原因，是安多酚效应( endorphineffect)。当青少年割伤或烫伤自己时，安多酚就会迅速分泌到血液当中，然后他们就会产生麻木或者愉悦的感觉，对于一些年轻人来说，割伤或者烫伤自己，能暂时忘记不开心的想法和感觉或者仅仅从此感觉到“快感”。

就如对毒品上瘾一般，安多酚“快感”，能让青少年快速地从悲伤情绪和生活中其他压力源当中解脱出来。其他让青少年沉溺于自伤行为的重要原因包括

与父母情感碲远，就无法交流・希望能“融入”某个鼓励或奖励自伤行为的同龄人群体中感到心灰意冷，或者不被父母所关注。自伤行为能让他们打从心底感到自己活着、或者说真实存在着。对于女孩来说，自伤行为也许是面对父母过分要求的应对方式，特别是当父亲平时令行禁止，拥有绝对权威的情况下。

青少年自伤行为的表现

以下是一些可能表示青少年有自伤行为的现象

手、脚、腹部上的割伤或烧伤痕迹在小孩的房间中发现藏起来的小刀、剃刀、美工刀或者其他利器

常常在学校过得不好、与同龄人相处不愉快、以及出现家庭冲突之后，把自己锁在房间或者浴室里面，长时间不出来

家庭医生、老师、或者其他大人发现了割伤或者烧伤浪迹、或者小孩似乎常常会拔自己身上的毛发

小孩的朋友中有割伤或烧伤自己的

兄弟姐妹告知说发现带血迹的剃刀、或者碰见小孩在自己弄伤自己

如何预防自我伤害

　　为此,我们应该如何来预防学生自我伤害的产生呢?我觉得可以从以下几方面入手。

　　 一、 重视生命教育,帮助学生树立正确的人生价值观

　　 孔子曾说:“天地之性,人为贵。”可见,重视生命在我国有着优良的传统。而近年来,由于应试教育的根深蒂固,我们往往忽视了生命教育。一些学生面对升学的压力和生活情感的困惑,精神苦闷、忧郁,甚至做出一些极端的事来。年轻生命的离去,让我们强烈地感受到对学生进行生命教育的必要性和紧迫性,我想这也是当前开展素质教育,培养健全人格的需要。因此,家庭、学校、社会应该运用各种方式,通过各种渠道,引导学生认识生命、珍惜生命与尊重生命,帮助学生树立正确的人生价值观,并学习充实生命内涵的方法。

　　 二、 结合家庭、学校与社会,建立一套完整而有效的防治网络

　　 我们知道,学生生活最重要的场所在学校,因此在建立防治网络时,应该以学校为主体,由学校管德育的老师带领及协调,结合家庭、学校及社会整体资源与人力,形成一个有效的防治网络,共同商议并制定青少年自我伤害防制的方案与实施方法,来进行事前的预防,危机的调适及事后的处理。这套防治网络建立的重点应在事前预防,比如可以建立心理热线和咨询室进行心理咨询与干预。

　　　三、 进行日常生活教育,努力培育学生生活适应能力

　　 今日之学生多为独生子女,大部分娇生惯养,每天除了功课,还是功课。即便是周末也会上各种补习班,从钢琴到书法、绘画,从外语到奥数、作文,可以说在忙碌的学习和长辈的宠爱中,他们缺乏生活自理能力和适应能力。蒙台梭利曾说:“唯有透过行动,才能表现出更高生命的层次。”因此,我们要重视对学生进行日常生活教育,帮助其成为生活的自主者、行动者。而当他们进入新校时,我们更要培育他们的生活适应能力。面对陌生环境,有的学生会变得茫然无措。这就需要学校采取多种形式和方法,对他们进行生活辅导,培育其适应能力,让他们尽早适应新环境、开始新生活。当他们拥有了较强的生活适应能力,也就有了处理生活中遇到困难与挫折的能力,这在一定程度可以避免自我伤害事件的发生。

　　 四、 开展丰富多彩的活动,促进学生心理健康发展

　　 丰富多彩的文体活动,可以舒缓人身上的压力。比如学校可以举行艺术节、科技节、运动会、各类比赛、郊游参观等活动,社区可以在节假日进行各种形式的志愿者活动及社会实践活动,这有助于学生在活动中锻炼自己、认识和评价自己,也利于培养他们自立自理的能力,并在活动中建立起良好的人际关系,从而疏解心中的压抑、焦虑,在交往中培养宽阔的胸怀和乐观的情绪。实践证明,经常参加集体文体活动的学生在躯体化、人际化关系,抑制焦虑等方面的健康水平明显高于常人。因此,学校和社区应经常开展丰富多彩的文体活动,促进学生心理健康发展。

　　五、 努力营造温暖接纳气氛,使当事者有被尊重被关怀感

　　 苏霍姆林斯基说过:“自尊心是青少年最敏感的角落,是学生前进的潜在力量,是前进的动力,是向上的能源,它是高尚纯洁的心理品质。”对于曾有自我伤害想法的学生,一定要保护他们的自尊心,我们得接纳他们所采取的不当行为,因为他们本身正处于情绪的低潮,他们需要尊重并谅解,而非批评与指责。对自我伤害者的尊重与谅解,在某种程度上来说,可以拉近彼此间距离,从而营造出一种温暖接纳的气氛。在这样的情况下,再来找出他们自我伤害的原因,并提供你认为可行的观点或处理方法。当他们感受到了尊重与关怀后,也许会放开心胸去接纳不一样的观点或处理方法,那时事情或许也就有了转机。

　　当然,学生自我伤害的防范只做到以上几点是不够的,它是一项漫长、细致而又艰巨的工作,而且自我伤害的发生,总是毫无预警式地显现,一旦造成个体受伤甚至死亡,都是让人遗憾的,如果再因其行为过程中无意间酿成重大的公共意外事故,更不是一句遗憾可言的。因此,学生自我伤害的防范,需要群策群力,集家长、老师、学校及社会大众与传媒共同努力。而提供一个良好的生活、学习环境给学生,则是我们的责任,同时遏止学生自我伤害的发生,我们更是责无旁贷。